|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Քնելիս թույլ տրվող սխալներ, որոնք ձեզ հոգնեցնում են
Մորփեուսի գիրկն ընկնելը դեռևս գործի կեսն է. քունն առնելու համար կարևոր է նաև պահպանել քաղցր երազների այս երեք կանոնները։ Քունն անփոխարինելի է ներքին մարտկոցը լիցքավորելու համար, այն հավերժ երիտասարդության էլիքսիրն է և ավելորդ կիլոգրամներին հրաժեշտ տալու կատարյալ դաշնակիցը (էլ չենք խոսում աչքերի տակի կապտուկների մասին)։ Բայց նույնիսկ, եթե կարողանաք նվիրական 7-8 ժամը հատկացնել քնին, այս փոքրիկ սխալները կարող են դաժան կատակ խաղալ և ձեզ էլ ավելի հոգնած կզգաք թվացյալ լավ հանգստից հետո։ Սրանք աններելի սխալներ են։ ՍԽԱԼ N1. ԱՄԵՆ ՕՐ ՏԱՐԲԵՐ ԺԱՄԵՐԻ ԵՔ ՊԱՌԿՈՒՄ ՔՆԵԼՈՒ Լավ քնելու և ամբողջությամբ վերականգնվելու համար անհրաժեշտ է ներքին ժամացույցը կարգավորել որոշակի ժամանակի վրա: Սա կտևի առնվազն մեկ շաբաթ: Շատ մարդիկ կենտրոնանում են քնի քանակի վրա: Սա, իհարկե, կարևոր է, բայց ոչ պակաս կարևոր է քնի/արթնանալու գրաֆիկը։ Հետևաբար, եթե դուք շատ եք քնում, բայց, ինչպես ասում են, երբ պատահի, ապա արագ կհասնեք հոգնածության նույն մակարդակին, ինչ նրանք, ովքեր քնում են օրական ընդամենը մի քանի ժամ։ ՍԽԱԼ N 2 ՈՒՇ ԱՐԹՆԱՆԱԼ
Վատ լուր ուշ երեկոյան Netflix-ի երկրպագուների համար. Քլեյթոնի քնի ինստիտուտի մասնագետներն ապացուցել են, որ նյարդային համակարգի կառուցվածքի առումով «քունն առնելը» հոմանիշ է վաղ քնելուն, բայց երբեք` ուշ արթնանալուն։ Բնությունը չի կանխատեսել, որ մենք կախվածություն կունենանք գրքերից և հեռուստատեսային շոուներից. եթե ցանկանում եք ավելի երկար ապրել, ապա ստիպված կլինեք դիտել դրանք լուսադեմին։ Եզրակացություն․ ավելի լավ է քնել շուտ, քան ուշ արթնանալ։ ՍԽԱԼ N 3 ՔՆԵԼ ԼՈՒՅՍՈՎ
Մեր մարմնին անհրաժեշտ է լիակատար խավար՝ հանգստանալու համար: Հետևաբար, եթե դուք սովոր եք քնել գիշերային լուսավորությամբ, հեռուստացույցի էկրանից ցրված լույսով կամ առանց խիտ վարագույրների սենյակում, ապա նկատի ունեցեք, որ ձեր էներգիայի մակարդակը առավելագույնս չի վերականգնվի։ ՍԽԱԼ N 4 ԸՆՏԱՆԻ ԿԵՆԴԱՆԻՆԵՐ
Թող բոլոր սիրելի Բարսիկները, Թոֆսերը, Ռեքսերը և մյուս չորքոտանի ընկերները մեզ ներեն, բայց հիմա մենք սարսափելի բան ենք ասելու՝ նրանց կքշենք ձեր մահճակալի մոտից։ Ի վերջո, նույնիսկ բացարձակ լուռ ու հնազանդ կենդանու հետ քնելը փորձություն է մարմնի համար։ Գիտնականները նույնիսկ պարզել են ճշգրիտ թիվը. նրանք, ովքեր քնում են իրենց ընտանի կենդանիների հետ, հանգստանում են միայն 63%-ով, համեմատած նրանց 100%-ի հետ, ովքեր փափկամազ ուրախությանն ուղարկել են բազմոցին քնելու: ՍԽԱԼ N 5 ԲԱՐՁԸ ՄԻԱՅՆ ԳԼԽԻ ՏԱԿ
Հավանաբար մեկ անգամ չէ, որ լսել եք կոսմետոլոգների խորհուրդը՝ քնել դեմքը դեպի վեր՝ խորը կնճիռների վաղաժամ առաջացումից խուսափելու համար: Եվ դա միանգամայն խելամիտ է, սակայն, որպեսզի կարգավորեք ճնշումը, որը ստանում է ողնաշարն այդ պահին և մարմնին ավելի լավ հանգստանա, ծնկների տակ դրեք ևս մեկ բարձ։ Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ ներքնակներն ունեն «պահպանման ժամկետ», և դրանց մեծ մասը պետք է փոխվի երեք տարին մեկ։ ՍԽԱԼ N 6 ՍԻՆԹԵՏԻԿ ՆՅՈՒԹԵՐ
Խոսքը վերաբերում է երկու բանի՝ անկողնային պարագաներին և գիշերազգեստներին։ Սինթետիկ գործվածքները ստիպում են մարմնին սովորականից ավելի շատ ջերմություն արտադրել: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք արթնանաք գիշերը կամ չկարողանաք նորմալ ընկնել երազների խորը փուլ: Օպտիմալ հանգստանալու համար միշտ ընտրեք բնական նյութեր, ինչպիսիք են բամբակը, բուրդը, բամբուկը և այլն: Դիտվել է 5586 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
 |
|
|
Ձմեռային դետոքս. ընթացակարգեր մաշկի անվտանգ վերականգնման համար
|
|
Ինչ ուտել նախաճաշին. 7 առողջարար ուտեստ
|
|
|
|
|
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
|
||
16.12.2022
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 31-01-2026 13:27Շակիրան պաշտոնապես Գինեսի ռեկորդակիր է։ Կոլումբիացի աստղը ռեկորդ է սահմանել՝ որպես բոլոր ժամանակների ամենաշատ եկամուտ ունեցող լատինական արտիստը, հաղորդում է Billboard-ը։ Նրա համաշխարհային շրջագայությունը «Las Mujeres Ya No Lloran» («Կանայք այլեւս չեն լալիս») մեկնարկել է 2025 թվականի փետրվարին և շարունակվում է մինչև 2026 թվականը: Այս ընթացքում Շակիրան վաճառել է 3,3 միլիոն տոմս, տվել է 86 համերգ, վաստակել 421,6 մլն դոլար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-01-2026 10:30 Գիտնականները պարզել են, որ լորամրգի մեջ պարունակվող միրիցետին-3-O-գալակտոզիդ միացությունն օգնում է նվազեցնել միզուղիների վարակների զարգացման վտանգը՝ առանց հակաբիոտիկների կիրառման։ Հեղինակները նշում են, որ արդյունքներն առանձնապես արդիական են հակաբիոտիկների նկատմամբ բակտերիաների աճող կայունության համատեքստում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 12:06 Երեսունամյա Անաստասիա Ռեշետովան պատրաստվում է ամուսնանալ 33-ամյա Վլադիսլավ Աբրահամյանի՝ Ռուսաստանի հայերի միության նախագահ Արա Աբրամյանի որդու հետ։ Մոդելի ընկերոջ ինքնությունը բացահայտել է «Ադոլֆինո Բեռլուսկոնի» Telegram ալիքը։ «Super» ամսագիրը նույնպես հաստատել է Անաստասիայի նոր ընկերոջ մասին լուրերը՝ հղում անելով աստղին մոտ կանգնած աղբյուրներին։ Սա մոդելի առաջին ամուսնությունն է լինելու։ 2015 թվականին Ռեշետովան հանդիպել է ռեփեր Տիմատիին։ 2019 թվականին ծնվել է նրանց որդին՝ Ռատմիրը, սակայն զույգը բաժանվել է ընդամենը մեկ տարի անց։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 11:11 Տասնամյակներ շարունակ միլիոնավոր մարդիկ ամեն օր ցածր դեղաչափով ասպիրին են ընդունել՝ կարծելով, թե դրանով հնարավոր է կանխել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի հավանականությունը։ Սակայն, ըստ dailymail.co.uk-ի՝ վերջին հետազոտությունները վկայում են հակառակի մասին։ Ներքին արյունահոսության վտանգ. Ասպիրինը նոսրացնում է արյունը՝ կանխելով թրոմբների առաջացումը։ Սակայն նույն այդ հատկությունը կտրուկ մեծացնում է ստամոքսի, աղիքների և, որ ամենավտանգավորն է, ուղեղի արյունազեղման (հեմոռագիկ ինսուլտի) ռիսկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-01-2026 11:03 ԱՄՆ-ում անցկացված նոր լայնածավալ հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Cancer բժշկագիտական հանդեսում, պարզել է, որ ալկոհոլի երկարատև և ինտենսիվ օգտագործումն ամբողջ կյանքի ընթացքում զգալիորեն մեծացնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի, մասնավորապես՝ ուղիղ աղիքի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 28.01.2026Դիտվել է 2151 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.01.2026Դիտվել է 1943 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.01.2026Դիտվել է 404 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.01.2026Դիտվել է 334 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.01.2026Դիտվել է 224 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||