10.07.2015

Եթե դուք տարին 2-3 անգամ հիվանդանում եք մրսածությունից, ապա նշանակում է, որ ձեր իմունային համակարգը վտանգված է: Ուրեմն՝ ձեր օրգանիզմը թուլացել է ամենատարբեր գործոնների ազդեցությունից և ունակ չէ ինքուրույն պայքարել բակտերիաների ու վիրուսների դեմ: Եկեք փորձենք շտկել իրավիճակը և հասկանալ, թե ինչն է հատկապես թուլացնում դիմադրողականությունը:

Մարդու մարմինը հանճարեղ մեխանիզմ է, որն ունակ է կազմակերպել և վերահսկել կենսաապահովման իր բոլոր համակարգերի արդյունավետ գործունեությունը, ինչպես նաև պայքարել ամենատարբեր հիվանդությունների դեմ: Ցավոք սրտի, մեր օրերում մարդիկ դադարել են վստահել իրենց մարմնին, այդ իսկ պատճառով ձեռնարկում են առանձնահատուկ միջոցառումեր՝ փորձելով դեղամիջոցների օգնությամբ իրենց պաշտպանել  հարձակողական շրջակա միջավայրի ազդեցությունից:

Ոչ մի վատ բան չկա նրանում, որ դուք փորձում եք դեղերի օգնությամբ կնխարգելել հիվանդության զարգացումը: Այդուհանդերձ, գիտնականների վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պարբերական կանխարգելիչ միջոցառումները ոչ թե կոփում, այլ, ընդհակառակը, թուլացնում են իմունային համակարգը:

Ներկայացնում ենք մարդկանց մեծամասնության 5 առօրյա սովորություն, որոնք առաջին հայացքից թվում են բոլորովին անվնաս, սակայն, իրականում թուլացնում են մարդկանց դիմադրողականությունը:

1. Վատ տրամադրություն

Դժվար է հավատալ, սակայն իմունային համակարգի արդյունավետ աշխատանքը մեծապես կախված է մարդու տրամադրությունից: Գիտնականները վաղուց հայտարարել են, որ ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունները սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Վատատեսները մի քանի անգամ ավելի շատ են հիվանդանում, քան լավատեսները: Դա բացատրվում է նրանով, որ բացասական մտքերը և սեփական ուժերի նկատմամբ անվստահությունը վատատեսի օրգանիզմն ավելի խոցելի է դարձնում տարբեր հիվանդությունների ու սթրեսային իրավիճակների նկատմամբ:

Եթե ձեզ հաճախ է պատում մռայլ տրամատրությունը կամ դեպրեսիան, ապա հոգ տարեք առողջության մասին և աշխատեք ամեն ինչ անել, որպեսզի բաձրացնեք ձեր տրամադրությունը: Դարձեք լավատես: Դա կօգնի լավացնել սեփական կայնքի որակը, ինպես նաև՝ ձեր ֆիզիկական և հոգեկան վիճակը:

2. Չափից ավելի դեղամիջոցի օգտագործում

Դեղամիջոցների ընդունումն ունի իր դրական ու բացասական կողմերը: Առավելությունն այն է, որ դեղերն օգնում են արագ հաղթահարել հիվանդությունները: Թերությունների թվում կարելի է նշել այն, որ նվազագույնը 3 դեղամիջոցից 1-ը ունենում է հարակից ազդեցություն: Որոշ դեղամիջոցներ, իրոք, կարող են խթանել իմունային համակարգը, օրգանիզմին օգնելով պայքարել ամենատարբեր վիրուսների և հիվանդաբեր բակտերիաների դեմ: Սակայն չպետք է մոռանալ նաև այն մասին, որ երկարաժամկետ դեղային բուժումը և հակաբիոտինկերով չափից դուրս տարվելը կարող է էապես թուլացնել ձեր դիմադրողականությունը:

