Рус. Հայ.
ԴԵՍԻՑ-ԴԵՆԻՑ

Օգտակար մթերքներ, որոնք կես ժամում կբարձրացնեն ձեր տրամադրությունը

31.10.2023

Քաղցրավենիքի մասին մենք ամեն ինչ գիտենք։ Իսկ ի՞նչ կասեք առողջ սնունդ ուտելու և դրանից, բառիս բուն իմաստով, ուրախանալու մասին:

Սերոտոնինի մակարդակը բարձրացնող մթերքները լավացնում են տրամադրությունը: Ավելին, սերոտոնինի 95%-ն իրականում արտադրվում է աղիներում հիմնականում տրիպտոֆանից՝ անփոխարինելի ամինաթթուից, որը օրգանիզմ է մտնում սննդի հետ միասին: Բժկական գիտությունների դոկտոր Ուին Բրաունի կարծիքը ներկայացրել է First for Women պորտալը:

Բժիշկն առաջարկում է օրը սկսել ձվով։ Դրանց սպիտակուցը ոչ միայն տրիպտոֆանի, այլ նաև օմեգա-3 ճարպաթթուների լավ աղբյուր է, որոնք հեշտացնում են սերոտոնինի «ճանապարհորդությունը» ամբողջ մարմնով: Ընտանի թռչուններից ամենաշատ տրիպտոֆան պարունակվում է հնդկահավի և հավի մսերում:

Եվ եթե դուք միսակեր չեք, փորձեք սպիտակուցներով հարուստ բուսական ծագման մթերքներ, որոնք նույն հաջողությամբ կկատարեն այդ գործառույթը: Նպատակահարմար են սոյայից պատրաստված մթերքները:

600x400

Եթե լիարժեք կերակուրի ընդունումը դեռ մոտ չէ, ապա տրիպտոֆանի պաշարները կարող եք լրացնել խորտիկներով. այն շատ է ընկույզում և արևածաղկի սերմերում:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 3165 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Աղջիկն իրեն գտել է ռուս նկարչուհու 115 տարի առաջ ստեղծած նկարում․ նմանությունը ցնցող է

11.03.2025
22-ամյա ամերիկուհի Ռայլի Լադներն իրեն ճանաչել է Զինաիդա Սերեբրյակովայի «Զարդասեղանի մոտ։ Ինքնանկար» կտավում։

Գաղտնի սիրավեպեր. Կենդանակերպի նշաններ, ովքեր սիրում են թաքցնել իրենց զգացմունքները

26.02.2025
Ոմանց համար դա հատուկ մտերմություն պահպանելու միջոց է, մյուսների համար՝ արգելվածի և անհայտի հաճույք:

Թեստ, որը կօգնի պարզել, թե որ տեսակի տղամարդն է ձեզ համապատասխանում

18.02.2025
Շատերն են փափագում ամուսնանալ և երազում են արքայազնի մասին՝ սպիտակ Mercedes-ով։ Բայց իրականում պարզվում է, որ իսկապես արժանի մարդու հետ հարաբերություններ սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է մի քանի անգամ վառվել։ Ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում:

Երբեք չի հերիքում. կենդանակերպի 5 նշան, որոնք հակված են բողոքելու ֆինանսներից

22.01.2025
Նրանք կարող են սովորել կառավարել փողը, եթե ցանկանում են. միակ խնդիրն այն է, որ նրանք սովորաբար չեն ցանկանում:

Անհագ շոփոմոլի 8 նշան. ստուգեք ինքներդ ձեզ

21.01.2025
Հետևյալ կետերը կօգնեն ձեզ պարզել, թե արդյոք դուք ունե՞ք գնումներից կախվածություն, թե իրավիճակը դեռ վերահսկելի է:

