Рус. Հայ.
ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ

Սխալներ, որոնք խանգարում են քաշը գցելուն

18.01.2022

Սննդաբանները նշել են այն հիմնական սխալները, որոնք կանխում են քաշի կորուստը:

Դրանցից մեկը խմելու ջրի ոչ բավարար քանակությունն է։ Ըստ մասնագետների՝ նիհարելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն ութ բաժակ մաքուր ջուր խմել։

Ջուրն օրգանիզմից հեռացնում է վնասակար նյութերն ու թափոնները, նվազեցնում ախորժակը։ Մի փոխարինեք մաքուր ջուրն այլ բարձր կալորիականությամբ ըմպելիքներով։

Մեկ այլ սխալ է սննդակարգում ճարպի պակասը։ Նիհարել ցանկացողները վախենում են ճարպ ուտել՝ բարձր կալորիականության պատճառով։ Այնուամենայնիվ, առանց ճարպերի բավարար քանակությամբ ճարպային լուծվող վիտամինները չեն կարող կլանվել: Սա մեծ առողջական խնդիրներ է առաջացնում։ Ավելի կարևոր է ոչ թե ճարպերի, այլ ածխաջրերի քանակի նվազեցումը։

600x400

Մասնագեդների խոսքով՝ սննդակարգում սպիտակուցի պակասը նույնպես խանգարում է քաշի կորստին։ Սպիտակուցն առանցքային դեր է խաղում մկանային զանգվածի պահպանման և մարմնի ճարպերն այրելու գործում: Սպիտակուցները պետք է կազմեն ափսեի առնվազն 1/4-ը։

Ավելի վաղ բրիտանացի սննդաբան Մայքլ Մոսլին նշել էր նիհարելու երեք արդյունավետ միջոց, որոնք նրան օգնել են նիհարել ինը կիլոգրամով։ Մոսլիի խոսքով՝ առողջ ապրելակերպ պահպանելու և ավելորդ կիլոգրամներ չկուտակլու համար հարկավոր է չվախենալ քաղցի զգացումից, մեծացնել սննդի ընդունման միջև ընդմիջումները և խուսափել չափից շատ ուտելուց։

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 2069 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Համացանցում խենթանում են 3/3/3/ մեթոդից. այն ձեզ կօգնի հավաքել բազային պարկուճ

13.03.2024
Կարծես թե ժամանակն է ընդունելու այն փաստը, որ այսօր թրենդները ծնվում են ոչ միայն Նորաձևության շաբաթներին և փողոցներում, այլ նաև սոցիալական ցանցերում:

5 հագուստ, որոնցից իզուր են խուսափում plus size կանայք

27.02.2024
«Դա գեղեցիկ է, բայց ինձ համար չէ»: Շատ հաճախ գիրուկ կանայք իրենց սահմանափակում են հագուստի ընտրության հարցում՝ վախենալով ավելի թմբլիկ երևալուց։

5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել

13.02.2024
Փորձում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից՝ փորձարկելով բոլոր դիետաները, բայց քաշը չի՞ նվազում:

Մեղրոտ շուրթեր. ինչ է դա և ինչպես կատարել նման դիմահարդարում

16.01.2024
Շրթունքների վրա մանանեխի դեղին երանգը շատ հյութալի և գեղեցիկ տեսք ունի։

