|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմ
Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը (ՔՀՍ) ընդունվել է որպես ախտորոշում դեռ 35 տարի առաջ: Ամեն դեպքում մինչև այժմ բժիշկները վիճում են դրա նախապատճառի մասին: Ոմանք համարում են, որ այն հայտնվում է մարդկանց մոտ վիրուսային ինֆեկցիայի ֆոնին, ուրիշները հակված են մտածել, որ այս հիվանդությանը հակված են մարդիկ, ովքեր ապրում են վատ էկոգոտում, մեգապոլիսում: Մյուսները ապացուցում են, որ այս սինդրոմը ի հայտ է գալիս օրգանիզմում անհրաժեշտ միկրո և մակրոտարրերի պակասի դեպքում: Սակայն բոլորը միաձայն ասում են, որ ՔՀՍ-ն ավելի հաճախ լինում է չհաշվեկշռված զգացմունքային-մտավոր ծանրաբեռնվածությամբ մարդկանց մոտ՝ ֆիզիկական ցածր ակտիվության ֆոնին: Ի՞նչ է դա նշանակում․քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը ինտելեկտուալների հիվանդություն է: Այս սինդրոմը ուղեկցվում է մշտական հոգնածության զգացումով, որը չի անցնում, նույնիսկ երկար հանգստից հետո: Ներկայացնում ենք հոգեթերապևտի խորհուրդներ, թե ինչպես հաղթահարել ՔՀՍ-ը առանց հաբերի: Շատ չլուծված խնդիրներ: Մարդը մշտապես հոգնածություն է զգում մի շարք խնդիրների կուտակումից, որոնք երկար ժամանակ չեն լուծվում: Ի դեպ, խնդիրները կարող են լինել և իրական և մտածված: Խնդրի լուծումը․ գնեք համապատասխան գրականություն, հաճախեք թայմ-մենեջմենթի կուրսեր: Եվ հիշեք՝ չկան խնդիրներ, կան տհաճ որոշումներ: Մարդը շատ բան է անում «պետք» է ցուցակից և ոչինչ «ցանկանում» եմ ցուցակից: Նա ընդհանրապես ունակ չէ լսել իր ներքին երեխային: Բայց չէ՞ որ ցանկությունները շատ կարևոր են ՔՀՍ-ը հաղթահարելու համար: Խնդրի լուծումը․ կազմել ցանկությունների ցուցակ և սկսել իրականացնել դրանք: Սկզբի համար շաբաթը մեկ անգամ արեք մեկ «պետք չէ»: Ստեղծագործել, փոքր հաճույքներ, չարաճճիություններ, մարմնի խնամք առանց մեղքի զգացումի, ինչը շատ էներգիա է հաղորդում:
Վատ քուն: Լավ ինքնազգացողության համար պետք է օրական 7-8 ժամ քնել: Տանջվու՞մ եք անքնությունից և անդադար քշու՞մ եք միևնույն մտքերը: Խնդրի լուծում․ գնացեք հոգեբանի մոտ: Լուծեք ձեր խնդիրը և հանգիստ քնեք: Լավ քունը հիանալի զենք է քրոնիկ հոգնածության դեմ պայքարում: Մարդը կարիք ունի իր արարքներին դրական արձաքանքի, սակայն չի ստանում, կամ ոչ բավարար է ստանում: Կարելի է խնդրել շրջապատին ձեզ հաճախ գովալ, սակայն կա ավելի հասարակ միջոց: Խնդրի լուծում․ տանը, երևացող վայրում դրեք թափանցիկ ծաղկաման և ամեն անգամ, երբ ձեզ որևէ մեկը գովում է, այնտեղ թղթե կլորակ գցեք: Մեղավորության և ամոթի զգացում, երբ ինչ-որ բան այնպես չեք անում, ինչպես ձեզանից ակնկալում են: Այս զգացողությունները հայտնվում են առողջ զգացմունքների փոխարեն և առաջացնում հաջորդ շերտը՝ անկարողության զգացողությունը: Խնդրի լուծում․ հաճախ ելք փնտրելու կամ օգնություն խնդրելու փոխարեն մենք քարանում ենք և հանձնվում: Դրա համար քրոնիկ հոգնածությունը հաղթահարելու համար օգնություն խնդրեք: Նոր տպավորությունների բացակայություն Խնդրի լուծում․ եթե դուք նույնիսկ նոր եք վերադարձել արձակուրդից, կրկին գնացեք: Թեկուզև կարճատև, բայց որոկով: Անպայման քաղաքից դուրս գնացեք, արեք այն, ինչ երբեք չեք արել: Սեքսի բացակայություն: Կանոնավոր սեքսի բացակայությունը վատ է ազդում ինչպես կնոջ, այնպես էլ տղանարդու հոգեբանական վիճակի վրա: Եթե դուք դրա պակասը չեք զգում դա չի նշանակում, որ այն ձեզ պետք չէ: Ինչպես հայտնի է՝ սիրով զբաղվելու ժամանակ արտադրվում է ուրախության հորմոն:
Խնդրի լուծում․ գործեք ինքներդ: Եթե որևէ պատճառներից ելնելով դուք դեռ չեք կարող ապահովել դա, լրացրեք ուրախության հորմոնները դառը շոկոլադով, բանանով, դդումով, հացով, խուրմայով, քաղցրավենիքով, ինչպես նաև B և C վիտամիններով հարուստ մթերքներով: Ամեն դեպքում մի վախեցեք, դա ծերություն չէ: Ծերությունը ընդամենը հոգնածություն է ինքերդ ձեզանից: Հանգստացեք, սակայն արեք դա ճիշտ:
Դիտվել է 8426 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչ է սուբլիմացիան հոգեբանության մեջ և ինչպես է այն դրսևորվում կյանքում
|
|
Հոգեբանի 6 խորհուրդ այն զույգերին, ովքեր չեն կարողանում խուսափել վիճաբանությունից
|
|
|
 |
|
|
Ամենատարածված երազները. հոգեբանների բացահայտումը
|
|
Հոգեբանները բացատրել են Boy sober հասկացությունը և ինչու են կանայք ընտրում միայնությունը
|
|
|
|
|
|
Ինչպես է TikTok-ը սպանում կանանց ինքնագնահատականը. 10 միջոց դրա դեմ պայքարելու համար
|
|
10 տարբերություն կնոջ և տղամարդու հոգեբանության միջև
|
|
|
||
16.06.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-11-2024 11:53Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ 2022 թվականին աշխարհում հայտնաբերվել է թոքի քաղցկեղի 2,48 միլիոն նոր դեպք։ Դրանցից 1,57 միլիոնը տղամարդկանց մոտ է, 908 հազարը՝ կանանց։ Այսինքն՝ հարաբերակցությունը 1,7։1, մահացության ցուցանիշների դեպքում՝ համապատասխանաբար 1,233 մլն և 584 հազար (2,1:1) (Cancer Today, 2023): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 03:10 32-ամյա Մայլի Սայրուսը Harper's Bazaar-ին տված հարցազրույցում խոսել է իր ընկերոջ՝ Մաքս Մորանդոյի հետ հարաբերությունների մասին, ով իրենից վեց տարով փոքր է։ «Նա կյանքին բոլորովին այլ կերպ է նայում, քան ես: Նա մեծացել եմ նոութբուքով։ Ես համակարգիչ ունեի, որը ես կիսում էի իմ եղբայրների և քույրերի հետ։ Անկեղծ ասած, նա մեր շանը վարժեցրել է Reddit-ի միջոցով», - նշել է երգիչուհին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 02:15 Wildberries-ի հիմնադիր Վլադիսլավ Բակալչուկը Telegram-ի իր ալիքում նոր գրառում է հրապարակել, որտեղ նշել է, որ իր նախկին կնոջը՝ Տատյանա Քիմին, «ընտանիքից խլել է» Russ ընկերության համասեփականատեր Լևան Միրզոյանը, այլ ոչ թե նրա եղբայրը՝ Ռոբերտը, ում սկզբում կասկածում էին Տատյանայի հետ սիրավեպ ունենալու մեջ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 02:05 Սրտի ծանր անբավարարությունից հետո նոր բջիջներ արտադրելու միջոցով վերականգնվելու սրտի կարողությունը բավական ցածր է: Սակայն սրտի պոմպի աջակցությամբ բուժումից հետո վնասված սրտի կարողությունը նոր մկանային բջիջներով վերականգնելու ունակությունը զգալիորեն ավելի մեծ է դառնում, նույնիսկ ավելի մեծ, քան առողջ սրտինը: Դրա մասին է վկայում Կարոլինսկայի ինստիտուտի նոր հետազոտությունը, որի արդյունքները հրապարակվել են Circulation գիտական հանդեսում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 01:20 Անա դե Արմասը անուղղակիորեն հաստատել է իր նոր սիրավեպը, երբ նրան Մադրիդում լուսանկարել են Կուբայի նախագահ Միգել Դիաս-Կանելի խորթ որդու հետ համբուրվելիս։ Կուբայական ծագումով 36-ամյա հոլիվուդյան աստղը և Մանուել Անիդո Կուեստան ռեստորաններից մեկում ընթրիքից հետո զբոսնել են չթաքցնելով միմյանց հանդեպ իրենց քնքուշ զգացմունքները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Սոնա Ռուբենյանը նոր տեսահոլովակ է թողարկել։ «Իմ աղջիկ» երգը, որը երգչուհին նվիրել է իր դստերը՝ Մարիին, ներկայացնում է զգացմունքային ու պարզ տեսահոլովակ, որտեղ Սոնայի կողքին նկարահանվել է նաեւ փոքրիկ Մարին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.11.2024Դիտվել է 899 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.11.2024Դիտվել է 355 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.11.2024Դիտվել է 317 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.11.2024Դիտվել է 247 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.11.2024Դիտվել է 155 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||