23.05.2016

Աշխատանքը դա հիանալի է: Այն թույլ է տալիս ձեզ գնել նոր զգեստներ, կոշիկներ, երեխաներին խաղալիքներ, սիրելիներին` նվերներ: Աշխատանքը թույլ է տալիս ձեզ զգալ պիտանի, կարգավորել կյանքը և հասկանալ որտեղ ենք մենք և ուր ենք գնում: Սիրելի գործը ոգեշնչում է իսկ բարձր վարձատրվողը թույլ տալիս շռայլություններ անել:

Սակայն նույնիսկ ամենասիրելի և բարձր վարձատրվող աշխատանքի համար չարժե զոհաբերել հետևյալ բաները:

Ընտանիք

Աշխատավայրում երկար մնալը բաժանումների ամենատարածված պատճառներից մեկն է: Եթե ամուսիններից մեկը, կամ երկուսը չափազանց աշխատասեր են, մարդկանց միջև կապը թուլանում է: Այդ պատճառով, ամեն անգամ, երբ ձեր ընատնիքը նշում է որևէ մեկի տարեդարձը, իսկ դուք փորձում եք ինչ-որ նախագիծ ավարտել, մտածեք դրա մասին: Աշխատանքը կարելի է փոխել, իսկ ընտանիքի հետ անցկացրած ժամանակը երբեք հետ չեք բերի:

Հարազատների հետ հանդիպումները պլանավորեք նույն կերպ ինչպես, օրինակ, գործնական հանդիպումները, զանգահարեք նրանց հենց այնպես: Ունեցեք ձեր ավանդույթները, ասենք` միասին ճաշելը ուրբաթ և թատրոն հաճախելը կիրակի օրերին:

Զբաղմունք

Հիշեք, թե վերջին անգամ ե՞րբ եք ձեզ համար հաճելի գործով զբաղվել: Սովորություն դարձրեք առնվազն մեկ ժամ տրամադրել ձեր հոբբիին: Իմացեք, գրասենյակում զբաղվում եք աշխատանքով, իսկ տանը մոռանում դրա մասին: Խնդրեք հարազատներին ձեզ չանհանգստացնել մինչև աշխատանքային օրվա ավարտը: Անձնական գործերով զբաղվեք հանգստյան օրերին: Հետաքրքիր և սիրելի զբաղմունքը ոգեշնչում, օգնում է շեղվել առօրյայից և հանգստանալ:

Առողջություն

Առողջ օրգանիզմը թույլ է տալիս մեզ լինել առույգ, հավաք և ինքնավստահ: Այդ պատճառով մարմնի մասին հոգ տանելը պետք է լինի ձեր առաջնահերթությունը: Մի սպասեք մինչև սթրեսի և հոգնածության նախանշանները հայտնվեն, առողջ սովորություններ ձեռք բերեք` մարզանք, առողջ սնունդ, վարժություններ աչքերի համար:

Ճիշտ սննդակարգ և սպորտ

Ժամանակ չունե՞ք ճաշելու: Կրկին սնվու՞մ եք ոտքի վրա, միաժամանակ խմելով տաք սուրճ: Դա ոչ մի լավ բանի չի բերի: Ոչ հավասարակշռված սնունդը նյութափոխանակության հետ խնդիրներ է առաջացնում, հանգեցնում ավելորդ քաշի և մաշկի ճկունության թուլացմանը: Եթե գրասենյակում կա ճաշարան, ապա օգտվեք դրանից: Եթե կա խոհանոց` ձեռք բերեք գեղեցիկ ճաշի ամաններ և վայելեք առողջ սնունդ` առանց գրասենյակիս դուրս գալու:

Ճամփորդություն

Մենք կարող ենք չհիշել օրերը, բայց միշտ հիշում ենք տպավորությունները: Անուշադրության մի մատնեք արձակուրդները, անպայման օգտագործեք որևէ տեղ մեկնելու հնարավորությունը: Այս փոփոխությունը կօգնի քչացնել սթրեսը և վերադառնալ աշխատանքի նոր ուժերով:

Կրթություն

Կայուն աշխատանքն առիթ չէ ուսումից հրաժարվելու համար: Կարելի է սովորել որևէ բան ձեր համար, օրինակ, դառնալ յոգայի մարզիչ, սովորել էքստրեմալ վարում: Մի խորացեք աշխատանքային առօրեայի մեջ, դուրս եկեք սովորականի սահմաններից և դուք կտեսնեք, որ ամենօրյա աշխատանքը կդադարի լինել ձանձրալի և սովորական:

Աշխատանքը մեզ կլանում է․ որպեսզի չսուզվել դրա մեջ, մենք պետք է որոշակի ջանքեր գործադրենք: Սակայն հիշեք, դուք այս ամենը պետք է անեք ձեր համար: Ոչ ոք չի փոշմանել, որ քիչ ժամանակ է անցկացրել աշխատավայրում:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 6188 անգամ

Читать на русском

25.04.2024
Ջուրը կենսական նշանակություն ունի օրգանիզմի բազմաթիվ գործընթացների համար՝ սկսած մարսողությունից մինչև առողջ հոդերի պահպանումը: Բայց ո՞րն է անհրաժեշտ չափը:

09.04.2024
Թվում է, թե նրանք, ովքեր կտրականապես անհանդուրժող են դավաճանության հանդեպ, իրենք պետք է լինեն հավատարմության և նվիրվածության օրինակ, բայց ոչ, եթե մենք խոսում ենք այս եռյակի մասին: 

15.03.2024
Ժամանակակից աշխարհում գրեթե անհնար է լիովին հրաժարվել գաջեթներից։ Ի դեպ, դա բոլորովին էլ պարտադիր չէ. պարզապես կրճատեք ձեր էկրանային ժամանակը ողջամիտ չափերի, որում ձեզ կօգնեն հետևյալ ութ խորհուրդները:

05.03.2024
Աստղագուշակները նշել են կենդանակերպի այն նշաններին, ում բախտն այս գարնանը կբերի անձնական կյանքում․ հնարավոր են ռոմանտիկ հանդիպումներ, անակնկալներ, ժամադրություններ, ինչպես նաև հարաբերությունների նոր փուլ։

20.02.2024
Կյանքի լավագույն շրջանի մասին խոսելիս մարդիկ հաճախ նկատի են ունենում ուսանողության տարիները, սակայն հետազոտողները վստահ են. «երջանկության տարիքը» գալիս է շատ ավելի ուշ և միևնույն ժամանակ՝ առավելագույն ինքնավստահությամբ։

06.02.2024
Այս մասին փետրվարի 5-ին հայտնել է ճապոնական Kyodo News գործակալությունը։