|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քնի խնդիրները մեկընդմիշտ լուծելու գիտական ուղիներ
Գիշերային հանգիստ քունն այժմ դառնում է երանելի հաճույք շատ մարդկանց համար։ Փաստն այն է, որ ամեն օր հայտնվում են ինքներդ ձեզ անուղղակիորեն վնասելու նոր եղանակներ: Հեռախոսներ, ինտերնետ, աշխատանք, ալկոհոլ՝ ահա բաների այն ոչ ամբողջական ցանկը, որոնք խանգարում են ձեզ վերջապես բավականաչափ քնել: Ծանոթացեք, թե ինչպես մեկընդմիշտ լուծել տանջող խնդիրը: Չեք կարողանում քնել Կեսօրից հետո ոչ մի ակտիվացնող ըմպելիք: Ոչ՝ սուրճին, թեյին, գազավորված ըմպելիքներին: Լիցքավորումը առավոտյան, ցերեկը մի փոքր ամրապնդում և առանց հեռախոսի մահճակալ։ Խնդիրն ինքնըստինքյան կվերանա, փորձեք։ Խռռացնում եմ Փորձեք քնել կողքի վրա՝ մեջքի փոխարեն։ Սահմանափակեք ձեզ ֆիզիկապես. ոչ փափուկ բարձը բավական կլինի, որպեսզի քնի մեջ չպտտվեք: Բացի այդ, արժե երեկոյան մանրակրկիտ մաքրել քթանցքերը և ամբողջությամբ բացառել ալկոհոլը։ Այն ևս կարող է խռմփոցի պատճառ դառնալ։
Ցավ պարանոցի շրջանում Նախ, փոխեք ձեր բարձն առնվազն վեց ամիսը մեկ անգամ: Արժե կանգ առնել թանկարժեք լատեքսային մոդելների վրա. դրանք զգալիորեն նվազեցնում են ողնաշարի վերին հատվածի բեռը: Գիշերվա կեսին արթնանալը Կրկին ալկոհոլի սահմանափակումներ: Լավագույնը կլինի ընդհանրապես հրաժեշտ տալ այդ վնասակար և թանկարժեք սովորությանը։ Փաստն այն է, որ թունդ ըմպելիքները թեև թույլ են տալիս ավելի արագ քնել, բայց դրանք գիշերվա կեսին հրահրում են գլյուկոզայի արտազատում, որից մարդն արթնանում է։ Մեկ այլ գործոն, որն ազդում է ձեր քնի երկարության վրա, ջերմաստիճանն է: Փորձեք սենյակը պահել ոչ ավելի տաք, քան 15-20 աստիճան՝ ըստ Ցելսիուս:
Ուսի ցավ Մի քնեք կողքի վրա: Հրաժարվեք այդ սովորությունից, քանի որ այն կարող է արժենալ ձեր առողջությունը։ Փաստն այն է, որ ամբողջ բեռը ընկնում է մի կողմի, մեկ ուսի վրա: Այստեղից էլ առաջանում են կեցվածքի հետ կապված հետագա խնդիրները։ Ոտքերի ցավեր Ամենայն հավանականությամբ, ձեր մարմնին պակասում է երկու տարրերից մեկը՝ կալցիումը կամ երկաթը: Եթե դուք բուսակեր եք, հնարավորինս շուտ վերանայեք ձեր նախասիրությունները: Կամ գոնե սկսեք վիտամինային համալիր ընդունել: Կալցիումը հնարավոր չէ ստանալ հաբերից, այն պարզապես չի ներծծվում օրգանիզմի կողմից։ Ստիպված կլինենք ավելի շատ կաթնաշոռ և այլ կաթնամթերք ուտել:
Դժվարանում եք արթնանալ Ամենատարածված խնդիրը, որն այնքան էլ դժվար չէ լուծել։ Փորձեք ամեն օր արթնանալ որոշակի ժամի, նույնիսկ՝ հանգստյան օրերին: Օրգանիզմը պարզապես կվարժվի գրաֆիկին ու մեկ ամսից կարող եք մոռանալ զարթուցիչի մասին։ Դիտվել է 5996 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
 |
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
|
|
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
Հնարավո՞ր է վերականգնել կուրծքն այն հեռացման վիրահատությունից հետո
|
|
|
||
02.03.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 18-03-2026 13:25Պարզվում է, որ Հոլիվուդի ամենացանկալի ամուրիներից մեկը՝ Լեոնարդո Դի Կապրիոն, լրջորեն վերանայում է իր հարաբերությունների ծրագրերը։ Ըստ People-ի՝ դերասանը երկարաժամկետ ապագա է պատկերացնում իր ընկերուհու՝ մոդել Վիտտորիա Չերետիի հետ։ Զույգը ուշադրություն է գրավել 98-րդ «Օսկար» մրցանակաբաշխության ժամանակ, որտեղ Դի Կապրիոն հայտնվել է Չերետիի հետ։ Սա նրանց առաջին համատեղ սոցիալական միջոցառումն էր 2023 թվականին նրանց հանդիպումներից ի վեր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-03-2026 13:19 Բրեդ Փիթը պնդում է, որ պետք է հարցաքննել հարուստ ռուս գործարար Յուրի Շեֆլերին իր նախկին կնոջ՝ Անջելինա Ջոլիի հետ շարունակվող վեճի շրջանակներում, հաղորդում է TMZ-ը: Սա կապված է Ֆրանսիայում գտնվող Շատո Միրավալ գինեգործարանի շուրջ վեճի հետ, որտեղ Ջոլին վաճառել է իր բաժնեմասը առանց Փիթի համաձայնության։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-03-2026 07:38 Հայտնի Dr. Barbara Sturm կոսմետիկ ապրանքանիշի հիմնադիր Բարբարա Շտուրմի շուրջ մեծ սկանդալ է բռնկվել: 54-ամյա նախկին օրթոպեդ վիրաբույժը և այժմ հայտնի կոսմետոլոգը The Wall Street Journal-ին տված նոր հարցազրույցում հայտարարել է, որ ռետինոլը և SPF-ը, ենթադրաբար, վնասակար են մաշկի համար և ընթերցողներին կոչ է արել «անմիջապես» հրաժարվել այդ «վտանգավոր» արտադրանքից: Ինչպես կանխատեսելի էր, նման հայտարարությունները շփոթություն և նույնիսկ զայրույթ են առաջացրել մաշկաբանների շրջանում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-03-2026 03:43 85-ամյա Ալ Պաչինոն և նրա երկու տարեկան որդու՝ Ռոմանի, մայրը՝ 32-ամյա Նուր Ալֆալլան, շարունակում են հուզել հանրությանը իրենց համատեղ հայտնությամբ՝ խթանելով վերամիավորման մասին լուրերը: Շաբաթ երեկոյան զույգին նկատել են Chanel-ի ամենամյա ընթրիքի ժամանակ՝ նույն սեղանի շուրջ նստած և լուսանկարվելիս: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-03-2026 03:32 Գարնանը ցանկալի է նախապատվությունը տալ տրիպտոֆանով և B վիտամիններով հարուստ սննդին. դրանք մասնակցում են տրամադրությունը բարձրացնող հիմնական նյութերի՝ սերոտոնինի և դոպամինի սինթեզին: Սննդաբանները նշում են, որ ոչ պակաս կարևոր են մագնեզիումը, որը նվազեցնում է կորտիզոլի մակարդակը, և երկաթը, որը պատասխանատու է թթվածնի փոխադրման համար։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 16.03.2026Դիտվել է 1001 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.03.2026Դիտվել է 325 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.03.2026Դիտվել է 309 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.03.2026Դիտվել է 136 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||