|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
6 մեծ սխալ, որոնք անում են 50-անց կանայք
50 տարեկանը հիանալի տարիք է աշխատանքը շարունակելու, ճանապարհորդելու և կյանքը վայելելու համար: Այս ամենը կարելի է անել, եթե ճիշտ հետևել առողջությանը և չանել հետևյալ լուրջ սխալները:
1. Չի կարելի անտեսել սրտի առողջությունը Սրտային հիվանդություններն ամենատարածվածն են կանանց մահացության դեպքերում: Սրտի և անոթների հետ խնդիրները առաջանում են սովորաբար վնասակար սովորություններից՝ ծխելուց, ճարպակալումից, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունից: Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ 50-ից հետո կանանց սիրտը մարդու բիոլոգիական տարիքից 5 տարի ավելի մեծ վիճակում է գտնվում: Լավ նորությունն այն է, որ դադարեցնել վնասակար սովորությունները երբեք ուշ չէ: Իհարկե օրգանիզմին արդեն հասցված է վնաս, սակայն ապացուցված է, որ դրական փոփոխությունը՝ մեծ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, ավելորդ քաշի կորուստը, ծխել դադարելը, օգտակար են սրտի համար՝ անկախ տարիքից: Նաև պետք է չմոռանալ հետևել զարկերակային ճնշմանը, արյան մեջ գլյուկոզայի և խոլեստերինի մակարդակին:
2. Չի կարելի անտեսել մենոպաուզայի նշանները Կանանց ամենամեծ սխալներից մեկն այն միտքն է, որ պետք է սովորել ապրել մենոպաուզայի նշանների հետ՝ հոսքերի, ճնշման տատանման, սեռական հարաբերությունների ժամանակ անհարմարավետության զգացողության: Ապացուցված է, որ կարճաժամկետ հորմոնալ թերապիան կարող է օգնել: Սակայն նրանց համար, ովքեր դեմ են այս մեթոդին, կան նաև այլ տարբերակներ, ինչպիսին են թուլանալը և հիպնոսը, ինչպես նաև դեղեր միզապարկի հետ կապված խնդիրների դեպքում: 3. Չի կարելի հրաժարվել սեքսից Այո, սեքսով զբաղվելու հաճախականությունը տարիքի հետ նվազում է, սակայն վերջերս կատարած հետազոտությունը ցույց է տվել, որ 75-85 տարեկան զույգերն ամիսը 2-3 անգամ զբաղվում են սեքսով:
4. Չի կարելի մտածել, որ դուք պարտադիր կչաղանաք Այն պնդումը, որ տարիքի հետ մարդը չաղանում է, իրոք, միֆ է: Այո, օպտիմալ կազմվածք պահպանելու համար այս տարիքում ավելի շատ ջանքեր են պարտադիր, արագ նիհարել ինչպես երիտասարդ տարիքում չի ստացվի: Դա բացատրվում է նրանով, որ մենոպաուզայի ժամանակ մկանային և հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով նվազում է նյութափոխանակության արագությունը: Եթե դուք սնվում և մարզվում եք նույն կերպ ինչպես 30 տարեկանում, դուք միևնույն է կարող եք քաշ հավաքել: Կանայք չեն ցանկանում այդ մասին լսել, սակայն դա կենսաբանություն է: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս 50-անց կանանց օրական 30 րոպե տրամադրել ֆիզիկական վարժություններին: Հարկավոր է նաև փոխել սննդակարգը՝ ուտել ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և սպիտակուցներով հարուստ սննունդ: 5. Չի կարելի կորցնել «նպատակի զգացողությունը» Մեր նպատակներն ապահովում են կյանքի կառուցվածքը: Թոշակի անցնելուց հետո այս զգացմունքի կորուստը հաճախ բերում է առողջության վատթարացմանը: Դա չի նշանակում, որ մինչև կյանքի վերջ դուք պետք է փորձեք փոխել աշխարհը, ավելի շուտ դուք պետք է իմաստ գտնեք ամենօրյա կյանքի մեջ՝ զբաղվեք այգեգործությամբ, նոր լեզու սովորեք: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մեծ տարիքում նպատակների առկայությունը նվազեցնում է մտավոր խնդիրներ ունենալու հավանականությունը: 6. Չի կարելի անտեսել նոր հետազոտությունները
Շատերը սովորեն հետևել ճնշմանը և արյան մեջ շաքարի մակարդակին, սակայն հենց հերթը գալիս է ավելի լուրջ հետազոտություններին, մարդիկ սկսում են անտեսել դրանք: Նույնիսկ, եթե դուք չեք արել կաթնագեղձերի մամմոգրամմա, ապա պարտադիր պետք է դա անել: 50-ից հետո բժիշկները խորհուրդ են տալիս դա անել տարին երկու անգամ: Չի կարելի անտեսել սեփական առողջությունը և այդ ժամանակ կյանքը կլինի վառ ու հետաքրքիր: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 11144 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մթերքներ, որոնք նպաստում են ծերացմանը
|
|
Գենետիկա թե հիվանդություն. փոխանցվո՞ւմ է թեփոտումը ժառանգաբար և արդյոք այն վարակիչ է
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես են հորմոններն ազդում լիբիդոյի վրա. հետաքրքիր փաստեր
|
|
7 սխալ՝ ինտիմ գոտու խնամքի հարցում
|
|
|
|
|
|
Սրտաբանները բացահայտել են թրոմբների առաջացման անսպասելի պատճառներից մեկը
|
|
Գիտնականները հաշվարկել են ճշգրիտ տարիքը, երբ օրգանիզմը սկսում է կտրուկ ծերանալ
|
|
|
||
06.02.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-12-2024 14:10Zee News-ի փոխանցմամբ, լուսավորության ցանկացած աղբյուր, անգամ ամենաթույլ, խաթարում է «ներքին ժամացույցի» աշխատանքը, որը պատասխանատու է քնի ցիկլի ու առույգության համար: Ուստի պետք է ննջասենյակում լիակատար մթություն ապահովել: Պարզվել է, որ ի տարբերություն մթության մեջ քնող մարդկանց, մյուսների մոտ դեպրեսիայի առաջացման ռիսկը մեծ է: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-12-2024 14:07 Հնդկաստանի Բենգալուրու քաղաքում կինը դիմել է դատարան՝ բողոք ներկայացնելով ամուսնու դեմ, որին մեղադրել է իրենց կատվի նկատմամբ ավելի հոգատար և ուշադիր լինելու համար: Այս մասին գրում է Oddity Central-ը: Կինը պնդել է, որ ամեն անգամ, երբ ամուսնու հետ փորձում է քննարկել այդ թեման, նրանք սկսում են վիճել, ու ամուսինը վիրավորում է իրեն: Կինը նաև բողոքել է այն բանից, որ կատուն մի քանի անգամ հարձակվել և ճանկռել է իրեն, իսկ ամուսինը ոչինչ չի արել դրա դեմ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-12-2024 14:01 Յանցզիի հիվանդանոցի (Չինաստան) գիտնականները պարզել են, որ շաբաթական չորս խնձոր օգտագործելը կարող է մոտ 40 տոկոսով իջեցնել մահվան ելքի հավանականությունը սիրտ-անոթային հիվանդություններից։ Պարզվել է, որ նրանք, ովքեր շաբաթական երեք-չորս խնձոր են կերել, 39 տոկոսով ավելի քիչ են ենթակա եղել մահվան որեւէ պատճառով, քան այն մարդիկ, ովքեր հազվադեպ են օգտագործում այն: Բանանը նույնպես շատ օգտակար է եղել՝ այն գրեթե 30 տոկոսով նվազեցրել է վաղաժամ մահվան վտանգը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-12-2024 13:59 New England Patriots-ի 72-ամյա նախկին մարզիչ Բիլ Բելիչիկի և նրա 24-ամյա ընկերուհու՝ Ջորդան Հադսոնի հայտնվելը Նյու Յորքի Ամերիկյան բնական պատմության թանգարանի գալա-երեկոյին կատակների և մեմերի առիթ է դարձել սոցիալական ցանցերում: Պատճառը 48 տարվա տարիքային տարբերությունն է։ Նախկին cheerleader-ը Instagram-ում լուսանկար է հրապարակել New England Patriots-ի նախկին գլխավոր մարզչի հետ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-12-2024 12:02 Ծնվել է աշխարհում առաջին երեխան՝ մարմնից դուրս ձվաբջջի հասունացման տեխնոլոգիայի կիրառմամբ, տեղեկացրել է Gameto ամերիկյան կենսատեխնոլոգիական ընկերությունը։ Ծննդաբերությունը տեղի է ունեցել Սանտա-Իսաբել կլինիկայում (Պերու)։ Fertilo տեխնոլոգիայի համար օգտագործվում են ձվարանների երիտասարդ բջիջները՝ ձվաբջջի հասունացման բնական պրոցեսի վերստեղծման համար լաբորատոր պայմաններում։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Լիլիթ Հովհաննիսյանը ներկայացրել է նոր տեսահոլովակ՝ «Abnormal» երգով։ Լիլիթը խոստովանել է, երգն իր երգացանկի ամենասիրելի գործերից է, որից մինչ օրս «չի հագեցել»։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 23.12.2024Դիտվել է 720 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.12.2024Դիտվել է 609 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.12.2024Դիտվել է 536 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.12.2024Դիտվել է 363 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.12.2024Դիտվել է 252 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||