Рус. Հայ.
ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ

Քաղցրին փոխարինող 5 մթերք

27.10.2021

Ամենից հաճախ հենց քաղցրի օգտագործումն է կոնքերի, որովայնի, ավելորդ քաշի և այստեղից բխող բոլոր հետևանքների պատճառը՝ էներգիայի ցածր մակարդակ, ծուլություն և նստակյաց կենսակերպ։ Ուստի, եթե ցանկանում եք պահպանել կազմվածքը կամ նիհարել, ապա պետք է վերահսկել քաղցրի օգտագործումը։

Խորհուրդ է տրվում անցնել քաղցրի փոխարինիչների։


1. Հատապտուղներ

Հատապտուղները հիանալի կերպով նվազեցնում են դեպի շաքարն ունեցած ցանկությունը, քանի որ, թեև դրանք քաղցր համ ունեն, բայց քիչ շաքար են պարունակում: Դրանք նաև հարուստ են բուսական միացություններով և հակաօքսիդանտներով, ինչը նշանակում է, որ կարող են օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդությունների և շաքարախտի վտանգը:

600x400

2. Մուգ շոկոլադ

Որակյալ մուգ շոկոլադը սովորաբար պարունակում է ավելի քան 70% բնական կակաո։ Մուգ շոկոլադի մեծ առավելությունն այն է, որ կարող եք մեկ կամ երկու կտորից հագենալ, ի տարբերություն կաթնայինի: Մուգ շոկոլադը կարելի է նաև հալեցնել և խառնել մածունի հետ կամ ավելացնել այլ ուտեստի:

600x400

3. Յոգուրտ

Կարևորն այն է, որ դա լինի բնական յոգուրտ՝ առանց շաքարի։ Այն հարուստ է սպիտակուցներով և կալցիումով, որոնք ամրացնում են մկաններն ու ոսկորները։ Յոգուրտին կարելի է նաև հավելումներ անել, ասենք, մրգեր կամ մուգ շոկոլադ։

600x400

4. Քաղցր կարտոֆիլ

Ինչ-ինչ պատճառներով այս մթերքը մեզ մոտ այնքան էլ տարածված չէ, չնայած այն շատ օգտակար է և հարուստ վիտամիններով։ Բացի այդ, քաղցր կարտոֆիլը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են A և C վիտամինները, ինչպես նաև կալիումի լավ աղբյուր են:

600x400

5. Սմուզի

Ամենաառողջ սուպեր խորտիկն, իհարկե, ամենակարող կոկտեյլն է: Սմուզի շատ հեշտ է պատրաստել և օգտագործել։ Ձեզ անհրաժեշտ է միայն մանրացված սառույց, միրգ, մի բաժակ կաթ, առանց շաքարի ավելացման: Ամբողջը գցեք բլենդերի մեջ, և դուք կունենաք աներևակայելի համեղ ուտեստ։

600x400

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 721 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Սխալներ, որոնք խանգարում են քաշը գցելուն

18.01.2022
Սննդաբանները նշել են այն հիմնական սխալները, որոնք կանխում են քաշի կորուստը:

Աղջիկը բացահայտել է գաղտնիքը, որը թույլ է տալիս պահպանել մազերի գեղեցկությունն ամիսը մեկ լվանալով

12.01.2022
Հեյլի անունով բլոգերը TikTok-ում բացահայտել է մազերի խնամքի իր գաղտնիքը, որը նա պարբերաբար օգտագործում է։

Ինչպես ընտրել կիվի

18.12.2021
Կիվին համեղ և առողջարար միրգ է, որը համընդհանուր գնահատվում է իր թարմացնող ցիտրուսային համի և սննդային արժեքի համար: Կիվիի պտուղը կարելի է ավելացնել աղցանների մեջ կամ օգտագործել միսը մշակելիս՝ այն փափկացնելու համար։

Բարձրակրունկներով քայլելու արվեստը. քայլ առ քայլ դեպի տիրապետում

30.11.2021
Բարձրակրունկների վրա անկաշկանդ քայլել կարողանալը զենքի պես մի բան է կնոջ համար, հատկապես եթե նա հեռագնա նպատակներ ունի՝ կարիերայի հետ կապված: Սկզբի համար ընտրեք հնարավոր ...

6 տեղ բնակարանում, որոնք պետք է ազատել դեկորներից

23.11.2021
Բնակարանի մի քանի տեղից հեռացնում ենք դեկորները, և դրանք առանց ավելորդությունների էլ լավ կդիտվեն։ Եվ, իհարկե, նաև այլընտրանքներ ենք գտնում գեղեցիկ դեկորատիվ կոմպոզիցիաների համար:

10 մթերք, որոնք ախորժակ են բացում

05.11.2021
Թվում է, թե հենց նոր եք ճաշել, բայց կես ժամ հետո կրկին ուզում եք ուտել: Դա նշանակում է, որ սխալ եք սնվել: Նույնիսկ, եթե սնունդը ձեզ հագեցնող է թվում, դա չի նշանակում, որ երկար ժամանակով կշտացել եք։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
20-01-2022 10:02
Սաուդյան Արաբիայի քաղաքացին 34 տարեկանում հաջողությամբ լույս աշխարհ է բերել երկվորյակների հինգ զույգ: Կինը մի քանի շաբաթ գտնվել է բժիշկների խիստ հսկողության տակ: 10 նորածիններից յուրաքանչյուրի քաշը 950-ից 1100 գրամ է։ Նրանք բոլորը բացարձակապես առողջ են։
20-01-2022 09:58
ԱՄՆ-ի Ձայնագրման արվեստի եւ գիտության ազգային ակադեմիայի «Գրեմմի»-ի 64-րդ մրցանակաբաշխությունը տեղի կունենա ապրիլի 3-ին Լաս-Վեգասում, MGM Grand Garden Arena-ի հարթակում: Արարողությունը պլանավորված էր եղել անցկացնել հունվարի 31-ին, բայց այն հետաձգվել է կորոնավիրուսով հիվանդացության աճի պատճառով:
20-01-2022 09:50
Աշխարհի ամենահարուստ մարդը՝ Իլոն Մասկը, կարծում է, որ մարդկանց ավելի շատ պետք է անհանգստացնի ծնելիության անկումը։ ԱՄՆ-ում ծնելիության մակարդակը 2019 թվականից մինչեւ 2020 թվականն ընկել է 4 տոկոսով, ինչը երկրում ամենացածր ցուցանիշն է 1979 թվականից հետո: Մասկը նպատակ ունի մարդկանց բնակեցնել Մարսի վրա:
20-01-2022 09:47
Անգլիայի Մերսիսայդ կոմսության Լիվերպուլ քաղաքից մի զույգ 21 տարում 144 երեխա է դաստիարակել, օգնել 16 երիտասարդ ծնողների եւ չի պատրաստվում կանգ առնել։ 62-ամյա Մենի Բրայթը եւ նրա 67-ամյա ամուսինը՝ Ջոն, սկսել են դաստիարակել երեխաներին եւ դեռահասներին 2000 թվականին։  2010 թվականից նրանց տան դռները բացվել են նաեւ երիտասարդ ծնողների համար։
20-01-2022 02:54
Հունվարի 18-ին Նյու Յորքի նահանգում կյանքի 74-րդ տարում մահացել է Vogue հանդեսի նախկին գլխավոր խմբագիր Անդրե Լեոն Թելլին:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հունվար 2022 թ

04.01.2022
Եթե հունվարը պայծառությամբ չհամեմատվի ամանորյա տոնի հետ, ապա, ամեն դեպքում, իրադարձություններով ու անակնկալներով հագեցած լինելու առումով հետ չի մնա նրանից։

LADYNEWS TV
Սոֆի Մխեյանն ու Նիկ Էգիբյանը հանդես են եկել համատեղ երգով: Նրանք երկրպագուների դատին են հանձնել «Բոց ու հրդեհ» ստեղծագործությունը:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
17.01.2022
Դիտվել է 1238 անգամ
14.01.2022
Դիտվել է 529 անգամ
18.01.2022
Դիտվել է 342 անգամ
15.01.2022
Դիտվել է 248 անգամ
19.01.2022
Դիտվել է 172 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster