|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
Մարդիկ կարող են ամիսներ անցկացնել մերսում ստանալով և դրանց վրա հսկայական գումարներ ծախսելով, բայց միաժամանակ քնել անհարմար բարձի վրա։ Այն դեպքում, երբ հաճախ հենց բարձն է ամենամեծ ազդեցությունն ունենում պարանոցի դիրքի, քնի որակի, առավոտյան գլխացավերի և հոգնածության վրա։ Անմիջապես արժե նշել. չկա համընդհանուր լավագույն բարձ: Օրթոպեդիկ մոդելը միշտ չէ, որ ավելի լավն է, քան սովորական փետուրե բարձը, իսկ թանկարժեք բարձը դեռևս հարմարավետության երաշխիք չէ: Հիմնական խնդիրը ողնաշարի բուժումը չէ, ինչպես խոստանում են հմուտ մարքեթոլոգները, այլ գլուխն ու պարանոցը հնարավորինս բնական դիրքում պահելը: Մասնագետները բացատրել են, թե ինչպես ընտրել ճիշտ բարձ: Կարևորը քնելու դիրքն է
Մարդիկ մեծապես տարբերվում են. ոմանք քնում են կողքի վրա, ոմանք՝ մեջքի, իսկ ոմանք էլ ամբողջ գիշեր շուռ են գալիս ու պտտվում։ Հետևաբար, նույն բարձը մեկին կարող է կատարյալ թվալ, բայց մյուսի պարագայում այն իսկական տանջանք կլինի պարանոցի համար։ Կողքի վրա քնողները սովորաբար ավելի բարձր, ավելի ամուր բարձերի կարիք ունեն, որպեսզի գլուխը առաջ չընկնի, իսկ պարանոցը չծռվի։ Միջին բարձրության բարձերը հաճախ հարմար են մեջքի վրա քնելու համար։ Սակայն փորի վրա քնելը, որպես կանոն, համարվում է պարանոցի համար ամենախնդրահարույցը. այս դիրքում գլուխը երկար ժամանակ մնում է կողքի վրա շրջված, ինչը լարում է մկանները։ Օրթոպեդիկ բարձն ամբողջական լուծում չէ
«Օրթոպեդիկ» բառն արդեն իսկ հնչում է այնպես, կարծես, թե մարդը պարկելու է և անմիջապես դառնալու է բոլորովին նոր էակ՝ կատարյալ կեցվածքով։ Սակայն գործնականում դա պարզապես որոշակի ձևի և խտության բարձ է, որը օգնում է պարանոցը հենելուն։ Որոշ մարդկանց համար այս մոդելներն իսկապես կատարյալ են, հատկապես նրանց, ովքեր ունեն պարանոցի քրոնիկ լարվածություն, նստակյաց աշխատանք կամ ուսի ցավով արթնանալու սովորություն։ Բայց մյուսներին դրանք սարսափելի են թվում՝ չափազանց կոշտ, չափից դուրս բարձր, պարանոցի տակ անհարմար բարձիկով։ Եվ դա նորմալ է. երբեմն նրանց համար ավելի հարմարավետ է սովորական, բարձրորակ բարձը՝ լավ լցոնով։ Փետուրե բարձերն այնքան էլ վատը չեն, որքան հիմա կարծում են
Վերջին տարիներին դրանք անընդունելի են գնահատվել որպես խորհրդային կյանքի մնացուկ, բայց փափուկ և փետուրե բարձերը դեռևս համարվում են շատ հարմարավետ՝ հենց իրենց փափկության և գլխին հարմարվելու ունակության շնորհիվ։ Խնդիրը սովորաբար փետուրները չեն, այլ հին բարձերը, որոնք տարիների ընթացքում կուտակում են փոշի և հոտ ու դառնում անձև գնդիկ։ Բարձրորակ ժամանակակից փետուրե բարձը, պատշաճ կանոնավոր խնամքի դեպքում, կարող է շատ հարմարավետ լինել, հատկապես նրանց համար, ովքեր չեն սիրում կոշտ, օրթոպեդիկ բարձեր։ Լցոնն իսկապես կարևոր է
«Հիշողությամբ» լցոններով բարձերը լավ են պահում ձևը և նախընտրելի են պարանոցի ցավ ունեցողների համար, բայց ամռանը դրանք կարող է չափազանց տաք լինել։ Լատեքսն ավելի դիմացկուն և երկարակյաց է, մինչդեռ փափկամազը և փետուրները փափուկ և ճկուն են։ Սինթետիկ լցոնները սովորաբար ավելի էժան են և հեշտ խնամվող, բայց շատ բան կախված է որակից։ Կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն գովազդը, այլև ձեր սեփական զգացողությունները։ Օրինակ, եթե մարդն անընդհատ ձեռքը մտցնում է բարձի տակ կամ այն կիսով չափ ծալում, ապա դա, հավանաբար, նրա համար ճիշտ բարձ չէ, անգամ, եթե արտադրողը խոստանում է բացարձակապես գերազանց քնի տեխնոլոգիա։ Լավ բարձը չպետք է զգացվի
