Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար

24.01.2024

Չի կարելի գերագնահատել հավասարակշռված սննդակարգի կարևորությունը։ Սնդակարգն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում առօրյայում և ամբողջ կյանքում:

Առողջ ապրելակերպի ցանկացած մասնագետ կհաստատի. լավ զգալու և հիանալի տեսք ունենալու համար պահանջվում են ոչ թե ծանր ֆիզիկական ակտիվություն, գեղեցկության թանկարժեք բուժումներ և հոգնեցուցիչ դիետաներ, այլ սննդակարգի մշտական վերահսկողություն: Առողջ, հավասարակշռված սնունդն է, որն ապահովում է այն ամենը, ինչն անհրաժեշտ է մեր մարմնին: Մյուս մեթոդները միշտ մնում են երկրորդ պլանում և միայն աջակցում են ճիշտ սնվելու արդյունքին։

Սա ճիշտ է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց, նաև՝ ցանկացած տարիքի համար: Իսկ տարբեր սեռերի ներկայացուցիչները պետք է պահպանեն որոշակի սննդային համակարգեր։

Դիետոլոգները զգուշացնում են, որ ավելորդ կալորիաներն ու քաշը կանանց մոտ ճանապարհ է դեպի անպտղություն և գինեկոլոգիական հիվանդություններ: Սա նաև նախադրյալներ է ստեղծում քաղցկեղի զարգացման համար։

Փորձագետները նշում են, որ առաջին հերթին հագեցված ճարպերն են վտանգ ներկայացնում կանանց առողջության համար։ Դրանք չպետք է առկա լինեն ամենօրյա սննդակարգում, քանի որ ծանրաբեռնում են մարմնի տարբեր համակարգեր:

Հագեցած ճարպերը հիմնականում առկա են վերամշակված մսում և երշիկեղենում: Յուղոտ միսը, ինչպիսիք են խոզի, գառի միսը և բադը, նույնպես պետք է զգուշությամբ օգտագործվեն:

Պետք է ոչ պակաս զգույշ լինել ձեր ամենօրյա սննդակարգում ածխաջրերի քանակի նկատմամբ։ Սակայն այս կատեգորիայի ոչ բոլոր մթերքներն են արժանի հատուկ հսկողության, այլ նրանք, որոնք պարունակում են տխրահռչակ շաքար: Դրա ընդհանուր քանակությունը չպետք է գերազանցի օրական 40-50 գրամը։

Նախ շաքարը վտանգավոր է ոչ այնքան կազմվածքի, այլ, ընդհանրապես, երիտասարդությունը պահպանելու համար։

Պարզ ածխաջրերի ավելցուկը կարող է ազդել կոլագենի սինթեզի վրա, իսկ վերջինս՝ մաշկի կառուցվածքային տարր է: Դրա արտադրության որակը վատանում է, երբ շաքարի ավելցուկ է լինում։

Շաքարավազը հանդիպում է ոչ միայն քաղցրավենիքի, այլ, օրինակ, մրգային միջուկով կաթնամթերքի մեջ։ Ավելի լավ է խուսափել դրանցից կամ նախապատվություն տալ նրանց, որոնցում սախարոզան լիակատար բացակայում է:

 600x400

Այնուամենայնիվ, կաթնամթերքի և ֆերմենտացված կաթնամթերքի ամբողջական անտեսումը լավագույն տարբերակը չէ: Հայտնի է, որ դրանք պարունակում են A և D վիտամիններ, կալցիում, որոնք կենսական նշանակություն ունեն առողջ մաշկի, մազերի և եղունգների պահպանման համար։ Պետք չէ խուսափել ճարպերից, բայց չհագեցածներից՝ օրինակ՝ բուսական յուղերի, ձկան, ընկույզի մեջ պարունակվողներից։ Դրանք նպաստում են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների կանխարգելմանը, ինչպես նաև օրգանիզմը հագեցնում «վերարտադրողական» վիտամին E-ով։

Սրա հետ մեկտեղ չպետք է մոռանալ կանաչեղենի, բջջանյութով հարուստ առանց օսլայի բանջարեղենի մասին։ Աղիքների առողջության պահպանումը լավ ինքնազգացողության, առողջության և կանոնավոր վերականգնման ամենակարևոր կանոնն է:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 3849 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Քաշ գցելու եղանակներ ալարկոտների համար. կալորիաներ այրելու 12 եղանակ՝ առանց մարզվելու

06.06.2025
Լավ նորություններ կան նրանց համար, ովքեր չեն սիրում սպորտով զբաղվել. կալորիաները միայն մարզասրահում չէ, որ այրվում են:

Սթրեսը հարվածել է մաշկին. խորհուրդներ՝ դեմքի գեղեցկությունը պահպանելու համար

09.05.2025
Պարզենք, թե ինչպես է մշտական լարվածությունն ազդում արտաքին տեսքի վրա և նման պայմաններում ինչպես պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը։

Մասնագետները նշել են 5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել մինչև ամառ

22.04.2025
Ըստ փորձագետների, կան հսկայական քանակությամբ մթերքներ, որոնք շատ անցանկալի են օգտագործել, եթե ձեր նպատակը նրբագեղ լինելն է: Այնուամենայնիվ, միայն սնունդը չէ, որ առանցքային դեր է խաղում քաշի կորստի գործընթացում։

