Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

6 самых простых способов похудения

21.04.2021
Чтобы похудеть, многие диетологи рекомендуют смесь диеты и спорта. Доказано, что данная комбинация очень эффективна при потере веса и длительном его удержании. Но вам не обязательно ходить в спортзал, чтобы похудеть.


Давайте обсудим 6 простых способов похудения, которые не требуют физической нагрузки.
 


Потеря веса благодаря изменениям в рационе питания
 
Чтобы избавиться от лишних килограммов, уделите особое внимание своему завтраку, он должен быть богатым белком и клетчаткой. Благодаря многочисленным исследованиям выявлен, что при употреблении белка и клетчатки, человеческий организм способен на протяжении 3-5 часов оставаться сытым и не подверженным чувству голода.
 
Ешьте больше полезной пищи
 
Многие диеты включают в себя фрукты и овощи, которые также богаты полезными компонентами, такими, как белок.
 
Убедитесь, что большинство ваших блюд и закусок состоят из:
 
-яичных белков;
-фруктов;
-овощей.
 
Убедитесь, что в вашем рационе питания имеются здоровые жиры, потому что организм также часто нуждается в них.
 
600x400
 
Исключите быстрые перекусы и посещение кафе
 
Многие люди, особенно при работе в офисных заведениях, часто предпочитают быстрые перекусы, состоящие из таких вредных продуктов, как пирожки или поражённые. Даже если вы, в принципе, стараетесь придерживаться правильного питания, однако быстрые перекусы, могут стать именно тем источником, который приведет к набору лишнего веса.
 
Пейте только правильно напитки
 
К таким напиткам можно отнести натуральные соки и простую питьевую воду, в которой практически не содержаться калории. Исключите из своего рациона подслащенные напитки, газировку и соки, содержащие большое количество красителей.
 
Не поощряйте себя вкусностями
 
Да, день у вас явно не задался, однако это не повод утешать себя очередной порцией поражённого с кремом. Также, если вы закончили какой-либо проект – это не повод, поощрять свои заслуги вкусностями, вместо этого лучше побалуйте себя новое одеждой или какой-либо другой интересной вещицей.


Просмотрено 16211 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Упражнения для губ

22.06.2021
Все изменения, происходящие с губами сразу заметны, поэтому губы нужно тренировать и тщательно ухаживать за кожей.

Cколько абрикосов можно съесть в день

19.06.2021
Эндокринологи и диетолог рассказал и, сколько абрикосов можно съесть в день без вреда для здоровья, а также предупредила тех, кому эту ягоду лучше исключить из летнего рациона.

«Мыло» для волос: 5 причин, почему вам стоит купить твердый шампунь

10.06.2021
Экоальтернатива привычному (жидкому) шампуню для волос․

B каком виде яйца наиболее полезны для здоровья

28.05.2021
Ученые рассказали, в каком виде яйца наиболее полезны для здоровья, и каким способом их лучше не готовить․

8 продуктов для быстрого роста волос

22.05.2021
Решила отрастить волосы? Дополни свой рацион этими продуктами, и процесс пойдет быстрее!

8 продуктов, которые можно есть на ночь!

18.05.2021
Есть категория продуктов, которые никак не повредят твоей фигуре - даже если ты будешь есть их на ночь!

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
24-06-2021 10:19
Психологи из Тель-Авивского университета назвали неудовлетворенность супружеской жизнью одной из причин преждевременной смерти женатых мужчин. Новое исследование показывает, что неудовлетворенность браком по своему влиянию на продолжительность жизни среди мужчин может сравниться с такими факторами риска, как курение и отсутствие физической активности.
24-06-2021 10:15
Третья жена ныне покойного режиссера Бориса Грачевского — Екатерина Белоцерковская — рассказала о странном предчувствии девятимесячного сына Филиппа в день смерти отца. По ее словам, в роковую ночь Филипп неожиданно проснулся и выкрикнул слово «Папа!», хотя в этот момент малыша не беспокоили сторонние звуки. Этот случай Екатерина назвала «мистическим знаком», который предупреждал о надвигающейся беде.
24-06-2021 02:22
Блогерша Хлоя Бернс рассказала, что нашла универсальную фразу для знакомств с мужчинами в Tinder. Девушка спрашивала у всех мужчин, с которыми образовывала пару в приложении для знакомств, почему они все еще не вместе. Предложения встретиться поступили сразу от несколько мужчин.
24-06-2021 01:01
Несколько дней назад 38-летняя певица МакSим экстренно попала в больницу с диагнозом "пневмония" и 40-процентным поражением легких. Пиар-директор певицы рассказала о состоянии ее здоровья: "Улучшений нет".
24-06-2021 00:08
Бритни Спирс выступила против своего отца в суде по делу об опеке: "Мне не разрешают рожать". 
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июнь 2021 года

01.06.2021
Упорное преодоление преград обернется замечательными результатами, а блистательный стиль, утонченный вкус и природные дарования засверкают новыми гранями.

LADYNEWS TV
В клипе «Раздетая» Ани Лорак воплотила тайные желания многих мужчин. И свои тоже.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
22.06.2021
Просмотрели 14122 раз
18.06.2021
Просмотрели 13402 раз
21.06.2021
Просмотрели 1216 раз
19.06.2021
Просмотрели 640 раз
23.06.2021
Просмотрели 364 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster