Рус. Հայ.
ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ

Նիհարելու 6 տարբերակ

21.04.2021

Առաջիկայում պատրաստվում եք մեկնել ծովափնյա հանգստի, իսկ կազմվածքը թույլ չի՞ տալիս բաց լողազգեստ հագնել: Դուք ժամանակ չունե՞ք այցելելու մարզասրահ և տա՞նն էլ չեք կարողանում մարզվել… Հոգ չէ:

Առաջարկում ենք 6 միջոց ավելորդ կիլոգրամներից համեմատաբար արագ ազատվելու համար:

1. Հրաժարվեք սպիրտային խմիչքներից: Եթե օգտագործում եք ալկոհոլ, լավ կանեք հրաժարվեք դրանից: Չոր գինու 100 գրամը պարունակում է 56-70 կկալ կալորիա: Սա մանրուք է, բայց ազդում է Ձեր կազմվածքի վրա:

2. Շատ քայլեք: Երբ ուզում եք տրանսպորտ նստել, մի վայրկյան մտածեք. եթե անցնելիք տարածքը 1-2 կանգառ է ու ժամանակ դեռ ունեք, ավելի լավ է ոտքով գնալ: Նույն կերպ վարվեք նաև վերելակ նստելուց առաջ: 5-6 հարկ ոտքով բարձրանալը մեծ դժվարություն չէ:

3. Քաղցր ես ուզո՞ւմ, միս կեր: Ընդմիշտ հիշեք' ուղեղը մարմնի ամենաեսասեր մասն է: Այն մշտապես ունի գլյոկոզա պարունակող նյութերի կարիք: Բայց Դուք ավելի ուժեղ եք: Ամեն անգամ, երբ քաղցրեղեն տեսնելիս քիչ է մնում կուլ տաք, կառավարեք Ձեզ և մի քիչ անյուղ կաթնաշոռ, հավ կամ ձուկ կերեք:

600x400

4. Շարժվեք: Անգամ աշխատավայրում համակարգչի դիմացից երբեմն վեր կացեք և պարզապես քայլեք 5-10 րոպե: Այսպիսով կազատվեք մոտ 240-250 կկալ կալորիայից:

5. «Մեկ գդալի օրենք»: Սա կատակ բան չէ: Ամեն անգամ ճաշ ուտելիս ափսեում մեկ գդալ թողեք՝ մնա:

6. Քաղցած ես' ջուր խմիր: Մոդելային աշխարհում գործող այս սուր օրենքը կարելի է նաև կյանք տեղափոխել: Հաճախ ծարավը անչափ նման է լինում սովի: Նախ ջուր խմեք, ապա միայն որոշեք՝ սոված եք, թե' ոչ:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 17620 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել

13.02.2024
Փորձում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից՝ փորձարկելով բոլոր դիետաները, բայց քաշը չի՞ նվազում:

Մեղրոտ շուրթեր. ինչ է դա և ինչպես կատարել նման դիմահարդարում

16.01.2024
Շրթունքների վրա մանանեխի դեղին երանգը շատ հյութալի և գեղեցիկ տեսք ունի։

Երբ է հարկավոր հետաձգել այցը կոսմետոլոգին

13.12.2023
Եվ ի՞նչ հետեւանքներ կարող է ունենալ այս կանոնը խախտելը։

Որքան սպիտակու պետք է ընդունել մեկ ուտելուց

22.11.2023
Սպիտակուցը անհրաժեշտ է առողջության և ֆիզիկական ակտիվության պահպանման համար և պետք է ներառվի յուրաքանչյուր ճաշի մեջ: Բայց այս հարցում կարևոր է նաև չափը։

Այս սովորությունը մոտեցնում է ծերությունը. ազատվեք դրանից հենց այսօր

02.11.2023
Ցանկացած կին երազում է երկարացնել իր երիտասարդությունը, սակայն շատերը թույլ են տալիս սխալներ, որոնք խլում են նրանց ողջ գեղեցկությունը և մոտեցնում ծերությունը։

