|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Օրգանիզմում սպիտակուցի պակասի 9 նշան
Սպիտակուցը վառելիք է, որը խթանում և պահում է ձեր մարմինը` կառուցելով բջջիջներ և հյուսվածքներ: Մեր մկանները, օրգանները և հյուսվածքները բոլորը սպիտակուցից են: Այն օգնում է բուժել վերքերը, վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և վերացնել բակտերիաները: Որպես կանոն, որքան ակտիվ է մարդը, այդքան շատ սպիտակուց է պահանջվում: Ամեն դեպքում, մարդկանց մեծամասնության մոտ նկատվում է այս բաղադրիչի պակասը և քանի որ սպիտակուցը մասնակցում է գրեթե յուրաքանչյուր ֆիզիկական ֆունկցիայի մեջ, առաջանում են նշաններ, որոնք հուշում են դրա պակասի մասին: Անհանգստություն, տրամադրության փոփոխականություն Սպիտակուցը պատասխանատու է ուղեղում տեղի ունեցող գործընթացների համար: Ամինաթթուների սինթեզը բերում է դոֆամինի և սերոտոնինի արտադրությանը, երկու քիմիական նյութերի, որոնք պատասխանատու են էներգիայի, հիշողության և երջանկության զգացողության համար: Ավելի հաճախ վնասվածքներ ստանալու հակում Սպիտակուցը պատասխանատու է կալցիումի յուրացման համար, որը ամրացնում է ոսկորները: Սպիտակուցի պակասը բերում է ոսկորների և մկանների թուլացման: Դուք ավելի հակված եք վնասվածքներ ստանալու և նույնիսկ հիվանդանալու օստեոպորոզով: Մթագնված գիտակցություն Սա բավականին ծավալուն տերմին է, որը իր մեջ ներառում է մի քանի նշան` հոգնածություն, ոչ պարզ գիտակցություն, ուշադրության պակաս կամ կենտրոնացվածության հետ խնդիրներ, ինչպես նաև հիշողության և տեսողության սրության նվազում: Յուրաքանչյուր խնդիր կայանում է ուղեղում ինչ-որ քիմիական հավասարակշռության խախտման մեջ:
Խոլեստերինի բարձր մակարդակ Սպիտակուցի պակասը օրգանիզմում հաճախ ածխաջրերի և յուղերի ավելորդ օգտագործման հետևանք է: Դրա պակասը մեզ ձգում է քաղցրին: Վերջնական արդյունքը լինելու է մշտական բորբոքային գործընթացները և հորմոնալ անհավասարակշռությունը: Աղեստամոքսային խնդիրներ Առողջ նյութափոխանակությունը և մարսողությունը պահանջում են բավարար քանակի ամինաթթուներ: Երբ դրանք պակասում են, մեր աղիքներն ավելի քիչ ֆերմենտներ են արտադրում և դրանց պերիստալտիկան թուլանում է: Հետևաբար, սնունդն ավելի վատ է յուրացվում և դուրս հանվում:
Դաշտանային ցիկլի անկանոնություն Ցացր սպիտակուցային սնունդը շաքարի բարձր պարունակությամբ կարող է նպաստել մշտական հոգնածության, բորբոքային պրոցեսների և քաշի ավելացման, ինչը խախտում է կանացի հորմոնների հաշվեկշիռը, որը անհրաժեշտ է կանոնավոր դաշտանային ցիկլի պահպանման համար: Անորակ մարզումներ Մկանային զանգվածի աճեցման համար անրաժեշտ է սպիտակուց: Եթե դուք ունեք դրա պակաս, ապա ձեր մարզումների արդյունավետությունը նույնպես կպակասի: Սովորաբար դա բացատրվում է հետևյալ պատճառներով` դուք չունեք էներգիա որակյալ պարապմունքների համար կամ ձեր մկանները վատ են վերականգնվում սպիտակուցի պակասի պատճառով: Խնդիրներ քնի հետ Սպիտակուցի պակասը ազդում է նաև ձեր քնի վրա: Առաջին հերթին, ածխաջրերը փոխարինում են սպիտակուցը, իսկ դրանք նվազեցնում են ինսուլինի քանակը, որն անհրաժեշտ է արյան մեջ շաքարի մակարդակի հաշվեկշռի համար: Սպիտակուցի պակասը կարող է բարձրացնել կորտիզոլի մակարդակը: Սրանցից և ոչ մեկը չի նպաստում լավ քնելուն: Քաշի ավելացում Սպիտակուցի լավ աղբյուրները բավականին յուղոտ են և ունեն բարձր կալորեականություն: Տարբերությունն այն է, որ սպիտակուցը նպաստում է հագեցվածության զգացողության առաջացմանը: Հետևաբար դուք մշտապես ցանկություն չեք ունենա որևէ բան ուտելու, ինչը և նշանակում է, որ քաշի ավելացում ձեզ չի սպառնում:
Սպիտակուցի աղբյուրներ Միս, ձու, ձուկ և կաթնամթերք: Սրանք տիպիկ սպիտակուցներ են: Ոչ մսակերների համար նույնպես կա ընտրություն՝ նուշ, լոբազգիներ, բրոկոլի, կաղամբ, սունկ, սպանախ: Լավագույն մսի տեսակները կատարյալ սպիտակուցով տավարի, սաղմոնի, հավի և հնկդկահավի միսերն են: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 8200 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Երկարակյացների 3 սովորություն, որոնք կանխում են վաղ ծերացումը
|
|
Առանց խուճապի. 7 դեպք, երբ մազաթափությունը բնական է և վերականգնելի
|
|
|
 |
|
|
Այս 8 մթերքները կօգնեն երիտասարդացնել կանացի մարմինը
|
|
6 նշան, երբ պետք է անմիջապես վազել գինեկոլոգի մոտ
|
|
|
|
|
|
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար
|
|
Սննդի 5 օգտակար հատկություն (ակնհայտներից բացի)
|
|
|
||
17.07.2017
29.04.2024
27.04.2024
30.04.2024
03.05.2024|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||