19.03.2015
Для того чтобы в начале весны не страдать от весеннего гипоавитаминоза, важно, в первую очередь питаться разноцветной пищей. Это залог того, как хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
 
Итак, как хорошо выглядеть в весенние время? Несмотря на распространенное мнение, что в весенних овощах и фруктах отсутствуют полезные вещества, они имеют сотни тысяч фитохимических свойств, которые обладают многогранным влиянием на здоровье человека: уменьшают скрытые воспалительные процессы, улучшают структуру сосудов, кровоток, удаляют токсины, инактивируют вирусы, способствуют росту полезных бактерий в кишечнике, и, тем самым, усиливают иммунитет, защищают клетки от злокачественных мутаций, нормализуют метаболизм и восстановление всех функций клеток.
 
Заправлять такие салаты полезно смесью оливкового масла, лимонного сока либо бальзамического уксуса и кефира (или йогурта). Масло поможет организму усвоить каротиноиды, а кефир сделает такую заправку низкокалорийной, придаст полезные аминокислоты и кальций.
 
Поэтому овощи, фрукты, ягоды, как свежие, так и мороженые должны быть на вашей тарелке ежедневно на постоянной основе.
 
Второй метод борьбы с гипоавитаминозом – это больше солнца. Подставляйте лицо, шею, руки под солнечные лучи: в коже образовываться витамин D.
 
Он нормализует обмен веществ, является мощным антидепрессантом, укрепляет кости, улучшает структуру волос и кожи. Кроме того, солнечная погода всегда поднимает настроение.
 
slimwoman.ru

Просмотрено 8999 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.