|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Օրգանիզմում սպիտակուցի պակասի 9 նշան
Սպիտակուցը վառելիք է, որը խթանում և պահում է ձեր մարմինը` կառուցելով բջջիջներ և հյուսվածքներ: Մեր մկանները, օրգանները և հյուսվածքները բոլորը սպիտակուցից են: Այն օգնում է բուժել վերքերը, վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և վերացնել բակտերիաները: Որպես կանոն, որքան ակտիվ է մարդը, այդքան շատ սպիտակուց է պահանջվում: Ամեն դեպքում, մարդկանց մեծամասնության մոտ նկատվում է այս բաղադրիչի պակասը և քանի որ սպիտակուցը մասնակցում է գրեթե յուրաքանչյուր ֆիզիկական ֆունկցիայի մեջ, առաջանում են նշաններ, որոնք հուշում են դրա պակասի մասին: Անհանգստություն, տրամադրության փոփոխականություն Սպիտակուցը պատասխանատու է ուղեղում տեղի ունեցող գործընթացների համար: Ամինաթթուների սինթեզը բերում է դոֆամինի և սերոտոնինի արտադրությանը, երկու քիմիական նյութերի, որոնք պատասխանատու են էներգիայի, հիշողության և երջանկության զգացողության համար: Ավելի հաճախ վնասվածքներ ստանալու հակում Սպիտակուցը պատասխանատու է կալցիումի յուրացման համար, որը ամրացնում է ոսկորները: Սպիտակուցի պակասը բերում է ոսկորների և մկանների թուլացման: Դուք ավելի հակված եք վնասվածքներ ստանալու և նույնիսկ հիվանդանալու օստեոպորոզով: Մթագնված գիտակցություն Սա բավականին ծավալուն տերմին է, որը իր մեջ ներառում է մի քանի նշան` հոգնածություն, ոչ պարզ գիտակցություն, ուշադրության պակաս կամ կենտրոնացվածության հետ խնդիրներ, ինչպես նաև հիշողության և տեսողության սրության նվազում: Յուրաքանչյուր խնդիր կայանում է ուղեղում ինչ-որ քիմիական հավասարակշռության խախտման մեջ:
Խոլեստերինի բարձր մակարդակ Սպիտակուցի պակասը օրգանիզմում հաճախ ածխաջրերի և յուղերի ավելորդ օգտագործման հետևանք է: Դրա պակասը մեզ ձգում է քաղցրին: Վերջնական արդյունքը լինելու է մշտական բորբոքային գործընթացները և հորմոնալ անհավասարակշռությունը: Աղեստամոքսային խնդիրներ Առողջ նյութափոխանակությունը և մարսողությունը պահանջում են բավարար քանակի ամինաթթուներ: Երբ դրանք պակասում են, մեր աղիքներն ավելի քիչ ֆերմենտներ են արտադրում և դրանց պերիստալտիկան թուլանում է: Հետևաբար, սնունդն ավելի վատ է յուրացվում և դուրս հանվում:
Դաշտանային ցիկլի անկանոնություն Ցացր սպիտակուցային սնունդը շաքարի բարձր պարունակությամբ կարող է նպաստել մշտական հոգնածության, բորբոքային պրոցեսների և քաշի ավելացման, ինչը խախտում է կանացի հորմոնների հաշվեկշիռը, որը անհրաժեշտ է կանոնավոր դաշտանային ցիկլի պահպանման համար: Անորակ մարզումներ Մկանային զանգվածի աճեցման համար անրաժեշտ է սպիտակուց: Եթե դուք ունեք դրա պակաս, ապա ձեր մարզումների արդյունավետությունը նույնպես կպակասի: Սովորաբար դա բացատրվում է հետևյալ պատճառներով` դուք չունեք էներգիա որակյալ պարապմունքների համար կամ ձեր մկանները վատ են վերականգնվում սպիտակուցի պակասի պատճառով: Խնդիրներ քնի հետ Սպիտակուցի պակասը ազդում է նաև ձեր քնի վրա: Առաջին հերթին, ածխաջրերը փոխարինում են սպիտակուցը, իսկ դրանք նվազեցնում են ինսուլինի քանակը, որն անհրաժեշտ է արյան մեջ շաքարի մակարդակի հաշվեկշռի համար: Սպիտակուցի պակասը կարող է բարձրացնել կորտիզոլի մակարդակը: Սրանցից և ոչ մեկը չի նպաստում լավ քնելուն: Քաշի ավելացում Սպիտակուցի լավ աղբյուրները բավականին յուղոտ են և ունեն բարձր կալորեականություն: Տարբերությունն այն է, որ սպիտակուցը նպաստում է հագեցվածության զգացողության առաջացմանը: Հետևաբար դուք մշտապես ցանկություն չեք ունենա որևէ բան ուտելու, ինչը և նշանակում է, որ քաշի ավելացում ձեզ չի սպառնում:
Սպիտակուցի աղբյուրներ Միս, ձու, ձուկ և կաթնամթերք: Սրանք տիպիկ սպիտակուցներ են: Ոչ մսակերների համար նույնպես կա ընտրություն՝ նուշ, լոբազգիներ, բրոկոլի, կաղամբ, սունկ, սպանախ: Լավագույն մսի տեսակները կատարյալ սպիտակուցով տավարի, սաղմոնի, հավի և հնկդկահավի միսերն են: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 10269 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Սթրեսը հարվածել է մաշկին. խորհուրդներ՝ դեմքի գեղեցկությունը պահպանելու համար
|
|
Մասնագետները նշել են 5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել մինչև ամառ
|
|
|
 |
|
|
Ինչու է սեռական հարաբերության բացակայությունը մահացու վտանգավոր
|
|
6 սովորություն, որոնք փչացնում են ձեր ոտքերը. անմիջապես հրաժարվեք դրանցից
|
|
|
|
|
|
Ինչ է «ծերունունական ժպիտը» և ով ունի այն ձեռք բերելու հավանականություն
|
|
Ինչու չի կարելի երեկոյան յուղոտ ուտելիքներ ուտել
|
|
|
||
17.07.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 12-05-2025 08:53Մաշկաբանները հայտնում են, որ եղունգների լաքը չորացնելու համար օգտագործվող ուլտրամանուշակագույն լամպերը կարող են առողջության համար վտանգ ներկայացնել՝ մեծացնելով մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-05-2025 08:45 38-ամյա Վիկտորիան՝ Միխայիլ Գալուստյանի կինը, իր սոցցանցերում խոսել է 45-ամյա կատակերգուից ամուսնալուծության մասին։ Նա գրառում է կատարել Instagram-ում՝ շնորհակալություն հայտնելով բոլորին մասնակցության համար, ինչպես նաև ընդգծելով, որ Միխայիլի հետ «շատ լավ հարաբերությունների մեջ է»։ «Սա հազվադեպ է, բայց դա մեզ համար է։ Ոչ ոք ոչ մեկին չի դավաճանել կամ լքել՝ դա համատեղ որոշում էր։ Ես շնորհակալ եմ մեր կյանքի բոլոր տարիների համար։ Նա լավ, պարկեշտ և բարի տղամարդ է։ Հիմա նրա համար հեշտ չէ, հավատացեք։ Ինձ դուր չի գալիս, որ նրան վատ լույսի ներքո են ներկայացնում այս հիմար լուրերի ֆոնին, թե նա լքել է մեկ ուրիշի համար։ Դա ճիշտ չէ։ Միշան մնում է հրաշալի հայր մեր դուստրերի համար։ Մեր միջև չկան վիրավորանքներ, բացթողումներ, ֆինանսական խնդիրներ», - գրել է Վիկտորիան։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-05-2025 08:21 Չափազանց երկար քունը կարող է հիվանդագին վիճակի ախտանշան լինել: Խոսում իրավիճակների մասին չէ, երբ մարդը փորձում է փոխհատուցել ռեժիմի խախտման պատճառով քնի պակասը և ավելի քան 8 ժամ անցկացնում է անկողնում, ինչը սովորաբար բավական է ուժերը վերականգնելու համար: Պետք է զգուշանալ, եթե մարդն ամեն օր քնում է նորմայից շատ ավելի, բայց դեռ ցանկանում է քնել: Ըստ նյարդաբանների՝ սա կարող է հիվանդագին՝ մասնավորապես հիպերսոմնիայի կամ դեպրեսիայի դրսևորում լինել: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 12-05-2025 08:17 Հայաստանի պատվիրակ Ադրինե Աճեմյանը երեկ հանդես է եկել «Միսս Աշխարհ» գեղեցկության մրցույթի բացման հանդիսավոր արարողությանը: Miss Yerevan Production-ը, որին պատկանում են մրցույթին Հայաստանի մասնակցության բացառիկ իրավունքները, ինստագրամյան էջում կիսվել է Ադրինեի ելույթից փոքրիկ հատվածով։ Տեսանյութում Ադրինեն հայկական տարազով է, եւ ներկայանում է ազգային պարով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-05-2025 15:45 45-ամյա Միխայիլ Գալուստյանի դիմահարդարը, ում վերջերս կասկածում էին նրանից հղիության մեջ, կրկին խոսել է դերասանի հետ իր ենթադրյալ սիրավեպի մասին։ Միլենան իր սոցիալական ցանցերում դիմել է լրագրողներին. «Այս գրառումը ձեզ համար է։ Ես տեսնում եմ, թե ինչպես է ներկայացվում այն դերասանի մասին տեղեկատվությունը, որի հետ ես աշխատել եմ։ Ուզում եմ պարզաբանել իրավիճակը... Ես Միխայիլ Սերգեևիչի հետ միայն աշխատանքային հարաբերություններ եմ ունեցել։ Այո, ես աշխատել եմ Աֆրիկայում մի նախագծի վրա, բայց դա ավելի քան երկու տարի առաջ էր։ Եվ իմ գրառումը՝ հղի լուսանկարով, ոչ մի կապ չունի նրա անձնական կյանքի հետ», - գրել է աղջիկը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Արսեն Գրիգորյանը թողարկել է «Դեպի Եվրատեսիլ»-ում ներկայացրած Will You Marry Me երգի տեսահոլովակը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 07.05.2025Դիտվել է 617 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.05.2025Դիտվել է 577 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.05.2025Դիտվել է 557 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 09.05.2025Դիտվել է 478 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.05.2025Դիտվել է 265 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||