|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Սխալներ, որոնք խանգարում են քաշը գցելուն
Սննդաբանները նշել են այն հիմնական սխալները, որոնք կանխում են քաշի կորուստը: Դրանցից մեկը խմելու ջրի ոչ բավարար քանակությունն է։ Ըստ մասնագետների՝ նիհարելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն ութ բաժակ մաքուր ջուր խմել։ Ջուրն օրգանիզմից հեռացնում է վնասակար նյութերն ու թափոնները, նվազեցնում ախորժակը։ Մի փոխարինեք մաքուր ջուրն այլ բարձր կալորիականությամբ ըմպելիքներով։ Մեկ այլ սխալ է սննդակարգում ճարպի պակասը։ Նիհարել ցանկացողները վախենում են ճարպ ուտել՝ բարձր կալորիականության պատճառով։ Այնուամենայնիվ, առանց ճարպերի բավարար քանակությամբ ճարպային լուծվող վիտամինները չեն կարող կլանվել: Սա մեծ առողջական խնդիրներ է առաջացնում։ Ավելի կարևոր է ոչ թե ճարպերի, այլ ածխաջրերի քանակի նվազեցումը։
Մասնագեդների խոսքով՝ սննդակարգում սպիտակուցի պակասը նույնպես խանգարում է քաշի կորստին։ Սպիտակուցն առանցքային դեր է խաղում մկանային զանգվածի պահպանման և մարմնի ճարպերն այրելու գործում: Սպիտակուցները պետք է կազմեն ափսեի առնվազն 1/4-ը։ Ավելի վաղ բրիտանացի սննդաբան Մայքլ Մոսլին նշել էր նիհարելու երեք արդյունավետ միջոց, որոնք նրան օգնել են նիհարել ինը կիլոգրամով։ Մոսլիի խոսքով՝ առողջ ապրելակերպ պահպանելու և ավելորդ կիլոգրամներ չկուտակլու համար հարկավոր է չվախենալ քաղցի զգացումից, մեծացնել սննդի ընդունման միջև ընդմիջումները և խուսափել չափից շատ ուտելուց։ Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 2169 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Այլևս նորաձև չեն. ինչ պրոցեդուրաներ կոսմետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս կիրառել 2024 թվականին
|
|
Գտնվել է սխտորի հոտից ազատվելու պարզ միջոց
|
|
|
 |
|
|
Համացանցում խենթանում են 3/3/3/ մեթոդից. այն ձեզ կօգնի հավաքել բազային պարկուճ
|
|
5 հագուստ, որոնցից իզուր են խուսափում plus size կանայք
|
|
|
|
|
|
5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել
|
|
Մեղրոտ շուրթեր. ինչ է դա և ինչպես կատարել նման դիմահարդարում
|
|
|
||
18.01.2022
15.04.2024
12.04.2024
16.04.2024
17.04.2024|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||