Սննդաբանները նշել են այն հիմնական սխալները, որոնք կանխում են քաշի կորուստը:
Դրանցից մեկը խմելու ջրի ոչ բավարար քանակությունն է։ Ըստ մասնագետների՝ նիհարելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն ութ բաժակ մաքուր ջուր խմել։
Ջուրն օրգանիզմից հեռացնում է վնասակար նյութերն ու թափոնները, նվազեցնում ախորժակը։ Մի փոխարինեք մաքուր ջուրն այլ բարձր կալորիականությամբ ըմպելիքներով։
Մեկ այլ սխալ է սննդակարգում ճարպի պակասը։ Նիհարել ցանկացողները վախենում են ճարպ ուտել՝ բարձր կալորիականության պատճառով։ Այնուամենայնիվ, առանց ճարպերի բավարար քանակությամբ ճարպային լուծվող վիտամինները չեն կարող կլանվել: Սա մեծ առողջական խնդիրներ է առաջացնում։ Ավելի կարևոր է ոչ թե ճարպերի, այլ ածխաջրերի քանակի նվազեցումը։
Մասնագեդների խոսքով՝ սննդակարգում սպիտակուցի պակասը նույնպես խանգարում է քաշի կորստին։ Սպիտակուցն առանցքային դեր է խաղում մկանային զանգվածի պահպանման և մարմնի ճարպերն այրելու գործում: Սպիտակուցները պետք է կազմեն ափսեի առնվազն 1/4-ը։
Ավելի վաղ բրիտանացի սննդաբան Մայքլ Մոսլին նշել էր նիհարելու երեք արդյունավետ միջոց, որոնք նրան օգնել են նիհարել ինը կիլոգրամով։ Մոսլիի խոսքով՝ առողջ ապրելակերպ պահպանելու և ավելորդ կիլոգրամներ չկուտակլու համար հարկավոր է չվախենալ քաղցի զգացումից, մեծացնել սննդի ընդունման միջև ընդմիջումները և խուսափել չափից շատ ուտելուց։
01-07-2025 11:13 Ժամանակակից սիրավեպերը դառնում են ավելի... ռոբոտացված: Ամերիկյան Wingmate ծառայության վերջերս անցկացված ուսումնասիրության համաձայն՝ երիտասարդների 41%-ն արդեն վստահել է արհեստական բանականությանը առօրյա «կեղտոտ աշխատանքը»՝ բաժանման հաղորդագրություններ գրելը, ներողություններ գրելը և նույնիսկ հարաբերություններում կոնֆլիկտների լուծումը: Նույնիսկ ChatGPT-ն այժմ առաջարկում է առանձին գործիքներ բաժանումների համար. «Բաժանման տեքստային օգնական» գործառույթը օգնում է օգտատիրոջը ընտրել տոնը, նշել հարաբերությունների տևողությունը և «հարցը փակելու» մակարդակը։
01-07-2025 10:54 A$AP Rocky-ն պատահաբար բացահայտել է իր և Ռիհաննայի չծնված երեխայի սեռը։ Դա տեղի է ունեցել անցյալ շաբաթավերջին Բելգիայում կայացած «Սմուրֆիկները» ֆիլմի պրեմիերայի ժամանակ, որտեղ 37-ամյա երգիչուհին հնչյունավորել է Սմուրֆետայի գլխավոր դերը։ 36-ամյա ռեփերը իր սիրելիին ուղեկցել է միջոցառմանը, և Entertainment Tonight-ի լրագրողը նրան հարցրել է. «Նա աղջի՞կ է, որին դուք այդքան սպասում էիք», ինչին A$AP Rocky-ն պատասխանել է. «Այո՛, տղա՛»։ Այնուհետև, հասկանալով, որ բերանբացություն է արել, ռեփերը վերցրել է Սմուրֆետ տիկնիկը և մատնացույց արել այն։ Սակայն սոցիալական ցանցերում եզրակացվել են, որ Ռիհաննան աղջիկ է ունենալու։
01-07-2025 10:53 Նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կարդիոմարզումներն օգտակար են նաև գլխուղեղի համար, հաղորդում է Science World Report-ը: Հետազոտությունը ևս մեկ անգամ հաստատել է, որ տարիքի հետ տեղի են ունենում գլխուղեղի ֆունկցիայի և կարդիոռեսպիրատոր համակարգի փոփոխություններ: Բացի այդ, գիտնականները հայտնաբերել են շատ ուժեղ կապ անոթի, գլխուղեղի առողջության և կարդիոմարզումների միջև:
01-07-2025 10:52 Ջասթինն ու Հեյլի Բիբերը միասին են հայտնվել հանրության մեջ՝ ամուսնալուծության մասին լուրերի ֆոնին։ Զույգին նկատել են Լոս Անջելեսում՝ DJ Մարտին Գարիքսի համերգին։ Ջասթինն ու Հեյլին տեսել են VIP գոտում` ընկերների հետ պարելիս և ծիծաղելիս։ Մի պահ նրանց տեսել են նաև համերգի ժամանակ գրկախառնվելիս։
01-07-2025 10:51 Քրիս Ջենները զգեստ է «փոխառել» իր դուստր Քիմ Քարդաշյանից: 68-ամյա Քրիսը զարմացրել է երկրպագուներին՝ հայտնվելով շքեղ մանուշակագույն Dolce & Gabbana զգեստով, որը Քիմը կրել է գրեթե երկու տարի առաջ Պուլիայում կայացած Alta Moda-ի ցուցադրության ժամանակ: Քրիսն այս կերպարն ընտրել է Ջեֆ Բեզոսի և Լորեն Սանչեսի Վենետիկում կայացած հարսանեկան օրերի համար: