ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ
Հանգստյան օրերին երկար քնելն օգտակար է
10.08.2013
Ոչ աշխատանքային օրերին երկարատև քունն օգնում է նվազեցնել երկրորդ կարգի շաքարային դիաբետի հիվանդության առաջացման հավանականությունը:
Ավելի վաղ մասնագետները նշում էին, որ հանգստյան օրերն անկողնում անցկացնելը մարդուն կարող է վնասել' խախտելով օրվա ռիթմը: Գիտնականները խորհուրդ էին տալիս անգամ հանգստյան օրերին պահպանել սովորական ռիթմը' զարթնելով սովորականի պես և պառկել քնելու նույն մշտական ժամին: Մինչդեռ, ավստրիալացի գիտնականների եզրահանգմամբ' հանգստյան օրերի երկարատև քունն օգնում է պայքարել ինչպես շաքարային դիաբետի, այնպես էլ մի շարք այլ հիվանդությունների դեմ: Հինգ տարվա ընթացքում հետազոտողները հետևել են առողջ մարդկանց քնի տևողությանը. պարզվել է, որ գիշերային քնի տևողությունը շաբաթվա ընթացքում միջինում կազմում է 6 ժամ: Հանգստյան օրերին էլ քնել են կես ժամ ավելի: Բացի այդ փորձի մասնակիցների մոտ անընդհատ ստուգվել է' ինչպես է ինսուլինի աշխատանքն օրգանիզմում: Ինչպես ցույց են տվել արդյունքները, նշված հորմոնի մակարդակը նկատելիորեն նվազել է շաբաթվա առաջին կեսին: Այս կերպ, քնի տևողության երկարացումը կարող է նվազեցնել երկրորդ կարգի շաքարային դիաբետի առաջացման հավանականությունը' շնորհիվ ինսուլինի նորմալ աշխատանքի, որն էլ իր հերթին ազդում է արյան մեջ շաքարի առաջացմանը:
Աղբյուր` LADY NEWS.
Դիտվել է 8151 անգամ
Читать на русском
ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
Երկարակյացների 3 սովորություն, որոնք կանխում են վաղ ծերացումը
12.04.2024 Ծերացումը բնական գործընթաց է, որը հնարավոր չէ կանգնեցնել ոչ մի դեղահաբով։ Այնուամենայնիվ, հնարավոր է հետաձգել դրա սկզբը։ Փորձագետները սովորեցնում են, թե ինչպես դա անել:
Առանց խուճապի. 7 դեպք, երբ մազաթափությունը բնական է և վերականգնելի
27.03.2024 Միջին հաշվով մենք օրական կորցնում ենք 50-ից 100 մազ, և դա միանգամայն բնական է. հետո նորերն են աճում դրենց տեղում: Բայց երբեմն դա տեղի չի ունենում...
Այս 8 մթերքները կօգնեն երիտասարդացնել կանացի մարմինը
07.03.2024 Առողջ մարմինը յուրաքանչյուր կնոջ գեղեցկության և երիտասարդության գրավականն է, ուստի չափազանց կարևոր է ամենօրյա սննդակարգի համար ճիշտ մթերքներ ընտրելը:
6 նշան, երբ պետք է անմիջապես վազել գինեկոլոգի մոտ
07.02.2024 Կնոջ գեղեցկությունը ոչ թե առանձին հատկանիշ է, այլ նրա առողջության արտաքին դրսևորում։
Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար
24.01.2024 Սնդակարգն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում առօրյայում և ամբողջ կյանքում:
Սննդի 5 օգտակար հատկություն (ակնհայտներից բացի)
08.12.2023 Մենք չենք կարող գոյատևել առանց սննդի, բայց մեր սիրելի ուտելիքները բացի հագեցումից ուրիշ ի՞նչ նպատակների են ծառայում, ի՞նչ ենք մենք փնտրում ուտելիքի մեջ:
Բաժնի բոլոր նյութերը
ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
21-05-2024 14:17 Քրիստինա Ագիլերան, ով զգալիորեն նիհարել է, կասկածվում է Օզեմպիկ օգտագործելու մեջ։ Երգչուհին նիհարել է 18 կգ-ով, ինչն ակնհայտ է դարձել Մեքսիկայում նրա համերգի ժամանակ։ 21-05-2024 14:15 Aquaman-ի աստղ Ջեյսոն Մոմոան նոր սեր ունի. 44-ամյա դերասանը Instagram-ում կիսվել է Ճապոնիա կատարած իր ուղեւորության լուսանկարներով, որոնցից մի քանիսում գրկած է դերասանուհի Ադրիու Արյոնային: 20-05-2024 11:14 Բժիշկների հավաստմամբ՝ ցանկացած ֆերմենտացման և խմորման արտադրանք կլինի երիտասարդության երկարացման բանալին, բայց նույնիսկ այստեղ դուք պետք է կարողանաք ընտրել: Այսպիսով, թթու կաղամբը չպետք է պարունակի քացախ և շաքար։ Ամբողջական հացահատիկը (ձավարեղենը) ամեն օր պարտադիր է: Օգտակար է նաև ուտել բրոկկոլի, բրյուսելյան կաղամբ, թարմ սպիտակ կաղամբ, վարունգ, լոլիկ։ Առողջ սննդակարգի համար անհրաժեշտ են չզտված բուսական յուղեր և թարմ կամ շոգեխաշած մրգեր (օրական 250-350 գ)։ Երիտասարդությունը պահպանելու համար օգտակար է մաքուր ջուր խմել։ 20-05-2024 11:07 Տեսողության և աչքի առողջության վրա դրական ազդեցություն ունեցող նյութերից են A, B1, B2, B6, B12, C, P, D և E վիտամինները, ինչպես նաև լյուտեինը, զեաքսանտինը, ցինկը և անտոցիանինը: Վիտամին A-ն իր մաքուր տեսքով հայտնաբերված է ձվի, հյուսիսային սառը ծովերի ձկների, կարագի, լյարդի, կաթի, նեխուրի, մաղադանոսի և վայրի սխտորի մեջ, վառ կարմիր և նարնջագույն գույների բուսական արտադրանքներում' լոլիկ, գազար, ծիրան, խուրմա: B վիտամինները հայտնաբերված են հացահատիկի, մսի, թանձր սերուցքի և բանանի մեջ: Վիտամիններ P և C առկա են ցիտրուսային մրգերի, ազնվամորու, կեռասի, մոշի, խաղողի, սև հաղարջի, մասուրի, բուլղարական պղպեղի, պապրիկայի, կաղամբի, լոլիկի, կարտոֆիլի, կիտրոնների մեջ։ 20-05-2024 10:59 «Եվրատեսիլ 2024»-ում Նիդերլանդների ներկայացուցիչ Յոստ Քլայնը հունիսի սկզբին կարող է հայտնվել Շվեդիայի դատարանում։ Արտիստի փաստաբան Յան-Ակե Ֆելտն ընդգծել է, որ Քլայնը հերքում է, որ սպառնալից ժեստ է արել կին օպերատորի նկատմամբ, ով նկարահանում էր իրեն առանց իր համաձայնության։ Ֆելտն ընդգծել է, որ ռեփերի եւ կազմակերպչի միջեւ պայմանավորվածություն է եղել, որ իր ելքը բեմից չպետք է տեսագրվի։ Սակայն օպերատորը շարունակել է նկարահանումները՝ անտեսելով Քլայնի խնդրանքը, որից հետո երգիչը հրել է տեսախցիկը։
LADY NEWS TV
VIDEO
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանի պատվիրակ «Լադանիվա» խումբը նոր տեսահոլովակով ներկայացրել է Armenian Navy Band-ի «Արարատ» երգը։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ
Խոյ
21.03-20.04
Ցուլ
21.04-22.05
Երկվորյակ
23.05-22.06
Խեցգետին
23.06-23.07
Առյուծ
24.07-24.08
Կույս
25.08-23.09
Կշեռք
24.09-23.10
Կարիճ
24.10-22.11
Աղեղնավոր
23.11-22.12
Այծեղջուր
23.12-20.01
Ջրհոս
21.01-19.02
Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
20.05.2024 Դիտվել է 348 անգամ 15.05.2024 Դիտվել է 254 անգամ 17.05.2024 Դիտվել է 215 անգամ 21.05.2024 Դիտվել է 56 անգամ
ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
10.08.2013
20.05.2024
15.05.2024
17.05.2024
21.05.2024
