|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Սննդի 5 օգտակար հատկություն (ակնհայտներից բացի)
Մենք չենք կարող գոյատևել առանց սննդի, բայց մեր սիրելի ուտելիքները բացի հագեցումից ուրիշ ի՞նչ նպատակների են ծառայում, ի՞նչ ենք մենք փնտրում ուտելիքի մեջ: Սնունդ՝ հաճույքի համար Ծանր մարզումների և խիստ սահմանափակումների ժամանակներն անցյալում են. վերջին տարիների հիմնական միտումը կապված է ինքդ քո մասին հոգ տանելու հետ։ Այո, սնունդը մեր առողջության, ինչպես նաև ուրախության և ինքդ քեզ հաճույք պատճառելու հիմնական աղբյուրններից է։ «Առողջ ապրելակերպ առանց ֆանատիզմի»՝ սա այն կարգախոսն է, որը մեզ կուղեկցի 2024 թվականին։ Հիմնական կանոնն այն է, որ սնունդը պետք է համեղ լինի։ Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է քաղցրավենիք գնեք և ձեր ձանձրալի հնդկաձավարը պատեք սուպերմարկետից գնված սոուսներով։ Ավելի լավ է փնտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Այժմ խանութների դարակներում կան բազմաթիվ այլընտրանքներ՝ ծանոթ աղանդեր՝ մաքուր բաղադրիչներով և առանց շաքարի, սոուսներ՝ առանց վնասակար հավելումների, բուսական չիպսեր և շատ ավելին: Բացի այդ, համացանցում կարելի է գտնել առողջարար և միևնույն ժամանակ շատ համեղ ուտեստների բազմաթիվ բաղադրատոմսեր։ Սնունդը որպես դեղամիջոց
Որպեսզի չխարխափեն մթության մեջ և կողմնորոշվեն, թե կոնկրետ ինչ է պետք օրգանիզմին, մարդիկ ավելի հաճախ են դիմում պրոֆեսիոնալ սննդաբաններին ու բժիշկ-դիետոլոգներին։ Այդ ընթացքում հարկ է լինում անցնել որոշակի ստուգումներ, իսկ որոշ դեպքերում, նույնիսկ, գենետիկական թեստեր. այդպես պարզ կդառնա, թե որ վիտամիններն ու հանքանյութերը են բացակայում, և որ մթերքներն է ավելի լավ կլանում ձեր օրգանիզմը: Սնունդ՝ հոգեկան առողջության համար Սնունդը դրական ազդեցություն է ունենում նաև ձեր հոգեկան վիճակի վրա։ Ոչ, խոսքն այն մասին չէ, որ տխուր իրադարձությունները պետք է հաղթահարել պաղպաղակ ուտելով, ընդհակառակը, շաքարը կարճաժամկետ կտրվածքով է հանգեցնում դոֆամինի աճի, բայց դրանից հետո դոֆամինը նվազում է, և անհանգստությունը միայն ավելանում է: Այս դեպքում ամենաօգտակար մթերքներն են ընկույզը, մուգ շոկոլադն ու թեյը։ Առաջինը, օրինակ, հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, հակաօքսիդանտներով, մելատոնինով, պոլիֆենոլներով, ֆոլաթթուով և վիտամին E-ով: Այս միկրոտարրերը նպաստում են աղիների նորմալ աշխատանքին, սթրեսի նվազեցմանը և առողջ քնին: Չպետք է մոռանալ կալորիաների, սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռությունը պահպանելու մասին: Օգտագործեք բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր և մանրաթելեր, որոնք ընտրված են հատուկ ձեր խնդիրները հաղթահարելու համար. դա կնվազեցնի անառողջ սննդի հանդեպ հակումը և կբարելավի ձեր տրամադրությունը: Սնունդ առողջ քնի համար Գնալով աճում է պահանջարկը մելատոնինի արտադրությունը խթանող մթերքների նկատմամբ՝ նարինջ, լոլիկ, արքայախնձոր, վարսակի ալյուր, բրինձ, երիցուկ, մեղր և քրքում: Այս միտումը կապված է ընդհանուր հոգնածության հետ. ժամանակակից աշխարհում չափազանց շատ սթրես և տեղեկատվություն կա, որը պարզապես ընկնում է մեզ վրա: Սնունդ՝ գեղագիտության համար Ներկայիս թրենդն ուտեստների վառ համերն են ու դրանց արտաքին տեսքը։ Օրինակ, ցիտրուսային մրգերի մոլուցքը գնալով ուժեղանում է: Սա զարմանալի չէ. նույն նարինջը վիտամին C-ի աղբյուր է, օգնում է մելատոնինի արտադրությանը ու կյանքին նոր գույներ է հաղորդում։ Եվ որքան ուտելիքը հաճելի տեսք ունի, այնքան մեծանում է այն ուտելու ցանկությունը։ Դիտվել է 6596 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Պե՞տք է անհանգստանալ, երբ կուրծքը ցավում է
|
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
|
 |
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
|
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
||
08.12.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 02-09-2026 10:33Վերջերս Սելին Դիոնը Vogue ամսագրին տված երկար հարցազրույցում հայտարարեց չորս տարվա բացակայությունից հետո համերգներին վերադառնալու մասին։ Նա պայքարում էր լուրջ հիվանդության՝ մկանային կոշտության համախտանիշի դեմ, բայց նրա առողջությունը նկատելիորեն բարելավվել է։ Երգչուհին շուտով կսկսի համերգների շարք Փարիզում, իսկ մինչ այդ կրկին սկսել է հայտնվել հանրության շրջանում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 02-09-2026 10:23 Ֆրանսիայի առաջին տիկնոջ՝ Բրիջիտ Մակրոնի դուստրը, կարծես թե, գնում է մոր հետքերով։ Պարզվել է, որ 42-ամյա Տիֆեն Օզիերը սկսել է հանդիպել իրենից 20 տարով փոքր ուսանողի հետ։ Կինն ինքն է հայտնել լուրը սոցիալական ցանցերում։ Վերջերս նա տեսանյութ է հրապարակել Ամստերդամ կատարած իր ուղևորությունից։ Այնտեղ երջանիկ Տիֆենը ժամանակ էր անցկացնում մի երիտասարդի հետ, որին նա շտապել էր նշել գրառման մեջ՝ բիզնես դպրոցի 22-ամյա ուսանող Անտուան Լեկոնտի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:56 39-ամյա ֆուտբոլիստ Լիոնել Մեսսին հայտարարել է Արգենտինայի հավաքականից հեռանալու մասին: «Աշխարհի առաջնության եզրափակչից այսքան ժամանակ անց և երկար մտորումներից հետո ուզում եմ բոլորին ասել, որ հեռանում եմ ազգային հավաքականից: Դա ցավոտ որոշում էր, և այն դեռևս խորը ցավ է պատճառում ինձ, բայց հասկանում եմ, որ ժամանակը եկել է: Երդվում եմ, որ ես տվել եմ իմ ամբողջ ուժը, ոչ միայն վերջին մի քանի տարիներին, երբ մենք ամեն ինչ հաղթում էինք, այլև դրանից առաջ», - գրել է Մեսսին իր երկրպագուներին Ինստագրամում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:50 Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին վերջերս բացահայտ խոսել են իրենց հարաբերությունների մասին և այժմ ավելի հաճախ են միասին հայտնվում հանրության առջև։ Մինչդեռ, մոդելի ընտանիքը, կարծես, այդքան էլ ոգևորված չէ իրավիճակով։ Նրանք մտահոգված են, որ նա չափազանց շատ ժամանակ է անցկացնում իր ընկերոջ հետ և, ըստ Daily Mail-ի, ինքն է հոգում ծախսերի զգալի մասը՝ պլանավորելով իրենց ուղևորությունները, ապահովելով բնակարաններով և ամրագրելով մասնավոր ինքնաթիռներ։ Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին սկսել են հանդիպել այս տարվա սկզբին՝ մի քանի տարվա ընկերությունից հետո։ Այդ ժամանակվանից ի վեր նրանց միասին նկատել են բազմաթիվ առիթներով, այդ թվում՝ մի քանի ճանապարհորդություններում՝ Հավայան կղզիներ, Տոկիո, Ավստրալիա և Այդահո։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-09-2026 08:46 Ջոն Գալիանոն հրաժարվել է Met թանգարանում կազմակերպված ցուցահանդեսից՝ իր անցյալի շուրջ ծագած վիճաբանությունների ֆոնին։ «Ես խորապես շնորհակալ եմ Մետրոպոլիտենի արվեստի թանգարանին, և հատկապես Մաքս Հոլեյնին, Էնդրյու Բոլտոնին և Աննա Վինտուրին՝ իմ աշխատանքին նվիրված ցուցահանդես կազմակերպելու արտակարգ պատվի համար։ Իմ գեղարվեստական ժառանգության ներկայացումը թանգարանում, որով ես հիացել եմ ամբողջ կյանքումս, խորապես հուզել է ինձ... Բոլոր մասնակիցների հետ երկար մտորումներից և քննարկումներից հետո, մեծ տխրությամբ եզրակացրի, որ լավագույնն է այս պահին չշարունակել այս ցուցահանդեսը», - գրել է նա իր գրառման մեջ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.09.2026Դիտվել է 949 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.08.2026Դիտվել է 813 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.08.2026Դիտվել է 507 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.09.2026Դիտվել է 241 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||