Սա է գլխավոր չափանիշը։ Եթե բարձը համապատասխան է, մարդը սովորաբար նորմալ է քնում և ամեն առավոտ չի մտածում դրա մասին. նրա գլուխը չի թեքվում ետ կամ առաջ, պարանոցն ամբողջ գիշեր չի լարվում, և ուսերը չեն կոշտանում։ Ահա թե ինչու քնի մասնագետներն ու օրթոպեդները հաճախ խորհուրդ են տալիս չհետևել թրենդներին և փոխարենը հանգիստ փորձարկել զանազան տարբերակներ։ Երբեմն կատարյալ բարձն ամենաթանկը կամ նորարարականը չէ. այլ պարզապես այն է, որը թույլ չի տալիս արթնանալ հոգնած և թմրած։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 545 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
 |
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
|
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
||
29.05.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 18-06-2026 12:03Զենդայան և Թոմ Հոլանդը հանրությանը ներկայացել են Ամստերդամում՝ «Սարդ-մարդ. Նոր օր» ֆիլմի լայնածավալ համաշխարհային մամուլի շրջագայության շրջանակներում: Սա զույգի առաջին համատեղ հանրային հայտնությունն է Թոմի կողմից իրենց ամուսնության հաստատումից հետո: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 12:01 Շոգ եղանակին գարեջրով և այլ ալկոհոլային խմիչքներով զովանալու փորձերը մեծացնում են գերտաքացման ռիսկը, զգուշացնում են մասնագետները։ Ալկոհոլն ակտիվացնում է նյարդային համակարգի հետ կապված մի շարք ռեակցիաներ: Էթանոլը մեծացնում է նեյրոհաղորդիչների, մասնավորապես՝ ադրենալինի և նորեպինեֆրինի արտադրությունը: Սա հանգեցնում է սրտի զարկերի արագացման և արյան անոթների լայնացման: Արդյունքում, մարդը զգում է, որ մարմինը տաքանում է, և ջերմություն է տարածվում ամբողջ մարմնով մեկ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 11:55 Գեղեցկուհի Սիմոնետտա Վեսպուչին, որը Սանդրո Բոտիչելլիին ներշնչել էր ստեղծելու Վեներայի հանրահայտ կերպարը, հավանաբար բնավ էլ չէր մահացել թոքախտից, ինչպես կարծում էին դարեր շարունակ։ Գիտնականների միջազգային խմբի նոր հետազոտությունը ենթադրում է, որ նրա վաղաժամ մահվան պատճառը եղել է հիպոֆիզի հազվագյուտ և ծանր ուռուցքը։ Աշխատանքի արդյունքները հրապարակվել են Endocrinology, Diabetes & Metabolism ամսագրում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-06-2026 06:16 36 տարեկան հասակում մահացել է դերասանուհի Դեյվի Չեյսը։ Այս մասին հայտնել է TMZ-ն՝ հղում անելով նրա ընկերոջը՝ Ռոյ Հերնանդեսին։ Հայտնի դերասանուհին մահացել է Լոս Անջելեսի հիվանդանոցներից մեկում։ Մահվան պատճառը մենինգիտն ու «արյան մի քանի լուրջ վարակներն» էին, որոնք նրա ողբերգական վախճանից կարճ ժամանակ առաջ հանգեցրել էին սեպսիսի և օրգանների անբավարարության։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:42 Պաղպաղակի փոքր չափաբաժինը կարող է ժամանակավորապես թեթևացնել մրսածության որոշ ախտանշաններ։ Ըստ մասնագետների՝ պաղպաղակը չի բուժում վարակը և չի վերացնում հիվանդության պատճառը, սակայն կարող է նվազեցնել կոկորդի ցավը։ Սառը սնունդն ունի տեղային ցավազրկող ազդեցություն․ այն նեղացնում է լորձաթաղանթի անոթները, նվազեցնում այտուցը և որոշ ժամանակով թեթևացնում ցավային զգացողությունները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.06.2026Դիտվել է 738 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.06.2026Դիտվել է 268 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2026Դիտվել է 174 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 88 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||