Ինչու է սեռական հարաբերության բացակայությունը մահացու վտանգավոր

25.03.2025
Գիտությունը ևս մեկ անգամ ապացուցել է, որ սեքսը լավագույն դեղամիջոցն է։

6 սովորություն, որոնք փչացնում են ձեր ոտքերը. անմիջապես հրաժարվեք դրանցից

12.03.2025
Երազու՞մ եք գեղեցիկ, ձիգ ոտքերի մասին: Ներկայացնում ենք, թե ինչպես հասնել ձեր ուզածին: Դա շատ ավելի հեշտ է, քան թվում է:

Ինչ է «ծերունունական ժպիտը» և ով ունի այն ձեռք բերելու հավանականություն

20.02.2025
Ժամանակակից աշխարհում գեղեցիկ ժպիտը հաջողակ մարդու իսկական այցեքարտն է։ Բայց կարո՞ղ է այն այդպիսին մնալ ողջ կյանքի ընթացքում:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
17-06-2025 10:26
Z սերունդը կարող է համարվել պակաս սեռական ակտիվ, քան նախորդ սերունդները, բայց պարզվում է, որ նրանք ունեն մի հատուկ թուլություն՝ «գրասենյակային սեքսը»։ EduBirdie-ի նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ Zoom օգտագործողների գրեթե մեկ երրորդը (29%) կարծում է, որ գրասենյակում աշխատելը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ իրենց ինտիմ կյանքի վրա, քանի որ զուգընկերոջից հեռու լինելը մեծացնում է սեռական ցանկությունը։
17-06-2025 10:24
Փայլուն դոնատային եղունգների արվեստի, ադամանդե քարերով պատված ճանկերի և ավանգարդ քանդակային ձևերի մի քանի սեզոններից հետո, եղունգների նորաձևությունը կտրուկ շրջադարձ է կատարում: Պարզությունը 2025 թվականի ամռան ուշադրության կենտրոնում է՝ կոկիկ ձևեր, մեղմ «նյուդ» երանգներ և դասական կարմիրի նոր մեկնաբանություն: Այս մանիկյուրը հեշտությամբ հարմարվում է կարճ, նշաձև կամ բնական եղունգներին՝ մնալով էլեգանտ, խնամված և, ամենակարևորը, աննկատելիորեն շքեղ, գրում է Vogue Arabia-ն։
17-06-2025 05:51
Լիլի Ալենը, որը վերջերս չորս տարվա ամուսնությունից հետո բաժանվել էր 50-ամյա դերասան Դեյվիդ Հարբորից, կարծես թե նոր սիրավեպ է սկսել: Անցյալ շաբաթավերջին 40-ամյա երգչուհուն նկատել են «Պատերազմ և խաղաղություն» ֆիլմի 39-ամյա աստղ Ջեյմս Նորտոնի հետ` Լոնդոնում կայացած Charli XCX-ի համերգին: Ականատեսների խոսքով՝ զույգը միջոցառման ժամանակ անմիջական էր թվում. նրանք աշխույժ զրուցել են և կատակել, իսկ մի պահ Լիլին մտերմիկ հպվել է Ջեյմսին:
17-06-2025 04:56
Վիկտորիա Լոպիրևան հյուրընկալվել է Մայամիում կայացած ՖԻՖԱ-ի ակումբային աշխարհի 2025 թվականի առաջնության շնորհանդեսին և գալա-ընթրիքին: 41-ամյա մոդելը և Ռուսաստանում կայանացած 2018 թվականի աշխարհի առաջնության դեսպանը հանդիպել է ՖԻՖԱ-ի (Միջազգային ֆուտբոլային ասոցիացիա) նախագահ Ջանի Ինֆանտինոյի հետ, այցելել ակումբային մրցաշար, որը տեղի է ունենում Աշխարհի առաջնությունից մեկ տարի առաջ:
17-06-2025 02:31
92 տարեկանում մահացել է ամերիկյան Estee Lauder կոսմետիկայի ընկերության հիմնադիրների որդին' ընկերության տնօրենների խորհրդի պատվավոր նախագահ Լեոնարդ Լաուդերը։ Այս մասին հայտնել է ընկերությունը։ Ավելի քան վեց տասնամյակ Լեոնարդ Լաուդերը եղել է վիզիոներ և նորարար' օգնելով բիզնեսը ամերիկյան խանութներում մեկ ապրանքանիշի ներքո վաճառվող մի բուռ ապրանքից վերածել հեղինակավոր գեղեցկության մուլտիբրենդային համաշխարհային առաջատարի, ինչպիսին է այն այսօր։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հունիս 2025 թ․

01.06.2025
Ամռան առաջին ամիսը կլինի հետադարձ Պլուտոնի ազդեցության տակ։ Այս ժամանակահատվածը որևէ մեծ խնդիր չի բերի, բայց Պլուտոնը որոշների հունիսը կփչացնի։

LADYNEWS TV
Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
16.06.2025
Դիտվել է 610 անգամ
11.06.2025
Դիտվել է 590 անգամ
12.06.2025
Դիտվել է 540 անգամ
13.06.2025
Դիտվել է 404 անգամ
17.06.2025
Դիտվել է 202 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` [email protected]
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ [email protected]

Webmaster