Հարկավոր է արդյոք ուտելիս ջուր խմել

10.10.2023
Մասնագետներն ասում են, որ անհրաժեշտ է պահպանել ջրի հավասարակշռությունը, խմել օրական առնվազն երկու լիտր ջուր, բայց երբեմն մարդիկ այս բոլոր երաշխավորությունները չափազանց բառացի են ընդունում:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
23-02-2024 08:14
Սթենֆորդի համալսարանի գիտնականների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ տղամարդկանց եւ կանանց ուղեղները տարբեր կերպ են աշխատում։ «Սա շատ համոզիչ ապացույց է, որ սեռը մարդու ուղեղի կազմակերպման ուժեղ որոշիչն է», -ասում է հետազոտության հեղինակ, պրոֆեսոր Վինոդ Մենոնը՝ հավելելով, որ «ուղեղի կազմակերպման մեջ սեռային տարբերությունների անտեսումը» կարող է խանգարել նյարդահոգեբուժական հիվանդությունների բուժմանն ու ախտորոշմանը։
23-02-2024 07:40
Նորաձևություն են մտել 2000-ականների հավաքված վարսերը։ Tendy սանրվածքը՝ մեկ թեիկլով դեմքին մոտ, այսօր ստացել է ժամանակակից, ավելի զուսպ հնչողություն։ Այս ոճը տպավորիչ տեսք ունի, քանի որ այն բացում է դեմքը և շեշտը դնում դիմահարդարման ու աքսեսուարների վրա: Բազմաթիվ տարբերակները՝ բրդուճ կամ ձիու պոչ, գլխի հետևի մասում կամ գլխի վերևում, թեթև անփութություն կամ հարթություն, սանրվածքը տեղին են դարձնում ինչպես առավոտյան, այնպես էլ երեկոյան ելքի համար:
23-02-2024 07:33
Քայլի Ջեները Instagram-ում տեսանյութ է հրապարակել իր Khy ապրանքանիշի նոր հավաքածուի արշավի համար։ Կադրերում նա կեցվածք է ընդունում մարմնագույն տոպով և զուգագուլպա հիշեցնող մարմնագույն կիսաթափանցիկ լեգինսներով,։ Հավաքածուում ներկայացված են նաև մի քանի բարակ զգեստներ։
23-02-2024 05:19
Ծխախոտն այնքան վնասակար է օրգանիզմի համար, որ փոխում է մարդու իմունային համակարգը՝ խոցելի դարձնելով նոր հիվանդությունների և վարակների նկատմամբ նույնիսկ ծխելը թողնելուց տարիներ անց, ցույց է տվել նոր հետազոտությունը:
23-02-2024 02:37
Նատալի Փորթմանը Smartless փոդքաստում քննարկել է անչափահաս դերասանուհիների «սեքսուալացման» խնդիրները, ովքեր դեռահասության տարիներին նկարահանվում են ֆիլմերում: Դերասանուհին ինքն է անցել դրա միջով. նա իր առաջին հայտնի դերը խաղացել է 1994 թվականի «Լեոն» ֆիլմում 12 տարեկանում։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ փետրվար, 2024 թ․

01.02.2024
Ժամանակն է վերադառնալ գործերին և անցնել աշխատանքի: Փետրվարն այն ժամանակն է, երբ մարդիկ մտածում են ապագայի մասին:

LADYNEWS TV
Երգչուհի Աիդա Արամին ունկնդրին է ներկայացրել «Ինչ էլ որ լինի» հեղինակային ստեղծագործությունը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
19.02.2024
Դիտվել է 661 անգամ
21.02.2024
Դիտվել է 203 անգամ
20.02.2024
Դիտվել է 143 անգամ
22.02.2024
Դիտվել է 98 անգամ
23.02.2024
Դիտվել է 82 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster