|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
Բորբոքման բուժումը սովորաբար բարդ գործընթաց է, որը ներառում է մի քանի բժիշկների հետ խորհրդակցություններ, բազմաթիվ թեստեր, պատշաճ խնամք և ընթացակարգեր: Առողջ ապրելակերպը՝ մաքուր սննդակարգով, նույնպես ներառված է ցանկում: Սակայն նույնիսկ այս ամենից հետո, դուք չեք կարող վստահ լինել, որ պզուկներն ու բորբոքումները ընդմիշտ կհեռանան ձեր մաշկից: Այստեղ գլխավորն անհատական արձագանքն է. փորձեք հրաժարվել որոշակի սննդամթերքներից կամ ներմուծել նորերը և տեսնել, թե ինչպես է դա ազդում ձեր դեմքի վրա: Սննդաբանները խորհուրդ են տվել, թե որ բաղադրիչներին ուշադրություն դարձնել: Մաշկի մաքրության համար ամենավտանգավոր մթերքները • Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերք։ Զտված ածխաջրերը և շաքարը։ Այս սննդամթերքները կարող են արագ բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է ինսուլինի արտադրության ավելացման։ Ինսուլինի բարձր մակարդակը կապված է բորբոքման հետ։ Ձեր սննդակարգում ներառեք ամբողջական հացահատիկներ և ոչ ճարպոտ սպիտակուցներ. դրանք ճնշում են վարակը։ • Գլյուտեն և կաթնամթերք։ Գլյուտենը, կաթնամթերքը, խեցգետինները և ընկույզը տարածված ալերգեններ են։ Սննդային ալերգիա կամ զգայունություն ունեցող մարդկանց մոտ իմունային համակարգը, ի պատասխան այդ սննդամթերքների, կարող է արտադրել հատուկ հակամարմիններ։ Վերջիններս առաջացնում են բորբոքում: Սննդային պոտենցիալ գրգռիչները բացահայտվում են վերացման միջոցով: Օրինակ, վերացման դիետան ներառում է որոշակի ժամանակահատվածում սննդային պոտենցիալ գրգռիչների, ինչպիսիք են տարածված ալերգենները, բացառումը, ապա դրանց աստիճանաբար վերականգնումը՝ մաշկի բորբոքմանը նպաստող որևէ կոնկրետ սնունդ բացահայտելու համար: Փորձարկումներ կատարեք ձեր ճաշացանկի հետ. 2-3 շաբաթվա ընթացքում ձեր սննդակարգից հերթով բացառեք կասկածելի սննդամթերքները և հետևեք ձեր մարմնի արձագանքին: • Օմեգա-6 ճարպաթթուների անհավասարակշռություն։ Օմեգա-6 ճարպաթթուների մեծ քանակությունը՝ համեմատած օմեգա-3 ճարպաթթուների հետ, կարող է նպաստել օրգանիզմում բորբոային գործընթացներին, այդ թվում՝ մաշկի բորբոքմանը։ Վերամշակված սննդամթերքը, բուսական յուղերը (օրինակ՝ սոյայի և եգիպտացորենի յուղերը) և հացահատիկային կերերով կերակրվող կենդանիների միսը ժամանակակից սննդակարգում օմեգա-6 ճարպաթթուների աղբյուրներ են։ Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ ճարպոտ ձուկ, կտավատի սերմ և ընկույզ։ Բորբոքման դեմ պայքարելու համար սննդակարգում ներառեք ճարպոտ ձուկ (հատկապես սաղմոն և սարդինա), գունավոր մրգեր և բանջարեղեն (հարուստ են հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և հանքանյութերով), ամբողջական հացահատիկներ (որոնք օգնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը կայուն պահել և նվազեցնել բորբոքումը) և համեմունքներ (քրքումը, կոճապղպեղը և սխտորը ունեն հակաբորբոքային հատկություններ): Առողջ մաշկի համար կարևոր է նաև պատշաճ խոնավեցումը։ Սա ներառում է ոչ միայն մաքուր ջուրը և խոնավեցնող կոսմետիկան, այլև այնպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են ձմերուկը, վարունգը և տերևավոր կանաչեղենը։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 1297 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
|
|
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
||
05.03.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-07-2026 11:48Ըստ Twinby ժամադրությունների ծառայության հետազոտության՝ տղամարդկանց 35% պատրաստ է առաջին հանդիպման ժամանակ քննարկել սեքսուալ նախասիրությունները, մինչդեռ կանանց շրջանում այդպիսիք ընդամենը 12 % են։ Կարիերան առաջին ժամադրությունների ժամանակ պատրաստ է քննարկել տղամարդկանց 70,9 %, ապագայի ծրագրերը՝ 61,7 %։ Կանայք տղամարդկանցից ավելի հաճախ են ցանկանում քննարկել զուգընկերոջ նկատմամբ իրենց պահանջները (43,3 %՝ 34,2 դիմաց)։ Հարաբերությունների սկզբում քաղաքականությանը պատրաստ է անդրադառնալ հարցվածների 23 տոկոսը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-07-2026 10:53 Վիետնամի իշխանությունները դիտարկում են 16 տարեկանից ցածր երեխաների կողմից սոցիալական ցանցերում բովանդակության հրապարակման արգելք սահմանելու հնարավորությունը, հայտնել է Reuters գործակալությունը՝ վկայակոչելով երկրի մշակույթի, սպորտի և զբոսաշրջության նախարարության հրամանագրի նախագիծը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-07-2026 02:59 «Մանգո» ապրանքանիշի հիմնադիր Իսակ Անդիկի մահվան գործը շարունակում է թափ հավաքել: Ինչպես պարզել է The New York Post-ը, ողբերգությունից մի քանի օր առաջ ընտանիքի թերապևտ Մարիա Ջուլիա Լյուդերվալդտը խորհուրդ է տվել Անդիկի որդուն և ժառանգորդ Ջոնաթանին ձեռնարկել սարսափելի հոգեբանական վարժություն: Նա պետք է ժամանակ անցկացներ հոր հետ ժայռի եզրին՝ «նրա մահը տեսնելու» համար: Նշենք, որ այս պահին մասնագետին այս գործով որևէ մեղադրանք չի առաջադրվել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-07-2026 01:55 Sarah's Trust բարեգործական հիմնադրամը, որը հիմնադրել է Մեծ Բրիտանիայի Չարլզ III թագավորի եղբոր՝ արքայազն Էնդրյուի նախկին կինը՝ Սառա Ֆերգյուսոնը, պաշտոնապես դադարեցրել է իր գործունեությունը, հայտնում է Associated Press գործակալությունը: Հիմնադրամը փակելու որոշումն ընդունվել է ամիսներ անց այն բանից հետո, երբ Ֆերգյուսոնի անունը կապվեց ամերիկացի ֆինանսիստ Ջեֆրի Էպշտեյնի շուրջ ծագած սկանդալի հետ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 11:18 Նատալի Փորթմանը, ըստ UnHerd-ի սյունակագիր Վալերի Սթիվերսի, դժգոհ էր իր ընկերուհու՝ բրիտանացի գրող Ռեյչել Քասքի նոր վեպից: Նա պնդում է, որ «Մ.-ի կյանքը» գիրքը մեծ մասամբ հիմնված է դերասանուհու կյանքի տհաճ պահերի վրա, որոնք նրան «դավաճանվածի» զգացողություն են թողել, երբ առաջին անգամ կարդացել է այն։ Սթիվերսը բացատրել է, որ Նյու Յորքի գրական շրջանակներում կա այն համոզմունքը, որ գրքի գլխավոր հերոսուհին՝ հայտնի դերասանուհի Մ.-ն, հիմնված է Փորթմանի վրա: Սակայն սյուժեն ինքնին պտտվում է մի գրողի շուրջ, որը որոշում է գրել իր հայտնի ընկերուհու կենսագրությունը, որը հիշեցնում է Ռեյչելի և Նատալիի պատմությունը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 20.07.2026Դիտվել է 1480 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.07.2026Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.07.2026Դիտվել է 317 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.07.2026Դիտվել է 187 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.07.2026Դիտվել է 169 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||