04.02.2017

Առողջ և ամուր քունը օգնում է հանգստանալ, վերականգնել ուժերը և կանգնեցնել անհանգստացնող մտքերը: Այդպիսի քնից հետո պետք է ճիշտ արթնանալ: Եթե դուք արթնանալուն պես վեր եք թռնելու և շտապելու ինչ-որ տեղ, ապա արագ հոգնելու եք և օրվա վերջում ուժասպառ լինելու:

- Զարթուցիչը 15 րոպե շուտ դրեք և այդ րոպեները ձեզ տրամադրեք: Չարժե միանգամից վեր թռնել անկողնուց: Մի քիչ պառկեք, ձգվեք և անպայման ժպտացեք:

- Որքան էլ տարօրինակ չհնչի` արթնացրեք ձեր մարմինը ծիծաղով: Ծիծաղեք անկողնում և դուք կզգաք ինչպես կբարձրանա ձեր տրամադրությունը:

- Թեթև և նրբագեղ կերպով մոտեցեք հայելուն և բարի լույս ասեք ձեզ և վստահ եղեք, որ ձեզ մոտ ամեն ինչ կստացվի: Եթե դուք հավատում եք ձեզ, հաջողությունն անպայման ձեզ կժպտա: Միշտ հաճոյախոսեք ձեզ, նույնիսկ, եթե սկզբնական շրջանում դա ձեզ տարօրինակ թվա:

- Գնացեք լոգարան, լվացվեք և ցնցուղ ընդունեք: Այն պետք է կոնտրաստային լինի: Դա ձեզ կառույգացնի և մաշկին կենսունակություն կհաղորդի: Որպեսզի առավոտվա ցնցուղը հաճելի ընթացակարգ լինի ձեր համար, գնեք այնպիսի խնամքի միջոցներ, որոնց բույրը ձեզ հարազատ կլինի և հաճույք կպատճառի:

- Ցնցուղ ընդունելուց հետո կարելի է գնալ խոհանոց, խմել մեկ բաժակ հալեցրած ջուր: Դրանից հետո կարելի է անցնել առավոտվա սովորական գործողությունների: Հարդարեք մազերը, թեթև դիմահարդարում արեք: Այս ընթացակարգերի ավարտից հետո կարելի է նախաճաշել: Դա պարտադիր է, քանի որ նախաճաշը օգնում է օրգանիզմին առավոտվանից կուտակել անհրաժեշտ քանակի վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ ու տրամադրում աշխատանքային օրվան: Ցանկալի է այն բաղկացած լինի շիլայից, մրգերից, թեյից կամ ոչ թունդ սուրճից:

Տանից դուրս գալուց չմոռանաք նայել ձեզ հայելու մեջև և ժպտալ:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 6704 անգամ

Читать на русском

09.04.2024
Թվում է, թե նրանք, ովքեր կտրականապես անհանդուրժող են դավաճանության հանդեպ, իրենք պետք է լինեն հավատարմության և նվիրվածության օրինակ, բայց ոչ, եթե մենք խոսում ենք այս եռյակի մասին: 

15.03.2024
Ժամանակակից աշխարհում գրեթե անհնար է լիովին հրաժարվել գաջեթներից։ Ի դեպ, դա բոլորովին էլ պարտադիր չէ. պարզապես կրճատեք ձեր էկրանային ժամանակը ողջամիտ չափերի, որում ձեզ կօգնեն հետևյալ ութ խորհուրդները:

05.03.2024
Աստղագուշակները նշել են կենդանակերպի այն նշաններին, ում բախտն այս գարնանը կբերի անձնական կյանքում․ հնարավոր են ռոմանտիկ հանդիպումներ, անակնկալներ, ժամադրություններ, ինչպես նաև հարաբերությունների նոր փուլ։

20.02.2024
Կյանքի լավագույն շրջանի մասին խոսելիս մարդիկ հաճախ նկատի են ունենում ուսանողության տարիները, սակայն հետազոտողները վստահ են. «երջանկության տարիքը» գալիս է շատ ավելի ուշ և միևնույն ժամանակ՝ առավելագույն ինքնավստահությամբ։

06.02.2024
Այս մասին փետրվարի 5-ին հայտնել է ճապոնական Kyodo News գործակալությունը։

02.02.2024
Հոգեբանը ցրել է սեքսի մասին տարածված միֆը, որը հանգեցնում է վեճերի։