|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Հարկավոր է արդյոք ուտելիս ջուր խմել
Բոլոր մասնագետները՝ սննդաբաններից և էնդոկրինոլոգներից մինչև մարզիչներ, ասում են, որ անհրաժեշտ է պահպանել ջրի հավասարակշռությունը, խմել օրական առնվազն երկու լիտր ջուր, բայց երբեմն մարդիկ այս բոլոր երաշխավորությունները չափազանց բառացի են ընդունում: Սննդաբաները բացահայտրել են ըմպելիքների օգտագործման մասին տարածված սխալ պատկերացումները։
Նախ, ոչ բոլորին է պետք օրական երկու լիտր ջուր խմել։ Հեղուկի քանակությունը, որը մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է օգտագործի, անհատական է ու կախված է նաև սեզոնայնությունից, եղանակից, ֆիզիկական ակտիվությունից և այլ գործոններից։ Փորձեք խմել 5-6 բաժակ մաքուր ջուր․ դա շատ հեշտ է անել, բայց միայն այն դեպքում, եթե իսկապես ծարավ եք: Երկրորդ, լսեք ձեր մարմնին. բացարձակապես ցանկացած ախտանիշ կարող է ցույց տալ, որ դուք ունեք ջրի ավելցուկ՝ հաճախակի այտուց, սրտխառնոց, գլխացավեր, հաճախակի փքվածություն: Իհարկե, ավելցուկն անմիջապես չի դրսևորվի, դա տեղի կունենա աստիճանաբար, բայց արժե վերահսկել ձեր վիճակը, որպեսզի բաց չթողնեք կարևոր ախտանիշները, որոնք ձեզ հուշում են այդ մասին: Բացի այդ, կա ևս մեկ կարծիք՝ ուտելիս չի կարելի խմել, քանի որ ջուրը կարող է վատթարացնել մարսողությունը, նոսրացնել ստամոքսահյութը և նվազեցնել դրա կոնցենտրացիան։ Ոմանք կվշտանան, իսկ մյուսները՝ կուրախանան, քանի որ սա ընդամենը միֆ է։ Հեղուկն օգնում է, որ սնունդն ավելի հեշտությամբ և առանց քերելու անցնել կերակրափողով։ Գիտական հանրությունը չի գտել այս վարկածի հաստատումը, և գիտնականներն ավելի շուտ եկել են այն եզրակացության, որ կերակրափողի վիճակի վրա ավելի շատ ազդում է ընդունվող սնունդը, այլ ոչ թե սպառած հեղուկը: Միակ բանը, որ կարող է բացասական հետևանքներ առաջացնել, հեղուկը մեծ և արագ կումերով խմելն է։ Ջրի նման օգտագործումը ձևավորում է սննդի «գունդ», իսկ վերջինս, իր հերթին, գրգռում է ստամոքսն ու առաջացնում տհաճություն և հետևանքներ՝ այրոցի, փորկապության, փքվածության ու որովայնի հատվածում այլ խանգարումների տեսքով: Բայց իրականում դուք կարող եք և պետք է սնվելիս ջուր խմեք, հատկապես, եթե ուտում եք չոր սնունդ: Կան ևս մի քանի կանոններ, որոնց պետք է հետևել.
• Ցանկալի է կերակուրի հետ խմել սովորական ջուր, այլ ոչ թե հյութեր, կաթով սուրճ կամ գազավորված ըմպելիքներ: Հենց այս ըմպելիքներն են ընկալվում մեր օրգանիզմի կողմից որպես ամբողջական կերակուր, հետևաբար բարդացնում են մարսողությունը։ • Ավելի լավ է միանգամից շատ չխմել: Հեղուկի ծավալը չպետք է գերազանցի ձեր ճաշի 1/3-ը։ • Ջրի ջերմաստիճանը կարևոր է: Շատ սառը կամ տաք հեղուկները կարող են բացասաբար ազդել մարսողության գործընթացի վրա՝ խաթարելով ֆերմենտների և մկանների աշխատանքը: Նախապատվությունը տվեք սենյակային ջերմաստիճանի ջրին։ Դիտվել է 3720 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ծիրանի օգուտներն ու վնասները
|
|
Հագուստի 5 երանգ, որոնք հիանալի համադրվում են ջինսերի հետ
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես ապահովել լողախցիկի կատարյալ մաքրություն
|
|
Չափազանց վաղ. ինչու են որոշ մարդկանց մազերը ճերմակում 18 տարեկանից
|
|
|
|
|
|
Ինչպես տունը լցնել հաճելի բուրմունքով. 3 արդյունավետ տարբերակ
|
|
Ինչպես երկարացնել կանացի գուլպաների կյանքը. փորձարկված խորհուրդներ
|
|
|
||
10.10.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-07-2025 11:13Ժամանակակից սիրավեպերը դառնում են ավելի... ռոբոտացված: Ամերիկյան Wingmate ծառայության վերջերս անցկացված ուսումնասիրության համաձայն՝ երիտասարդների 41%-ն արդեն վստահել է արհեստական բանականությանը առօրյա «կեղտոտ աշխատանքը»՝ բաժանման հաղորդագրություններ գրելը, ներողություններ գրելը և նույնիսկ հարաբերություններում կոնֆլիկտների լուծումը: Նույնիսկ ChatGPT-ն այժմ առաջարկում է առանձին գործիքներ բաժանումների համար. «Բաժանման տեքստային օգնական» գործառույթը օգնում է օգտատիրոջը ընտրել տոնը, նշել հարաբերությունների տևողությունը և «հարցը փակելու» մակարդակը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:54 A$AP Rocky-ն պատահաբար բացահայտել է իր և Ռիհաննայի չծնված երեխայի սեռը։ Դա տեղի է ունեցել անցյալ շաբաթավերջին Բելգիայում կայացած «Սմուրֆիկները» ֆիլմի պրեմիերայի ժամանակ, որտեղ 37-ամյա երգիչուհին հնչյունավորել է Սմուրֆետայի գլխավոր դերը։ 36-ամյա ռեփերը իր սիրելիին ուղեկցել է միջոցառմանը, և Entertainment Tonight-ի լրագրողը նրան հարցրել է. «Նա աղջի՞կ է, որին դուք այդքան սպասում էիք», ինչին A$AP Rocky-ն պատասխանել է. «Այո՛, տղա՛»։ Այնուհետև, հասկանալով, որ բերանբացություն է արել, ռեփերը վերցրել է Սմուրֆետ տիկնիկը և մատնացույց արել այն։ Սակայն սոցիալական ցանցերում եզրակացվել են, որ Ռիհաննան աղջիկ է ունենալու։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:53 Նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կարդիոմարզումներն օգտակար են նաև գլխուղեղի համար, հաղորդում է Science World Report-ը: Հետազոտությունը ևս մեկ անգամ հաստատել է, որ տարիքի հետ տեղի են ունենում գլխուղեղի ֆունկցիայի և կարդիոռեսպիրատոր համակարգի փոփոխություններ: Բացի այդ, գիտնականները հայտնաբերել են շատ ուժեղ կապ անոթի, գլխուղեղի առողջության և կարդիոմարզումների միջև: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:52 Ջասթինն ու Հեյլի Բիբերը միասին են հայտնվել հանրության մեջ՝ ամուսնալուծության մասին լուրերի ֆոնին։ Զույգին նկատել են Լոս Անջելեսում՝ DJ Մարտին Գարիքսի համերգին։ Ջասթինն ու Հեյլին տեսել են VIP գոտում` ընկերների հետ պարելիս և ծիծաղելիս։ Մի պահ նրանց տեսել են նաև համերգի ժամանակ գրկախառնվելիս։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-07-2025 10:51 Քրիս Ջենները զգեստ է «փոխառել» իր դուստր Քիմ Քարդաշյանից: 68-ամյա Քրիսը զարմացրել է երկրպագուներին՝ հայտնվելով շքեղ մանուշակագույն Dolce & Gabbana զգեստով, որը Քիմը կրել է գրեթե երկու տարի առաջ Պուլիայում կայացած Alta Moda-ի ցուցադրության ժամանակ: Քրիսն այս կերպարն ընտրել է Ջեֆ Բեզոսի և Լորեն Սանչեսի Վենետիկում կայացած հարսանեկան օրերի համար:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 30.06.2025Դիտվել է 481 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2025Դիտվել է 410 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 26.06.2025Դիտվել է 394 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.06.2025Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.07.2025Դիտվել է 236 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||