|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչ-որ տխուր եմ, ուտել եմ ուզում կամ սիրում եմ ուրախանալ, մանավանդ`ուտել
Ուտելիքը մեզ երջանկացնում է և դա ճշմարտություն է: Սերոտոնինի մակարդակի բարձրացումը մեզ բավարարվածության և ընդհանուր հանգստության զգացողություն են պարգևում: Զգացմունքային ծանրաբեռնվածության պահերին այդ հորմոնի մակարդակը, որը հաճախ անվանում են երջանկության հորմոն, իջնում է, ինչի հետևանքով մենք երբեմն այդքան շատ ենք ցանկանում ուտել շոկոլադ կամ որևէ այլ քաղցր բան: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մեր նյարդային համակարգը գլյուկոզայի և տրիպտոֆանի կարիք ունի՝ սերոտոնին սինթեզելու համար: Արյան մեջ սերոտոնինի ցածր մակարդակը կարող է դառնալ անհանգստության, դյուրագրգռության և թուլության պատճառ, ինչը արտահայտվում է վատ տրամադրությամբ: Մենք կարող ենք օգնել մեր օրգանիզմին սերոտինի արտադրության մեջ, եթե օգտագործենք B և C վիտամիններով, մագնիումով և տրիպտոֆանով հարուստ սնունդ: Եվ այսպես, ի՞նչ է պետք ուտել երջանիկ զգալու համար: Ահա մի քանի մթերք, որոնք բարձրացնում են տրամադրությունը:
Պանիրը, կաթնաշոռը, ձուկը, միսը տրիպտոֆանի բնական աղբյուրներն են: Ընկուզեղեցը և չրերը օգնում են հարստացնել օրգանիզմը մագնիումով և օգտակար ամինաթթուներով: Բանանը, անանասը և սալորը նույնպես հարուստ են տրիպտոֆանով: Վիտամին C-ով հարուստ մրգերը, օրինակ, նարինջը և կիվին անհրաժեշտ են օրգանիզմի առույգության համար: Եվ, իհարկե, շոկոլադը, որը մեզ էներգիա է հաղորդում, մեր օրգանիզմը հարստացնում մագնիումով և նպաստում սերոտինի արտադրությանը: Սակայն պետք չէ մոռանալ չափի մասին: Չարժե չարաշահել այն մթերքները, որոնք բարձրացնում են սերոտինի արտադրությունը, որպեսզի օրգանիզմը չհյուծվի: Բացի այդ քաղցրավենիքի չափից ավել օգտագործումը նույնպես օգուտ չի բերում: Սնվեք խելամտորեն և եղեք երջանիկ: Դիտվել է 6024 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Երկարակյացների 3 սովորություն, որոնք կանխում են վաղ ծերացումը
|
|
Առանց խուճապի. 7 դեպք, երբ մազաթափությունը բնական է և վերականգնելի
|
|
|
 |
|
|
Այս 8 մթերքները կօգնեն երիտասարդացնել կանացի մարմինը
|
|
6 նշան, երբ պետք է անմիջապես վազել գինեկոլոգի մոտ
|
|
|
|
|
|
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար
|
|
Սննդի 5 օգտակար հատկություն (ակնհայտներից բացի)
|
|
|
||
02.07.2016
29.04.2024
30.04.2024
03.05.2024
04.05.2024|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||