Իհարկե, եթե հիվանդացել եք, պետք է հետևեք բժշկի բոլոր խորհուրդներին: Սակայն չափից շատ մի գնեք առանց դեղատոմսերի դեղամիջոցներ, հատկապես՝ հակաբիոտիկներ՝ զբաղվելով ինքնագուրծունեությամբ: Այդպիսով դուք միայն կվնասեք ձեր օրգանիզմին: Կարևոր է հասկանալ, որ հակաբիոտիկներն ընտողաբար չէ, որ ազդում են՝ սպանելով թե վնասակար, թե օկտակար բակտերիաները: Հենց այդ պատճառով է, որ հակաբիոտիկներով բուժումից հետո երկար ժամանակ է անցնում դիմադրողականությունը վերականգնելու համար:

3. Գոլ ջուր

Կոկորդի կամ մարսողական քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, բժշկի խորհրդով, խմում են միայն գոլ ջուր: Թվում է, թե ամեն ինչ ճիշտ է: Սակայն այդ սովորությունը բոլորովին էլ չի նպաստում դիմադրողականության բարձրացմանը և կարող է էապես բարդացնել ձեր կյանքը: Մի քանի ամիս շարունակ միայն գոլ ջրի օգտագործումը ձեր մարմինը կդարձնի չափից ավելի զգայուն ցածր ջերմաստիճանների նկատմամբ, և ձեր իմունային համակարգը պարզապես կկորցնի ցրտին դիմադրելու կարողությունը, որն անխուսափելիորեն հաճախակի կհանգեցնի մրսածությամբ պայմանավորված հիվանդությունների: Ամեն անգամ, սառը ջուր խմելուց հրաժարվելիս, դուք պետք է հիշեք, որ տաքությունը մարմինը դարձնում է թույլ և ցուրտ եղանակային պայմաններին դիմանալուն անկարող: Ավելի լավ է ձեզ սովորեցնեք ցրտին և ոչ թե փախնեք դրանից, օրինակ, զբաղվեք ջրային կոփումով:

4. Անձնական հիգիենայի պահպանում

Չնայծ մենք փորձում ենք երեխաներին դեռ մանկուց սովորեցնել, թե որքան հաճախ է պետք ձեռքերը օճառով լվանալ, շատ մեծահասակներ չեն հետևում անձնական հիգիենայի պահպանմանը: Ժամանակն է հասկանալու, որ կեղտոտ ձեռքերը ցանակացած պահի կարող են առողջ մարդուն ինֆեկցիոն հիվանդանոցի հաճախորդ դարձնել: Հիշեք, ձեռքերի պարբերական լվանալը (առնվազն օրը 5 անգամ) իմունային համակարգի ամրացման արդյունավետ միջոցներից մեկն է:

5. Տաք միջավայրում քնելը

Շատ արհեստավարժ իմունոլոգներ դիմադրողականության բարձրացման համար խորհուրդ են տալիս քնել սառը սենյակում: Սակայն, եթե դուք սովորել եք տաք ննջարանին և վախենում եք մրսելուց, ապա պարզապես քնելուց առաջ լավ օդափոխեք սենյակը:

Պատրաստեց` Անուշ Ավանյանը

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 9927 անգամ

Читать на русском

12.04.2024
Ծերացումը բնական գործընթաց է, որը հնարավոր չէ կանգնեցնել ոչ մի դեղահաբով։ Այնուամենայնիվ, հնարավոր է հետաձգել դրա սկզբը։ Փորձագետները սովորեցնում են, թե ինչպես դա անել:

27.03.2024
Միջին հաշվով մենք օրական կորցնում ենք 50-ից 100 մազ, և դա միանգամայն բնական է. հետո նորերն են աճում դրենց տեղում: Բայց երբեմն դա տեղի չի ունենում...

07.03.2024
Առողջ մարմինը յուրաքանչյուր կնոջ գեղեցկության և երիտասարդության գրավականն է, ուստի չափազանց կարևոր է ամենօրյա սննդակարգի համար ճիշտ մթերքներ ընտրելը:

07.02.2024
Կնոջ գեղեցկությունը ոչ թե առանձին հատկանիշ է, այլ նրա առողջության արտաքին դրսևորում։

24.01.2024
Սնդակարգն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում առօրյայում և ամբողջ կյանքում:

08.12.2023
Մենք չենք կարող գոյատևել առանց սննդի, բայց մեր սիրելի ուտելիքները բացի հագեցումից ուրիշ ի՞նչ նպատակների են ծառայում, ի՞նչ ենք մենք փնտրում ուտելիքի մեջ: