18.01.2022 Нутрициологи назвали ключевые ошибки, мешающие похудению.
Одной из них является недостаточное количество питьевой воды. По словам специалистов, чтобы похудеть, нужно выпивать не менее восьми стаканов чистой воды в день.
Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, снижает аппетит. Не заменяйте чистую воду другими калорийными напитками․
Eще одной ошибкой является недостаток жиров в рационе. Xудеющие люди бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Однако без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров.
По словам нутрициолов, похудению также мешает недостаток белка в рационе. Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы тела. Белки должны составлять не менее 1/4 тарелки.
Ранее британский врач-диетолог Майкл Мосли назвал три действенных способа похудения, которые помогли ему сбросить девять килограммов. По словам Мосли, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и не набирать лишних килограммов, нужно не бояться чувства голода, увеличить промежутк между приемами пищи, и избегать перееданий.
02-04-2026 09:11 Люди, которые питаются более однообразно и придерживаются стабильной калорийности, теряют вес эффективнее, чем те, кто постоянно меняет рацион. К такому выводу пришла международная команда ученых.
02-04-2026 09:04 Как сообщает Daily Mail, на следствии стало известно, что «одарённый в учёбе» подросток обратился в ChatGPT за советом о том, как покончить с собой, прежде чем совершить самоубийство на следующий день. 16-летний Лука Уокер за несколько часов до своей смерти на железнодорожных путях спросил у чат-бота с искусственным интеллектом о самоубийстве. Лука, недавно окончивший престижную частную школу и описанный как «добрый и мягкий», смог легко обойти протоколы безопасности ChatGPT, заявив, что спрашивает о самоубийстве в «исследовательских» целях.
02-04-2026 08:22 Диетологи отмечают наличие в яйцах необходимых питательных веществ. Яичный белок содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые организм не может производить самостоятельно, но которые необходимы для построения и обновления клеток. Яйца также содержат множество витаминов: витамин А, важный для кожи и зрения, витамин В, важный для нервной системы, витамин Е, защищающий клетки от повреждения свободными радикалами, и витамин D, важный для иммунной системы.
01-04-2026 08:53 Поцелуй руки можно считать сексуальным нападением, постановил Верховный суд Испании. Суд разбирал дело мужчины, который в 2023 году поцеловал руку женщины на автобусной остановке города Алькобендас под Мадридом, передает DW. Мужчина также жестом предложил ей пойти с ним и предложил деньги. Адвокаты подсудимого пытались представить это как уличное домогательство.
01-04-2026 08:00 По мнению диетологов, чрезмерное потребление яблок может привести к желудочно-кишечному дискомфорту у людей с чувствительным желудком. Более того, яблоки содержат большое количество клетчатки и сахара, поэтому их чрезмерное употребление может вызвать проблемы с пищеварением даже у здоровых людей. При этом отмечается, что одно яблоко в день полезно для организма, так как содержит много витаминов, антиоксидантов и клетчатки.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.