|
|
||||
| ԴԵՍԻՑ-ԴԵՆԻՑ | ||
|
8 միջոց սմարթֆոնի ստրկությունից ազատվելու և էկրանային ժամանակը նվազեցնելու համար
Ժամանակակից աշխարհում գրեթե անհնար է լիովին հրաժարվել գաջեթներից։ Ի դեպ, դա բոլորովին էլ պարտադիր չէ. պարզապես կրճատեք էկրանային ժամանակը ողջամիտ չափերի, որում ձեզ կօգնեն հետևյալ ութ խորհուրդները: Անջատեք գույնը Համաձայն 2022 թվականին անցկացված ուսումնասիրության՝ ձեր հեռախոսը պակաս հետաքրքիր դարձնելը շատ հեշտ է․ պարզապես պետք է էկրանը սև ու սպիտակի վրա դնել: Փաստն այն է, որ վառ գույներն ազդում են մեր դոֆամինային ընկալիչների վրա և կախվածություն առաջացնում: Մի շտապեք կասկածել, որ ձեր սմարթֆոնն ունի նման գործառույթ. iPhone-ում կարգավորումներում պետք է ընտրեք «Հատուկ հնարավորություններ» կետը անցնեք «Տեքստի ցուցադրումն և չափը», այնուհետև «Գունավոր զտիչներ»: Android-ում մենյուի տարրերի անվանումները մի փոքր տարբեր են՝ «Հատուկ հնարավորություններ», «Գույն և շարժում», «Գույնի ուղղում»: Օգտվեք «ապահովիչից» Դժվար է վարժվել ցանկացած հնարավորության դեպքում ձեռքը չգցել հեռախոսին. հաճախ մենք գաջեթը վերցնում ենք գրեթե ռեֆլեքսորեն, հենց որ հորիզոնում հայտնվում է ձանձրույթի հեռանկարը: Գաջեթի գիտակցված օգտագործմանը կօգնի հասնել ֆիզիկական «ապահովիչը». դա կարող է լինել հեռախոսի անհարմար պատյանը կամ էկրանին հագցրած մազերի ռեզինը: Օգտագործման գործընթացը բարդացնելը կստիպի մտածել ձեր գործողությունների նպատակահարմարության մասին: Անջատեք ավելորդ ծանուցումները Եթե նույնիսկ վստահ եք, որ էկրանին ոչ մի կարևոր բան չեք տեսնի, հետաքրքրությունը ձեզ ստիպում է նորից ու նորից շեղվել գործերից։ Ձայնը, թրթռումը և պարզապես փայլող էկրանն անխուսափելիորեն կխլեն ձեր ուշադրությունը: Կարիք չկա ամբողջությամբ անջատել ծանուցումները. ժամանակակից սմարթֆոնները թույլ են տալիս կատարել բավականին ճկուն կարգավորումներ, որպեսզի ապագայում ժամանակ չկորցնեք անհեթեթությունների վրա: Հավելվածների փոխարեն օգտվեք կայքերից Շատ հավելվածներ այնքան հարմար են դարձել, որ դրանք կարող եք օգտագործել փակ աչքերով, քանի որ նույն գործողությունները կրկնում եք օրական հազարավոր անգամ։ Բայց արդյո՞ք սա իսկապես լավագույն միջոցն է դրանցում մեկ ժամ, օր, շաբաթ, ամբողջ կյանք անցկացնելու համար: Սոցիալական ցանցերից արմատապես հրաժարվելու փոխարեն, որոնք, ի թիվս այլ բաների, կարող են ձեզ զրկել արժեքավոր շփումներից և դեմ առ դեմ հաղորդակցությունից, օգտագործեք դրանք այնքան, որքան ցանկանում եք, բայց վեբ տարբերակով։ Ձեր էջ մուտք գործելիս նվազագույն անհարմարությունը կկանխի հաղորդագրություններիերի ձեր ժապավենն անմիտ պտտելուց. սա այն դեպքն է, երբ ծուլությունը ձեզ օգուտ կբերի: Տարածություն պահպանեք
Եթե ցանկանում եք սկսել ավելի շատ ջուր խմել, շիշը պահեք տեսադաշտում: Նույնը հեռախոսի դեպքում է, միայն՝ հակառակ ուղղությամբ: Բնական է կենտրոնանալն այն ամենի վրա, ինչը տեսանելի է և անմիջական հասանելի: Հաճախ ձեր գաջեթը հեռու դրեք տեսադաշտից՝ պայուսակի մեջ, գրասեղանի դարակում, մեկ այլ սենյակում: Անկեղծ լինենք. աշխարհի վերջը չի լինի, եթե երկու ժամ անց կարդաք գովազդային նամակը, իսկ զանգը բաց չթողնելու համար պարտադիր չէ ամբողջ օրը նայեք էկրանին: Հիմնական էկրանից հեռացրեք հավելվածները Ամենահեշտ գործողությունը, որ կարող եք անել այս պահին, ձեր հիմնական էկրանից հավելվածների պատկերակները հեռացնելն է, որոնք ամենաշատ ժամանակն են խլում: Տեղադրեք դրանք մի թղթապանակում, որին դեռ պետք է գիտակցաբար հասնեք: Սա ձեզ ժամանակ կտա մտածլու և ձեր կարծիքը փոխելու համար: Գայթակղիչ սոցիալական ցանցի ճանապարհին նույնիսկ մի քանի լրացուցիչ գործողությունները բուժիչ ազդեցություն կունենան: Բացի այդ, երբ հավելվածները տեսադաշտից դուրս են, ավելի քիչ եք գայթակղվում դրանք օգտագործել: Ձեռք բերեք «լուռ» համար Եթե նախընտրում եք ավելի արմատական միջոցներ, բայց նախաընտրում եք կապի մեջ մնալ, փորձեք ձեռք բերել երկրորդ հեռախոսահամար, որի մասին կիմանան միայն ձեզ ամենամոտ մարդիկ: Ինքներդ որոշեք, թե երբ է նպատակահարմար այն օգտագործել: Միգուցե այն ձեր ուղեկիցը կլինի միայն հանգստյան օրերին, կամ գուցե հակառակը՝ միայն աշխատանքային ժամերին, որպեսզի ձեզ ոչինչ չշեղի կարիերա կառուցելուց։ Ձևակերպեք ձեր նպատակը Էկրանի վրա ժամանակի կրճատումը նման է հենց այնպես օտար լեզու սովորելուն, երբ չգիտեք, թե երբ եք այն օգտագործելու: Իհարկե, ձեզ կարող է մտահոգել գաջեթների ազդեցությունը առողջության վրա, սակայն կարևոր է, որ նպատակը լինի դրական և ոգեշնչող: Բացի այդ, չափազանց դժվար կլինի ձեր ծրագրերն իրականացնել հիմնվելով միայն կամքի ուժի վրա՝ առանց մոտիվացիայի։ Նպատակը ձեր հեռախոսը գայթակղությունից, որին փորձում եք դիմակայել, խոչընդոտի վերածելն է, որը խանգարում է ձեզ հոբբիով զբաղվելուն կամ, ասենք, կենդանի հաղորդակցությանը: Դիտվել է 6828 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Սա արդեն չափից դուրս է․ Կենդանակերպի նշանների անտանելի սովորությունները
|
|
Ինչ են պատմում ոտքի մատները մարդու բնավորության մասին
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես նիհարել առանց որևէ բան անելու․ ծույլ մարդու 10 պատվիրան
|
|
Netflix-ի 8 դետեկտիվ ֆիլմ, որոնք հաստատ արժե դիտել
|
|
|
|
|
|
7 իր, որոնք ըստ սնահավատության չպետք է նվիրել. դրանք կփչացնեն կյանքը
|
|
Համբույրի էվոլյուցիոն ծագումը
|
|
|
||
15.03.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-09-2026 09:57«Նարնիայի ժամանակագրությունները» ֆիլմի նոր էկրանավորման մեջ Ասլանի դերի համար Մերիլ Սթրիփի ընտրությունը բուռն արձագանք է առաջացրել քրիստոնյաների շրջանում: Որոշ քննադատներ բողոքել են ֆիլմարտադրողներին՝ մեծ դերասանուհուն ընտրելու որոշումը որակելով որպես «woke» փորձ: Netflix-ի նոր «Նարնիայի ժամանակագրությունները. Հրաշագործի եղբորորդին» ֆիլմի ռեժիսորն ու սցենարիստը Գրետա Գերվիգն է, որը հայտնի է «Բարբի» (2023) և «Փոքրիկ կանայք» (2019) ֆիլմերի վրա իր աշխատանքներով: Ֆիլմի պրեմիերան կինոթատրոններում նախատեսված է 2027 թվականի փետրվարի 12-ին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-09-2026 09:52 Երբ խոսքը վերաբերում է իրենց դուստրերի ապագային, 44-ամյա թենիսիստուհի Սերենա Ուիլյամսն ու Reddit-ի 43-ամյա համահիմնադիր Ալեքսիս Օհանյանն ունեն միայն մեկ կանոն։ «Մեր տանը միակ կանոնն այն է, որ մեզ համար միևնույն է, թե ինչ ես ուզում անել, երբ մեծանաս, միայն թե փորձես լինել լավագույնը, ինչ կարող ես և անել ինչ-որ արդյունավետ բան», – լրագրողներին ասել է Օհանյանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-09-2026 09:38 Արքայազն Հարրին և Մեգան Մարքլը կարող են մշտական վերադառնալ Միացյալ Նահանգներ և շատ շուտով։ Daily Mail-ի տվյալներով՝ սասեքսցիները չափազանց մտահոգված են, որ բրիտանական իշխանություններն իրենց թագավորական պաշտպանություն չեն տրամադրում և վախենում են իրենց ու իրենց երեխաների համար հնարավոր սպառնալիքներից։ Հետևաբար, նրանք կարող են շուտով լքել երկիրը և վերադառնալ Մոնտեսիտո։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-09-2026 02:40 Մահացել է Սինդի Քրոուֆորդի որդին՝ վերականգնողական կենտրոնում սրտի կանգ ստանալուց հետո։ Փրեսլի Գերբերը, ինչպես իր քույրը՝ Կայան, հաջողակ մոդելային կարիերա ունեցավ։ Սինդի Քրոուֆորդի որդին համագործակցել է խոշոր նորաձևության ապրանքանիշերի հետ, այդ թվում՝ Calvin Klein-ի և Moschino-ի, և զգալի հոնորարներ վաստակել։ Սակայն երկրպագուները պատկերացում անգամ չունեին, որ 27-ամյա Գերբերը մի քանի տարի շարունակ պայքարում էր լուրջ հոգեկան առողջության խնդիրների դեմ։ Նա, ի վերջո, հայտնվեց Լոս Անջելեսի վերականգնողական կենտրոնում, որտեղ երկարատև թերապիա անցավ։ Պատմությունն ավարտվեց ողբերգականորեն. 2026 թվականի սեպտեմբերի 20-ի գիշերը Փրեսլի Գերբերը սրտի կանգ ստացավ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-09-2026 01:45 Սեպտեմբերի 19-ին Կալիֆոռնիայում տեղի ունեցավ Հեյդեն Պանետիերի հուղարկավորության մասնավոր արարողություն, որը մահացավ օգոստոսի 16-ին 36 տարեկան հասակում: Հոգեհանգստի արարողությունը տեղի ունեցավ Մալիբուի Խաղաղօվկիանոսյան եկեղեցում՝ մի վայր, որը միտումնավոր էր ընտրված. դերասանուհին սիրում էր օվկիանոսը և երկար տարիներ նվիրել էր ծովային կյանքի պաշտպանությանը: Արարողությանը ներկա էին մոտ 150 մարդ՝ Պանետիերի մտերիմ ընկերներն ու Հոլիվուդյան գործընկերները: Ներկաների թվում էին Փերիս Հիլթոնը, Ռուբի Ռոուզը, Էվան Ռոսը, ինչպես նաև նրա Նեշվիլի գործընկերներ Քոնի Բրիթոնը, Ջոնաթան Ջեքսոնը, Սեմ Պալադիոն և Չարլզ Էսթենը, որը կատարեց Հեյդենի կողմից այդ շոուում մի ժամանակ երգված երգերից մեկը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 21.09.2026Դիտվել է 591 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.09.2026Դիտվել է 115 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||