10.07.2015 Если вы 2-3 раза в год болеете простудными заболеваниями, ваша иммунная система находится в опасности. Это значит, что ваш организм ослаб под воздействием различных факторов, и не способен самостоятельно справляться с бактериями и вирусами. Давайте попробуем исправить ситуацию и понять, что же на самом деле ослабляет иммунитет.
Тело человека – это гениальный механизм, способный организовывать и контролировать эффективное функционирование всех своих систем жизнедеятельности, а так же бороться с различными заболеваниями. К сожалению, в наши дни люди разучились доверять собственному телу, поэтому предпринимают серьёзные превентивные меры, пытаясь защитить себя от агрессивной окружающей среды и различных недугов с помощью медицинских препаратов.
Нет ничего плохого в том, что вы пытаетесь предотвратить возникновение болезней с помощью лекарств. Тем не менее, недавние исследования учёных показали, что постоянные профилактические меры не закаляют, а наоборот, ослабляют иммунную систему. Вот 5 повседневных привычек большинства людей, которые на первый взгляд кажутся абсолютно безобидными, однако на самом деле серьёзно ослабляют иммунитет.
1. Плохое настроение
В это трудно поверить, но эффективность работы иммунной системы во многом зависит от настроения человека. Учёные уже давно заявляют о том, что физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Пессимист намного чаще болеет, чем оптимист, поскольку негативные мысли и неверие в собственные силы делают организм пессимиста менее устойчивым к различным заболеваниям и стрессовым ситуациям. Если на вас часто нападает хандра или депрессия, позаботьтесь о своём здоровье и постарайтесь сделать всё возможное, чтобы поднять себе настроение. Станьте оптимисткой. Это позволит повысить качество собственной жизни, а также улучшить своё физическое и психическое состояние.
2. Слишком много лекарств
Приём лекарств имеет свои преимущества и недостатки. Преимущества заключаются в том, что лекарства помогают быстрее справляться с болезнями. К недостаткам же можно отнести то, что как минимум 1 из 3 лекарственных препаратов вызывает побочные эффекты. Некоторые лекарства действительно способны стимулировать иммунную систему, помогая организму бороться с различными вирусами и болезнетворными бактериями. Однако не стоит забывать и о том, что долгосрочная лекарственная терапия и чрезмерное увлечение антибиотиками может серьёзно ослабить ваш иммунитет.
Конечно, если вы заболели, нужно следовать всем рекомендациям врача. Но не покупайте слишком много безрецептурных препаратов, особенно антибиотиков, занимаясь самолечением. Так вы только навредите своему организму. Важно понимать, что антибиотики действуют неизбирательно, убивая как вредные, так и полезные бактерии. Именно поэтому после лечения антибиотиками иммунитет долго восстанавливается.
3. Тёплая вода
Многие люди с хроническими заболеваниями горла или пищевода по рекомендации врачей пьют только тёплую воду. Казалось бы, всё правильно. Однако такая привычка абсолютно не способствует повышению иммунитета, и может существенно усложнить вам жизнь. Несколько месяцев регулярного употребления только тёплой воды сделает тело слишком чувствительным к низким температурам, и ваша иммунная система попросту утратит способность справляться с переохлаждением организма, что неизбежно приведёт к частым простудным заболеваниям. Всякий раз, отказываясь пить прохладную воду, вы должны вспоминать о том, что тепло делает тело слабым и нетерпимым к холодным погодным условиям. Лучше приучать себя к холоду, а не избегать его, например, заниматься водным закаливанием.
4. Пренебрежение личной гигиеной
Несмотря на то, что мы с пелёнок стараемся приучить детей как можно чаще мыть руки с мылом, многие взрослые люди пренебрегают личной гигиеной. Пора уже понять, что грязные руки в любую минуту могут сделать из здорового человека пациента инфекционной больницы. Запомните, регулярное мытьё рук (хотя бы 5 раз в день) является одним из самых лучших способов укрепления иммунной системы.
5. Сон в тепле
Многие профессиональные иммунологи для повышения иммунитета советуют спать в прохладной комнате. Но, если вы привыкли к тёплой спальне и боитесь простудиться, тогда просто хорошо проветривайте комнату перед сном.
15-09-2026 09:07 Вночь с 13 на 14 сентября в Лос-Анджелесе отгремела 78-я премия «Эмми». Главным фаворитом вечера стала «Больница Питт»: медицинская драма, лидировавшая еще на этапе номинаций с 25 упоминаниями, в итоге была признана лучшим драматическим сериалом, а Ноа Уайли — ожидаемо — получил награду за лучшую мужскую роль. В комедийной категории настоящий прорыв совершила «Бухта вдов», забравшая главный приз и целую серию наград, а Рэй Сихорн наконец получила свою первую «Эмми» за «Одну из многих». Не обошлось и без телевизионных тяжеловесов: Джин Смарт вновь победила благодаря «Хитростям», а Мэттью Риз ушел с церемонии сразу с двумя актерскими статуэтками.
15-09-2026 08:27 Этого момента миллионы людей по всему миру ждали долгих шесть лет, и это наконец свершилось. Главный камбэк десятилетия, в который до последнего мало кто верил из-за тяжелой болезни певицы Селин Дион, официально состоялся. 12 сентября парижская Plenitude Arena содрогнулась от рева 35 тысяч зрителей. Селин Дион вернулась. И сделала это так, как умеет только она: громко, эффектно и без фонограммы.
10-09-2026 09:31 На днях Памела Андерсон откровенно рассказала о самом тяжелом периоде своей жизни. На гала-вечере amfAR в рамках 83-го Венецианского кинофестиваля актриса вспомнила о борьбе с гепатитом C, который ей диагностировали еще в конце 1990-х годов. В то время эффективных препаратов против вируса практически не было, и прогноз врачей оказался пугающим: по словам Андерсон, ей сообщили, что, вероятно, осталось жить около десяти лет. По ее словам, сильнее всего ее пугала не собственная смерть, а мысль о том, что маленькие дети могут остаться без матери. Новость полностью изменила ее отношение к жизни и заставила пересмотреть привычные приоритеты.
10-09-2026 09:29 Apple представила новое поколение флагманских смартфонов — iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max. Главными обновлениями стали новый 2-нм чип A20 Pro, более мощная система искусственного интеллекта с обновленной Siri, улучшенная автономность и серьезно переработанная камера. Внешне смартфоны сохранили узнаваемый дизайн прошлогодней линейки, однако получили новые оттенки корпуса и ряд заметных технических изменений.
10-09-2026 09:25 Женские лица в среднем оценивают как более привлекательные, чем мужские, причем этот эффект сохраняется в разных культурах, возрастных группах и независимо от сексуальной ориентации оценивающих. К такому выводу пришли исследователи Института эмпирической эстетики Общества Макса Планка во Франкфурте.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.
КОММЕНТАРИИ
10.07.2015
15-09-2026 09:07
14.09.2026
15.09.2026
