18.01.2022 Нутрициологи назвали ключевые ошибки, мешающие похудению.
Одной из них является недостаточное количество питьевой воды. По словам специалистов, чтобы похудеть, нужно выпивать не менее восьми стаканов чистой воды в день.
Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, снижает аппетит. Не заменяйте чистую воду другими калорийными напитками․
Eще одной ошибкой является недостаток жиров в рационе. Xудеющие люди бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Однако без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров.
По словам нутрициолов, похудению также мешает недостаток белка в рационе. Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы тела. Белки должны составлять не менее 1/4 тарелки.
Ранее британский врач-диетолог Майкл Мосли назвал три действенных способа похудения, которые помогли ему сбросить девять килограммов. По словам Мосли, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и не набирать лишних килограммов, нужно не бояться чувства голода, увеличить промежутк между приемами пищи, и избегать перееданий.
26-03-2026 11:57 Побочные эффекты применения гормона роста включают задержку жидкости, боли в мышцах и суставах, а также головные боли. Было установлено, что к ним относится повышенный риск инсульта. Ученые говорят, что для полной уверенности необходимы новые исследования, но в то же время они настаивают на том, что пациенты должны быть проинформированы о возможном риске.
26-03-2026 11:50 Cан архиепископа Кентерберийского впервые в истории приняла женщина. В Кентербери состоялась церемония интронизации Сары Муллали в качестве духовного главы Англиканской церкви. Впервые за все 1400 лет существования кафедры архиепископа Кентерберийского на нее официально взошла женщина.
26-03-2026 11:40 Ким Кардашян приковала к себе внимание — на этот раз благодаря эффектной фотосессии за кулисами съёмок и громкому благотворительному проекту. 45-летняя телезвезда опубликовала в Instagram серию закулисных снимков, где позирует в роскошных нарядах из сериала All’s Fair. Главной темой поста стала предстоящая «аукционная распродажа» её экранного гардероба, стоимость которого оценивается примерно в $1 миллион.
26-03-2026 11:22 Актриса Джессика Ганнинг, прославившаяся благодаря драме Netflix 2024 года «Олененок», призналась, что у не было романтических и сексуальных отношений до 36 лет, пока не осознала, что она лесбиянка. «Я никогда раньше не была в отношениях. Ни с кем», — заявила 40-летняя актриса. «Персонажи, которых мне довелось сыграть, я, наверное, проживала через них многое сама. И это меня полностью удовлетворяло».
25-03-2026 11:47 Группа бельгийских ученых попыталась объяснить различия в продолжительности эмоций. Как и ожидалось, из 27 типов эмоций самой продолжительной оказалась грусть. Самыми короткими оказались стыд, удивление, отвращение, скука и гнев. Однако ученые обнаружили, что скука — самая кратковременная эмоция, поскольку обычно, когда нам скучно, время течет медленнее.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.