|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
Բորբոքման բուժումը սովորաբար բարդ գործընթաց է, որը ներառում է մի քանի բժիշկների հետ խորհրդակցություններ, բազմաթիվ թեստեր, պատշաճ խնամք և ընթացակարգեր: Առողջ ապրելակերպը՝ մաքուր սննդակարգով, նույնպես ներառված է ցանկում: Սակայն նույնիսկ այս ամենից հետո, դուք չեք կարող վստահ լինել, որ պզուկներն ու բորբոքումները ընդմիշտ կհեռանան ձեր մաշկից: Այստեղ գլխավորն անհատական արձագանքն է. փորձեք հրաժարվել որոշակի սննդամթերքներից կամ ներմուծել նորերը և տեսնել, թե ինչպես է դա ազդում ձեր դեմքի վրա: Սննդաբանները խորհուրդ են տվել, թե որ բաղադրիչներին ուշադրություն դարձնել: Մաշկի մաքրության համար ամենավտանգավոր մթերքները • Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերք։ Զտված ածխաջրերը և շաքարը։ Այս սննդամթերքները կարող են արագ բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է ինսուլինի արտադրության ավելացման։ Ինսուլինի բարձր մակարդակը կապված է բորբոքման հետ։ Ձեր սննդակարգում ներառեք ամբողջական հացահատիկներ և ոչ ճարպոտ սպիտակուցներ. դրանք ճնշում են վարակը։ • Գլյուտեն և կաթնամթերք։ Գլյուտենը, կաթնամթերքը, խեցգետինները և ընկույզը տարածված ալերգեններ են։ Սննդային ալերգիա կամ զգայունություն ունեցող մարդկանց մոտ իմունային համակարգը, ի պատասխան այդ սննդամթերքների, կարող է արտադրել հատուկ հակամարմիններ։ Վերջիններս առաջացնում են բորբոքում: Սննդային պոտենցիալ գրգռիչները բացահայտվում են վերացման միջոցով: Օրինակ, վերացման դիետան ներառում է որոշակի ժամանակահատվածում սննդային պոտենցիալ գրգռիչների, ինչպիսիք են տարածված ալերգենները, բացառումը, ապա դրանց աստիճանաբար վերականգնումը՝ մաշկի բորբոքմանը նպաստող որևէ կոնկրետ սնունդ բացահայտելու համար: Փորձարկումներ կատարեք ձեր ճաշացանկի հետ. 2-3 շաբաթվա ընթացքում ձեր սննդակարգից հերթով բացառեք կասկածելի սննդամթերքները և հետևեք ձեր մարմնի արձագանքին: • Օմեգա-6 ճարպաթթուների անհավասարակշռություն։ Օմեգա-6 ճարպաթթուների մեծ քանակությունը՝ համեմատած օմեգա-3 ճարպաթթուների հետ, կարող է նպաստել օրգանիզմում բորբոային գործընթացներին, այդ թվում՝ մաշկի բորբոքմանը։ Վերամշակված սննդամթերքը, բուսական յուղերը (օրինակ՝ սոյայի և եգիպտացորենի յուղերը) և հացահատիկային կերերով կերակրվող կենդանիների միսը ժամանակակից սննդակարգում օմեգա-6 ճարպաթթուների աղբյուրներ են։ Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ ճարպոտ ձուկ, կտավատի սերմ և ընկույզ։ Բորբոքման դեմ պայքարելու համար սննդակարգում ներառեք ճարպոտ ձուկ (հատկապես սաղմոն և սարդինա), գունավոր մրգեր և բանջարեղեն (հարուստ են հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և հանքանյութերով), ամբողջական հացահատիկներ (որոնք օգնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը կայուն պահել և նվազեցնել բորբոքումը) և համեմունքներ (քրքումը, կոճապղպեղը և սխտորը ունեն հակաբորբոքային հատկություններ): Առողջ մաշկի համար կարևոր է նաև պատշաճ խոնավեցումը։ Սա ներառում է ոչ միայն մաքուր ջուրը և խոնավեցնող կոսմետիկան, այլև այնպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են ձմերուկը, վարունգը և տերևավոր կանաչեղենը։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 807 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
 |
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
|
|
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
||
05.03.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 11-05-2026 01:18Մեքսիկացի կրկեսային արտիստուհին ցուցադրել է իր մազերի անհավանական ուժը՝ դրանց օգնությամբ բարձրացնելով 75,35 կիլոգրամ քաշով բեռ, հայտնել է UPI-ն։ Դիանա Էլիզաբեթ Բատրես Էրմոսիլյոն, որը կրկեսում աշխատում է արդեն 26 տարի, Գինեսի համաշխարհային ռեկորդ է սահմանել «Մազերով բարձրացված ամենածանր բեռը (կանայք)» անվանակարգում։ Ռեկորդը գրանցվել է փետրվարի 28-ին Teatro de la Paz թատրոնում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 11:12 Կաննի 79-րդ կինոփառատոնի «Դասականներ» բաժնում կներկայացվի հատուկ ծրագիր՝ նվիրված հայ մեծանուն կինոռեժիսոր Արտավազդ Փելեշյանի ստեղծագործական ժառանգությանը։ Ծրագրի շրջանակում կցուցադրվեն Փելեշյանի հինգ վերականգնված ֆիլմերը՝ «Մարդկանց երկիրը» (1966), «Սկիզբ» (1967), «Մենք» (1969), «Բնակիչներ» (1970), «Տարվա եղանակներ» (1975): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 11:10 Ըստ մասնագետների՝ սրտանոթային հիվանդություններից պաշտպանում է կանաչ թեյը։ Այս խմիչքը պարունակում է բուսական հակաօքսիդանտներ՝ կատեխիններ, որոնք կարող են փոքր, բայց նկատելի չափով նվազեցնել ընդհանուր և «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։ Բացի այդ, հակաօքսիդանտներն ընդհանուր հակաբորբոքային ազդեցություն ունեն օրգանիզմի վրա, ինչը նույնպես աջակցում է սրտանոթային համակարգի առողջությանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 09:20 Հեյլի Բիբերը խոստովանել է, որ «ձևավորել է» իր առաջին միլիարդ դոլարը: Time-ին տված հարցազրույցում 29-ամյա գործարար կինը բացատրել է, թե ինչպես են վիզուալիզացիան և մտավոր «նպատակին կենտրոնացումը» օգնել իրեն ռեկորդային գումարով վաճառել իր կոսմետիկայի ապրանքանիշը՝ Rhode-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-05-2026 03:15 Հայաստանի ծանրամարտի կանանց հավաքականի անդամ, Եվրոպայի նորընծա չեմպիոն Էմմա Պողոսյանը երկամարտի 253 կգ արդյունքով դարձել է աշխարհի երիտասարդների առաջնության բրոնզե մեդալակիր։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 05.05.2026Դիտվել է 11659 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.05.2026Դիտվել է 1639 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.05.2026Դիտվել է 400 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.05.2026Դիտվել է 349 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.05.2026Դիտվել է 263 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||