Երբ է հարկավոր հետաձգել այցը կոսմետոլոգին

13.12.2023
Եվ ի՞նչ հետեւանքներ կարող է ունենալ այս կանոնը խախտելը։

Որքան սպիտակու պետք է ընդունել մեկ ուտելուց

22.11.2023
Սպիտակուցը անհրաժեշտ է առողջության և ֆիզիկական ակտիվության պահպանման համար և պետք է ներառվի յուրաքանչյուր ճաշի մեջ: Բայց այս հարցում կարևոր է նաև չափը։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
19-03-2024 10:32
Ամեն տարի Gallup World Poll-ը տվյալներ է հավաքում տարբեր ոլորտներից՝ դասակարգելու համար, թե աշխարհի որ երկրներն են ամենաերջանիկը: Հրդպարակվել է Երջանկության համաշխարհային զեկույցը 2023թ.-ի համար՝ որոշ փոփոխություններ կատարելով լավագույն տասնյակում, թեև առաջին հորիզոնականը մնացել է նույնը։ Լավագույն հնգյակն է՝ 1. Ֆինլանդիա, 2. Դանիա, 3. Իսլանդիա, 4. Իսրայել, 5. Նիդեռլանդներ։ 
19-03-2024 10:05
Սեզոնային դեպրեսիայի դեպքում մարդը զգում է ապատիա, էներգիայի նվազում, խնդիրներ ունի քնի և կենտրոնացման հետ, զգուշացնում են մասնագետները։ Եթե վատ տրամադրությունն ու ապատիան երկար ժամանակ չեն անհետանում, պետք է դիմել բժշկի։ Դեպրեսիայի որոշ ախտանշաններ կարելի է ինքնուրույն թեթևացնել․ խորհուրդ է տրվում պարբերաբար լինել մաքուր օդում, քայլել նույնիսկ ամպամած օրերին, շփվել սիրելիների հետ և ավելի հաճախ ժպտալ։ Օգտակար է նաև քնելը։
19-03-2024 09:56
Բոստոնի համալսարանի գիտնականները կապ են գտել սոցիալական մեդիայի օգտագործման և կոսմետիկ պրոցեդուրաների միջև: «Սելֆիի մշակույթի» արդյունքում օգտատերերը զարգացրել են «Snapchat դիսմորֆիա» և սկսել են ուղիներ փնտրել իրենց ֆիլտրացված պատկերները ստանալու համար: Հետազոտության համաձայն, օգտատերերի թիվը, որոնք դիտարկում են էսթետիկ պրոցեդուրաներ անել 64%-ից հասել է 86%-ի, իսկ վիրաբույժի հետ խորհրդակցողների թիվը՝ 44%-ից 68%-ի։
19-03-2024 02:58
Մոնիկա Բելուչիի և Վենսան Կասելի դուստրը՝ Դևա Կասելը, դարձել է Dior-ի նորաձևության և դիմահարդարման նոր դեսպանը: «Ես միշտ մեծ հարգանք եմ տածել Դիորի տան նկատմամբ, և այն կանացի ու նրբագեղ կերպարը, որը նա ներկայացնում է, միշտ ստիպել է ինձ երազել»,- ասել է մոդելն ու դերասանուհին։
19-03-2024 01:45
Հոլիվուդյան աստղերը  իրենց հանդերձանքն են ցուցադրել  Լոս Անջելեսում 2024 թվականի GLAAD Media Awards մրցանակաբաշխության ժամանակ: Այսպես, Սիդնեյ Սվինին իսկական արքայադստեր տեսք ուներ Miu Miu կապույտ զգեստով։ Երկար  հանդերձանքն ընդգծել է 26-ամյա դերասանուհու շքեղ դեկոլտեն։ Նա կերպարը համալրել է մի քանի մինիմալիստական զարդերով: 66-ամյա Շերոն Սթոունը հյուրերին ուրախացրել է փետուրներով զարդարված սպիտակ ատլասե վերնաշապիկով՝ խորը դեկոլտեով։ Rami Al Ali-ի հանդերձանքը համալրվել է սև բարձր գոտկատեղով տաբատով։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ, 2024 թ․

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

LADYNEWS TV
Երգչուհի Աիդա Արամին ունկնդրին է ներկայացրել «Ինչ էլ որ լինի» հեղինակային ստեղծագործությունը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
18.03.2024
Դիտվել է 353 անգամ
13.03.2024
Դիտվել է 276 անգամ
16.03.2024
Դիտվել է 251 անգամ
14.03.2024
Դիտվել է 227 անգամ
15.03.2024
Դիտվել է 166 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster