|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Հարկավոր է արդյոք ուտելիս ջուր խմել
Բոլոր մասնագետները՝ սննդաբաններից և էնդոկրինոլոգներից մինչև մարզիչներ, ասում են, որ անհրաժեշտ է պահպանել ջրի հավասարակշռությունը, խմել օրական առնվազն երկու լիտր ջուր, բայց երբեմն մարդիկ այս բոլոր երաշխավորությունները չափազանց բառացի են ընդունում: Սննդաբաները բացահայտրել են ըմպելիքների օգտագործման մասին տարածված սխալ պատկերացումները։
Նախ, ոչ բոլորին է պետք օրական երկու լիտր ջուր խմել։ Հեղուկի քանակությունը, որը մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է օգտագործի, անհատական է ու կախված է նաև սեզոնայնությունից, եղանակից, ֆիզիկական ակտիվությունից և այլ գործոններից։ Փորձեք խմել 5-6 բաժակ մաքուր ջուր․ դա շատ հեշտ է անել, բայց միայն այն դեպքում, եթե իսկապես ծարավ եք: Երկրորդ, լսեք ձեր մարմնին. բացարձակապես ցանկացած ախտանիշ կարող է ցույց տալ, որ դուք ունեք ջրի ավելցուկ՝ հաճախակի այտուց, սրտխառնոց, գլխացավեր, հաճախակի փքվածություն: Իհարկե, ավելցուկն անմիջապես չի դրսևորվի, դա տեղի կունենա աստիճանաբար, բայց արժե վերահսկել ձեր վիճակը, որպեսզի բաց չթողնեք կարևոր ախտանիշները, որոնք ձեզ հուշում են այդ մասին: Բացի այդ, կա ևս մեկ կարծիք՝ ուտելիս չի կարելի խմել, քանի որ ջուրը կարող է վատթարացնել մարսողությունը, նոսրացնել ստամոքսահյութը և նվազեցնել դրա կոնցենտրացիան։ Ոմանք կվշտանան, իսկ մյուսները՝ կուրախանան, քանի որ սա ընդամենը միֆ է։ Հեղուկն օգնում է, որ սնունդն ավելի հեշտությամբ և առանց քերելու անցնել կերակրափողով։ Գիտական հանրությունը չի գտել այս վարկածի հաստատումը, և գիտնականներն ավելի շուտ եկել են այն եզրակացության, որ կերակրափողի վիճակի վրա ավելի շատ ազդում է ընդունվող սնունդը, այլ ոչ թե սպառած հեղուկը: Միակ բանը, որ կարող է բացասական հետևանքներ առաջացնել, հեղուկը մեծ և արագ կումերով խմելն է։ Ջրի նման օգտագործումը ձևավորում է սննդի «գունդ», իսկ վերջինս, իր հերթին, գրգռում է ստամոքսն ու առաջացնում տհաճություն և հետևանքներ՝ այրոցի, փորկապության, փքվածության ու որովայնի հատվածում այլ խանգարումների տեսքով: Բայց իրականում դուք կարող եք և պետք է սնվելիս ջուր խմեք, հատկապես, եթե ուտում եք չոր սնունդ: Կան ևս մի քանի կանոններ, որոնց պետք է հետևել.
• Ցանկալի է կերակուրի հետ խմել սովորական ջուր, այլ ոչ թե հյութեր, կաթով սուրճ կամ գազավորված ըմպելիքներ: Հենց այս ըմպելիքներն են ընկալվում մեր օրգանիզմի կողմից որպես ամբողջական կերակուր, հետևաբար բարդացնում են մարսողությունը։ • Ավելի լավ է միանգամից շատ չխմել: Հեղուկի ծավալը չպետք է գերազանցի ձեր ճաշի 1/3-ը։ • Ջրի ջերմաստիճանը կարևոր է: Շատ սառը կամ տաք հեղուկները կարող են բացասաբար ազդել մարսողության գործընթացի վրա՝ խաթարելով ֆերմենտների և մկանների աշխատանքը: Նախապատվությունը տվեք սենյակային ջերմաստիճանի ջրին։ Դիտվել է 4948 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձմեռային դետոքս. ընթացակարգեր մաշկի անվտանգ վերականգնման համար
|
|
Ինչ ուտել նախաճաշին. 7 առողջարար ուտեստ
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
|
|
|
|
8 մանրուք, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից գրասենյակում
|
|
Կոֆեինի միկրոդոզավորում. ինչպես սուրճ խմել առանց նյարդային համակարգը ծանրաբեռնելու
|
|
|
||
10.10.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 24-12-2025 11:27Բրեդլի Քուփերն ամուսնության առաջարկ է արել իր ընկերուհուն՝ սուպերմոդել Ջիջի Հադիդին։ Ըստ Daily Mail-ի՝ 50-ամյա դերասանը և 30-ամյա Հադիդը կամուսնանան 2026 թվականին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-12-2025 10:58 Իսպանացի կինը, որը ծննդատանը խառնվել է մեկ այլ նորածնի հետ և մեծացել ուրիշի ընտանիքում, 975 հազար եվրո փոխհատուցում կստանա, գրում է El Pais-ը։ Նման որոշում է ընդունել Լա Ռիոխայի ինքնավար համայնքի Գերագույն տարածաշրջանային դատարանը: Ճակատագրական սխալը տեղի է ունեցել 23 տարի առաջ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-12-2025 10:49 Շախմատի միջազգային ֆեդերացիան (ՖԻԴԵ) 21-ամյա շախմատիստուհի Մարիամ Մկրտչյանին շնորհել է կանանց գրոսմայստերի կոչում, հաղորդում է Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայի մամուլի ծառայությունը։ Վերջերս անցկացված Kazakhstan Chess Cup 2025 մրցաշարում Մարիամ Մկրտչյանը վաստակել էր 7,5 միավոր եւ դարձել հաղթող։ Մարիամ Մկրտչյանը կանանց Հայաստանի չեմպիոն է (2022), շախմատի աղջիկների մինչև 18 տարեկանների աշխարհի ու Եվրոպայի չեմպիոն (2022), կանանց Հայաստանի հավաքականի անդամ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-12-2025 09:52 Գիտնականները պարզել են, որ հուզական նմանակումը՝ ուրիշների դեմքի արտահայտությունների ակամա նմանակումը, անմիջականորեն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք գնահատում ուրիշներին և ում ենք վստահում: Նույնիսկ դեմքի արտահայտությունների կարճ դիտարկումը թույլ է տալիս մեզ եզրակացություններ անել մեկ այլ մարդու մտադրությունների և զգացմունքների մասին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-12-2025 01:38 «Տարօրինակ դեպքեր» ֆիլմի աստղ Դեյվիդ Հարբորից վերջերս տեղի ունեցած աղմկոտ ամուսնալուծությունից հետո երգչուհի Լիլի Ալենը սկսել է հանդիպել 28-ամյա գրող Ջոնա Ֆրոյդի՝ Զիգմունդ Ֆրոյդի ծոռի հետ։ 40-ամյա երգչուհուն և նրա նոր ընկերոջը համբուրվելուց են տեսել Լոնդոնի Stringfellow ստրիպտիզ ակումբում՝ Ալենի կազմակերպած Սուրբ Ծննդյան երեկույթի ժամանակ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.12.2025Դիտվել է 2302 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.12.2025Դիտվել է 374 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.12.2025Դիտվել է 310 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.12.2025Դիտվել է 68 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||