Լեգինսները լինելուն են 2025 թվականի գարնան հիթը. ինչպես կրել դրանք

14.01.2025
Հաջորդ սեզոնին մենք լեգինսներ ենք կրելու ոչ միայն տանը կամ մարզասրահում, այլ նաև առօրյա կյանքում՝ զբոսանքի, ժամադրության գնալիս և նույնիսկ գրասենյակում։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
14-03-2025 11:34
«Սպիտակաձյունիկ» ֆիլմի հոլիվուդյան պրեմիերան կկայանա առանց ավանդական կարմիր գորգի և մամուլի՝ մի շարք սկանդալների ֆոնին։ Disney-ը կսահմանափակվի փակ շնորհանդեսով՝ առաջատար դերասանուհիներ Ռեյչել Զեգլերի և Գալ Գադոտի մասնակցությամբ, հայտնում է Variety-ն։ Բացի այդ, չեղարկվել է լոնդոնյան պրեմիերան Լեսթերի հրապարակում, որը պետք է կայանար մարտի սկզբին։ Առաջին ցուցադրությունը՝ դարձյալ առանց լրատվամիջոցների մասնակցության, տեղի է ունեցել Իսպանիայում։
14-03-2025 11:31
Հայտնի է դարձել, որ Balenciaga-ի նախկին կրեատիվ տնօրեն Դեմնա Գվասալիան նշանակվել է Gucci-ի ղեկավար, որը կփոխարինի Սաբատո դե Սառնոյին, ով փետրվարի սկզբին լքել է նորաձեւության տունը։ Որոշումը վրդովմունք է առաջացրել սոցցանցերում՝ օգտատերերը հիշում են Balenciaga-ի գովազդային արշավի շուրջ 2022 թվականի սկանդալը: Հանրությունը մտավախություն ունի, որ դիզայները կարող է կրկնել անցյալի սխալները, ինչը բացասաբար կանդրադառնա իտալական նորաձեւության տան հեղինակության վրա։
14-03-2025 11:26
Ամերիկացի սննդաբանները մշակել են առողջ սննդի ուղեցույցներ սրտանոթային հիվանդությունների և քաղցկեղի կանխարգելման համար: Ըստ գիտնականների՝ երկար ու առողջ կյանք ապահովելու համար անհրաժեշտ է օրական ուտել երկու բաժին միրգ և երեք բաժին բանջարեղեն: Նրանք պարզել են, որ մրգերի և բանջարեղենի ավելի մեծ քանակությամբ օգտագործումը նվազեցնում է քրոնիկ հիվանդությունների, ներառյալ սրտանոթային հիվանդությունների և քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, որոնք վաղաժամ մահվան հիմնական պատճառներն են:
14-03-2025 11:11
Դոնաթելլա Վերսաչեն մոտ 30 տարի անց հեռանում է Versace-ի գլխավոր ստեղծագործական տնօրենի պաշտոնից։ Վերսաչեն, ով դարձել է իտալական նորաձեւության տան գլխավոր դիզայները 1997 թվականին իր ավագ եղբոր (և ապրանքանիշի հիմնադիր) Ջանի Վերսաչեի սպանությունից հետո, կդառնա ապրանքանիշի «գլխավոր դեսպանը»։ Miu Miu-ի դիզայնի և իմիջի նախկին տնօրեն Դարիո Վիտալեն ապրիլի 1-ից կդառնա Versace-ի նոր գլխավոր ստեղծագործական տնօրենը։
14-03-2025 10:20
Հոլլի Բերին կարծում է, որ դաշտանադադարը կարևոր իրադարձություն է, որը պետք է նշել: Մարտի 21-ին 58-ամյա դերասանուհին պաշտոնապես կմտնի դաշտանադադար, որը «սահմանվում է որպես 12 ամիս առանց դաշտանի»,- հայտնել է նա PIX11-ի նախկին հաղորդավար Թամսեն Ֆադալի նոր փոդքաստում: «Երբ կինը գիտակցում է, որ դաշտանադադարի մեջ է, դա շիեստա տոնելու ժամանակն է, ինչպես մենք անում ենք մեր կյանքի ցանկացած այլ կարևոր իրադարձությունների դեպքում», - ասել է Բերին:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ 2025 թ․

01.03.2025
Մարտին նշանների մեծ մասը ստիպված կլինի մոռանալ սիրո և նոր զուգընկերներ փնտրելու մասին: Բայց երեք բախտավորներին կհաջողվի շրջանցել շրջափակումը և ցանկալի ժամադրություններ ունենալ։

LADYNEWS TV
Spotify երաժշտական ծառայությունն ամփոփել է 2024 թվականի արդյունքները և որոշել տարվա ամենահայտնի երգը։ Խոսքը «Birds of a Feather» հիթի մասին է, որը կատարում է հայտնի ամերիկացի երգչուհի Բիլլի Այլիշը։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
10.03.2025
Դիտվել է 893 անգամ
08.03.2025
Դիտվել է 517 անգամ
11.03.2025
Դիտվել է 362 անգամ
12.03.2025
Դիտվել է 317 անգամ
13.03.2025
Դիտվել է 256 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` [email protected]
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ [email protected]

Webmaster