|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Սննդի 5 օգտակար հատկություն (ակնհայտներից բացի)
Մենք չենք կարող գոյատևել առանց սննդի, բայց մեր սիրելի ուտելիքները բացի հագեցումից ուրիշ ի՞նչ նպատակների են ծառայում, ի՞նչ ենք մենք փնտրում ուտելիքի մեջ: Սնունդ՝ հաճույքի համար Ծանր մարզումների և խիստ սահմանափակումների ժամանակներն անցյալում են. վերջին տարիների հիմնական միտումը կապված է ինքդ քո մասին հոգ տանելու հետ։ Այո, սնունդը մեր առողջության, ինչպես նաև ուրախության և ինքդ քեզ հաճույք պատճառելու հիմնական աղբյուրններից է։ «Առողջ ապրելակերպ առանց ֆանատիզմի»՝ սա այն կարգախոսն է, որը մեզ կուղեկցի 2024 թվականին։ Հիմնական կանոնն այն է, որ սնունդը պետք է համեղ լինի։ Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է քաղցրավենիք գնեք և ձեր ձանձրալի հնդկաձավարը պատեք սուպերմարկետից գնված սոուսներով։ Ավելի լավ է փնտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Այժմ խանութների դարակներում կան բազմաթիվ այլընտրանքներ՝ ծանոթ աղանդեր՝ մաքուր բաղադրիչներով և առանց շաքարի, սոուսներ՝ առանց վնասակար հավելումների, բուսական չիպսեր և շատ ավելին: Բացի այդ, համացանցում կարելի է գտնել առողջարար և միևնույն ժամանակ շատ համեղ ուտեստների բազմաթիվ բաղադրատոմսեր։ Սնունդը որպես դեղամիջոց
Որպեսզի չխարխափեն մթության մեջ և կողմնորոշվեն, թե կոնկրետ ինչ է պետք օրգանիզմին, մարդիկ ավելի հաճախ են դիմում պրոֆեսիոնալ սննդաբաններին ու բժիշկ-դիետոլոգներին։ Այդ ընթացքում հարկ է լինում անցնել որոշակի ստուգումներ, իսկ որոշ դեպքերում, նույնիսկ, գենետիկական թեստեր. այդպես պարզ կդառնա, թե որ վիտամիններն ու հանքանյութերը են բացակայում, և որ մթերքներն է ավելի լավ կլանում ձեր օրգանիզմը: Սնունդ՝ հոգեկան առողջության համար Սնունդը դրական ազդեցություն է ունենում նաև ձեր հոգեկան վիճակի վրա։ Ոչ, խոսքն այն մասին չէ, որ տխուր իրադարձությունները պետք է հաղթահարել պաղպաղակ ուտելով, ընդհակառակը, շաքարը կարճաժամկետ կտրվածքով է հանգեցնում դոֆամինի աճի, բայց դրանից հետո դոֆամինը նվազում է, և անհանգստությունը միայն ավելանում է: Այս դեպքում ամենաօգտակար մթերքներն են ընկույզը, մուգ շոկոլադն ու թեյը։ Առաջինը, օրինակ, հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, հակաօքսիդանտներով, մելատոնինով, պոլիֆենոլներով, ֆոլաթթուով և վիտամին E-ով: Այս միկրոտարրերը նպաստում են աղիների նորմալ աշխատանքին, սթրեսի նվազեցմանը և առողջ քնին: Չպետք է մոռանալ կալորիաների, սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռությունը պահպանելու մասին: Օգտագործեք բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր և մանրաթելեր, որոնք ընտրված են հատուկ ձեր խնդիրները հաղթահարելու համար. դա կնվազեցնի անառողջ սննդի հանդեպ հակումը և կբարելավի ձեր տրամադրությունը: Սնունդ առողջ քնի համար Գնալով աճում է պահանջարկը մելատոնինի արտադրությունը խթանող մթերքների նկատմամբ՝ նարինջ, լոլիկ, արքայախնձոր, վարսակի ալյուր, բրինձ, երիցուկ, մեղր և քրքում: Այս միտումը կապված է ընդհանուր հոգնածության հետ. ժամանակակից աշխարհում չափազանց շատ սթրես և տեղեկատվություն կա, որը պարզապես ընկնում է մեզ վրա: Սնունդ՝ գեղագիտության համար Ներկայիս թրենդն ուտեստների վառ համերն են ու դրանց արտաքին տեսքը։ Օրինակ, ցիտրուսային մրգերի մոլուցքը գնալով ուժեղանում է: Սա զարմանալի չէ. նույն նարինջը վիտամին C-ի աղբյուր է, օգնում է մելատոնինի արտադրությանը ու կյանքին նոր գույներ է հաղորդում։ Եվ որքան ուտելիքը հաճելի տեսք ունի, այնքան մեծանում է այն ուտելու ցանկությունը։ Դիտվել է 4578 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Կարևորի մասին. ինչպես են բուժզննումները պահպանում առողջությունն ու ժամանակը
|
|
Բոտոքս. փրկությո՞ւն, թե՞ խնդիրների աղբյուր. դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
 |
|
|
Ազատվեք ծանրությունից և այտուցվածությունից. ինչպես պահպանել ոտքերի թեթևությունը
|
|
Քաշ գցելու եղանակներ ալարկոտների համար. կալորիաներ այրելու 12 եղանակ՝ առանց մարզվելու
|
|
|
|
|
|
Սթրեսը հարվածել է մաշկին. խորհուրդներ՝ դեմքի գեղեցկությունը պահպանելու համար
|
|
Մասնագետները նշել են 5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել մինչև ամառ
|
|
|
||
08.12.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 09-10-2025 09:44Մասնագետները նշում են, որ հապալասը հիմնականում օգտակար է երիկամների հիվանդություններից տառապող մարդկանց համար՝ իր հակաբորբոքային և հակամանրէային հատկությունների շնորհիվ: Այն կարող է նաև օգնել շագանակագեղձի բորբոքման դեպքում: Բացի դրանից, հատապտուղն օգտակար է ստամոքսաբորբով՝ գաստրիտով և ցածր թթվայնությամբ մարդկանց համար: Ընդհանուր առմամբ, այս հատապտուղը օգնում է ցանկացած բորբոքման, նույնիսկ սուր շնչառական վիրուսային վարակների դեպքում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-10-2025 09:41 Մերիմակ քոլեջի գիտնականները՝ դոկտոր Լորա Քուրձելի գլխավորությամբ, պարզել են, որ մնացյալ բոլոր պայմանների հավասար լինելու դեպքում, հիշելու գիտակցված մտադրությունն ավելի լավ է աշխատում, քան հուզական արձագանքը: Պարզել է, որ այն, ինչ գիտակցաբար որոշում ենք հիշել կամ մոռանալ, շատ ավելի մեծ ազդեցություն ունի, քան տեղեկության հուզական ենթատեքստը: Մենք ավելի շատ վերահսկողություն ունենք մեր հիշողությունների նկատմամբ, քան կարծում ենք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-10-2025 11:36 Փորձագետները նշել են սուրճի ամենավտանգավոր երեք տեսակները: Հակառեյտինգը գլխավորում է «երեքը մեկում» սուրճի տեսակը, որը պարունակում է շատ շաքար, ինչպես նաև հիդրոգենացված բուսական ճարպեր և սինթետիկ միացություններ, որոնք կարող են ալերգիա և ստամոքս-աղիքային խնդիրներ առաջացնել։ Պակաս վնասակար են լատտեն, մակիատոն, մոկաչինոն, ինչպես նաև սերուցք և օշարակ պարունակող սուրճի մյուս տեսակները: Ցուցակը եզրափակում է ֆրապուչինոն՝ մեծ քանակությամբ շաքարով և արհեստական խտացուցիչներով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-10-2025 11:32 Ստամբուլի ոստիկանությունն գործողություն է իրականացրել, որի ընթացքում ձերբակալվել են մի քանի հայտնի անձինք: Այս մասին հայտնում են լրատվամիջոցները։ Նրանց թվում են «Եվրատեսիլ 2009»-ի մասնակից Հադիսեն, Իրեմ Դերիջին, հայտնի երգիչներ, բլոգերներ և դերասաններ։ Ստամբուլի գլխավոր դատախազության կողմից թմրանյութերի կամ խթանիչ նյութերի օգտագործման գործով սկսված հետաքննության շրջանակներում հրահանգ է տրվել ձերբակալվածներից արյան նմուշներ վերցնել: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-10-2025 11:27 30-ամյա փոփ դիվա Դուա Լիպան բավականին շքեղ շոու է ցուցադրել Լոս Անջելեսի Kia Forum-ում՝ իր Radical Optimism շրջագայության շրջանակներում: Վերջերս ուսի վնասվածքից ապաքինված արտիստը բեմ է բարձրացել մի շարք համարձակ և աչքի ընկնող հագուստներով: Չնայած երկրպագուների մտահոգություններին իր ուսի վրա մուգ կապտուկների վերաբերյալ, աղբյուրները հայտնում են, որ բժիշկների կողմից զննումից հետո երգչուհուն թույլատրվել է շարունակել իր շրջագայությունը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Իվետա Մուկուչյանը ներկայացրել է «Օդերով» երգի տեսահոլովակը։ Նոր աշխատանքը երգչուհին համահեղինակել է A. Chilla-ի հետ, ռեժիսորն է Աղավնի Մանուկյանը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 06.10.2025Դիտվել է 1623 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.10.2025Դիտվել է 377 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.10.2025Դիտվել է 297 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.10.2025Դիտվել է 200 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.10.2025Դիտվել է 158 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||