Важную роль в детоксикации организма играет желудочно-кишечный тракт. И что немаловажно, в нормальном функционировании ЖКТ и детоксикации участвуют непосредственно продукты питания, которые мы употребляем.
Много нерастворимых пищевых волокон (их еще называют клетчаткой) содержится в овощах, обладающих плотной и грубоволокнистой структурой: капуста, стебли сельдерея, свекла, репа, редька, сладкий перец, огурцы с кожицей. Также много клетчатки содержится в цельнозерновых злаках. Клетчатка, заверяют специалисты, связывает в просвете желудочно-кишечного тракта различные токсины (тяжелые металлы, микробные клетки, погибшие клетки кишечника, частично молекулы холестерина) и выводить их из организма.
Растворимые пищевые волокна связывают и выводят молекулы холестерина, желчных кислот, тяжелых металлов, продукты распада бактерий, продукты брожения и гниения в кишечнике (особенно при дисмикробиоценозе, когда развивается условно-патогенная флора вместо здоровой), а также частично связывают токсичные газы, образуемые бактериями в кишечнике, уменьшая проявления метеоризма.
Особенно на эти волокна богаты тыква, кабачок, баклажан, помидоры, свекла, морковь, бобовые, также много их в ягодах. Не стоит забывать и об антиоксидантах растительного происхождения: их много в ярко окрашенных овощах и фруктах.
06-04-2026 10:26 Новое исследование психологов из Аберистуитского университета (Великобритания) показало, что юмор играет важную роль в жизни людей старше 60 лет. Он помогает справляться с трудностями старения, поддерживать социальные связи и укреплять психоэмоциональное состояние. Интересно, что мужчины и женщины используют юмор по-разному. Женщины чаще говорят о том, как шутки помогают справляться с эмоциональными трудностями, а мужчины — о социальной функции юмора, как способе укрепить дружбу и поддерживать коллективные связи. При этом женщины чаще отмечали, что шутки могут быть опасны, если направлены на людей, а не на ситуации.
06-04-2026 07:36 Учёные обнаружили ранее неизвестный механизм, благодаря которому наследственные мутации в кальциевых каналах нарушают развитие мозга на самой ранней стадии и повышают предрасположенность детей к эпилепсии и связанным когнитивным проблемам. Эти результаты дают новое понимание того, как даже небольшие генетические изменения могут влиять на мозговые сети задолго до появления первых припадков.
06-04-2026 06:42 36-летнюю актрису Дакоту Джонсон, которая летом рассталась с Крисом Мартином после восьми лет отношений, заметили во время поцелуя с 28-летним рэпером Такером Пиллсбери. Парочку застали на парковке в Лос-Анджелесе. Это не первое свидание Дакоты Джонсон и Такера Пиллсбери. Ранее пару видели в одном из ресторанов Лос-Анджелеса в компании друзей. Уже тогда актриса во время ужина обнимала рэпера и прижималась к нему.
03-04-2026 10:04 По мнению врачей, пельмени и хинкали особенно противопоказаны людям с острым панкреатитом или обострением хронической формы этого заболевания. Сочетание жирного мяса и плотного теста требует активной секреции ферментов поджелудочной железы. При воспалении поджелудочной железы это может вызвать сильную боль, тошноту и значительное вздутие живота. Людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки рекомендуется избегать пельменей, особенно в фазе обострения.
03-04-2026 09:08 Александра Григорян и Вараздат Лалаян номинированы на премию Европейской федерации тяжелой атлетики 2025 года в категории «Лучшие спортсмены», сообщила Федерация тяжелой атлетики Армении.
Кэти Перри выпустила новую песню и клип, посвящённые недавнему расставанию с Орландо Блумом после девяти лет отношений. В треке под названием Bandaids ("Пластыри") 41-летняя певица рассказала о причинах их разрыва и своих попытках спасти любовь.