Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

6 մեծ սխալ, որոնք անում են 50-անց կանայք

06.02.2018

50 տարեկանը հիանալի տարիք է աշխատանքը շարունակելու, ճանապարհորդելու և կյանքը վայելելու համար: Այս ամենը կարելի է անել, եթե ճիշտ հետևել առողջությանը և չանել հետևյալ լուրջ սխալները:


Միջին տարիքը կանանց որոշ առողջական խնդիրներ է բերում, սակայն դրանցից ոչ մեկը չի կարող ձեզ խանգարել անել այն, ինչ դուք ցանկանում եք: Սակայն գոյություն ունեն մի շարք բաներ, որոնք ցանկալի է չթույլատրել այդ տարիքում:

1. Չի կարելի անտեսել սրտի առողջությունը

Սրտային հիվանդություններն ամենատարածվածն են կանանց մահացության դեպքերում: Սրտի և անոթների հետ խնդիրները առաջանում են սովորաբար վնասակար սովորություններից՝ ծխելուց, ճարպակալումից, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունից:

Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ 50-ից հետո կանանց սիրտը մարդու բիոլոգիական տարիքից 5 տարի ավելի մեծ վիճակում է գտնվում: Լավ նորությունն այն է, որ դադարեցնել վնասակար սովորությունները երբեք ուշ չէ: Իհարկե օրգանիզմին արդեն հասցված է վնաս, սակայն ապացուցված է, որ դրական փոփոխությունը՝ մեծ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, ավելորդ քաշի կորուստը, ծխել դադարելը, օգտակար են սրտի համար՝ անկախ տարիքից:

Նաև պետք է չմոռանալ հետևել զարկերակային ճնշմանը, արյան մեջ գլյուկոզայի և խոլեստերինի մակարդակին:
Խնդիրների պրոֆիլակտիկան և դրանց վաղաժամ հայտնաբերումը կօգնեն մնալ ակտիվ և առողջ:

600x580

2. Չի կարելի անտեսել մենոպաուզայի նշանները

Կանանց ամենամեծ սխալներից մեկն այն միտքն է, որ պետք է սովորել ապրել մենոպաուզայի նշանների հետ՝ հոսքերի, ճնշման տատանման, սեռական հարաբերությունների ժամանակ անհարմարավետության զգացողության:

Ապացուցված է, որ կարճաժամկետ հորմոնալ թերապիան կարող է օգնել: Սակայն նրանց համար, ովքեր դեմ են այս մեթոդին, կան նաև այլ տարբերակներ, ինչպիսին են թուլանալը և հիպնոսը, ինչպես նաև դեղեր միզապարկի հետ կապված խնդիրների դեպքում:

3. Չի կարելի հրաժարվել սեքսից

Այո, սեքսով զբաղվելու հաճախականությունը տարիքի հետ նվազում է, սակայն վերջերս կատարած հետազոտությունը ցույց է տվել, որ 75-85 տարեկան զույգերն ամիսը 2-3 անգամ զբաղվում են սեքսով:

600x580

4. Չի կարելի մտածել, որ դուք պարտադիր կչաղանաք

Այն պնդումը, որ տարիքի հետ մարդը չաղանում է, իրոք, միֆ է: Այո, օպտիմալ կազմվածք պահպանելու համար այս տարիքում ավելի շատ ջանքեր են պարտադիր, արագ նիհարել ինչպես երիտասարդ տարիքում չի ստացվի:

Դա բացատրվում է նրանով, որ մենոպաուզայի ժամանակ մկանային և հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով նվազում է նյութափոխանակության արագությունը:

Եթե դուք սնվում և մարզվում եք նույն կերպ ինչպես 30 տարեկանում, դուք միևնույն է կարող եք քաշ հավաքել: Կանայք չեն ցանկանում այդ մասին լսել, սակայն դա կենսաբանություն է: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս 50-անց կանանց օրական 30 րոպե տրամադրել ֆիզիկական վարժություններին: Հարկավոր է նաև փոխել սննդակարգը՝ ուտել ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն և սպիտակուցներով հարուստ սննունդ:

5. Չի կարելի կորցնել «նպատակի զգացողությունը»

Մեր նպատակներն ապահովում են կյանքի կառուցվածքը: Թոշակի անցնելուց հետո այս զգացմունքի կորուստը հաճախ բերում է առողջության վատթարացմանը:

Դա չի նշանակում, որ մինչև կյանքի վերջ դուք պետք է փորձեք փոխել աշխարհը, ավելի շուտ դուք պետք է իմաստ գտնեք ամենօրյա կյանքի մեջ՝ զբաղվեք այգեգործությամբ, նոր լեզու սովորեք:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մեծ տարիքում նպատակների առկայությունը նվազեցնում է մտավոր խնդիրներ ունենալու հավանականությունը:

6. Չի կարելի անտեսել նոր հետազոտությունները

600x580

Շատերը սովորեն հետևել ճնշմանը և արյան մեջ շաքարի մակարդակին, սակայն հենց հերթը գալիս է ավելի լուրջ հետազոտություններին, մարդիկ սկսում են անտեսել դրանք:

Նույնիսկ, եթե դուք չեք արել կաթնագեղձերի մամմոգրամմա, ապա պարտադիր պետք է դա անել: 50-ից հետո բժիշկները խորհուրդ են տալիս դա անել տարին երկու անգամ:

Չի կարելի անտեսել սեփական առողջությունը և այդ ժամանակ կյանքը կլինի վառ ու հետաքրքիր:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 9764 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Առանց խուճապի. 7 դեպք, երբ մազաթափությունը բնական է և վերականգնելի

27.03.2024
Միջին հաշվով մենք օրական կորցնում ենք 50-ից 100 մազ, և դա միանգամայն բնական է. հետո նորերն են աճում դրենց տեղում: Բայց երբեմն դա տեղի չի ունենում...

Այս 8 մթերքները կօգնեն երիտասարդացնել կանացի մարմինը

07.03.2024
Առողջ մարմինը յուրաքանչյուր կնոջ գեղեցկության և երիտասարդության գրավականն է, ուստի չափազանց կարևոր է ամենօրյա սննդակարգի համար ճիշտ մթերքներ ընտրելը:

6 նշան, երբ պետք է անմիջապես վազել գինեկոլոգի մոտ

07.02.2024
Կնոջ գեղեցկությունը ոչ թե առանձին հատկանիշ է, այլ նրա առողջության արտաքին դրսևորում։

Ո՞ր մթերքներն են վնասակար կանանց սեռական առողջության համար

24.01.2024
Սնդակարգն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում առօրյայում և ամբողջ կյանքում:

Սննդի 5 օգտակար հատկություն (ակնհայտներից բացի)

08.12.2023
Մենք չենք կարող գոյատևել առանց սննդի, բայց մեր սիրելի ուտելիքները բացի հագեցումից ուրիշ ի՞նչ նպատակների են ծառայում, ի՞նչ ենք մենք փնտրում ուտելիքի մեջ:

Այս հոտը քաղցկեղի հիմնական ախտանիշններից է. ստուգեք ինքներդ ձեզ

03.11.2023
Հիվանդությունը չխորացնելու և հաջող բուժման հնարավորություն թողնելու համար արժե ուշադրություն դարձնել նույնիսկ պակաս ուշագրավ բաներին։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
29-03-2024 12:46
«Արտավազդ» մրցանկաբաշխությանը «Լավագույն դերասանուհի» անվանակարգում հաղթող է ճանաչվել Արաքսյա Մելիքյանը: Դերասանուհին այս տարի «Արտավազդ» մրցանակաբաշխությանն առաջադրվել էր լավագույն դերասանուհի անվանակարգում Հայաատանի երգի պետական թատրոնի «Շղթա» բեմադրությունում խաղացած դերի համար:
29-03-2024 12:11
Ճապոնիայում հայտնաբերվել է մահվան նոր՝ հինգերորդ դեպքը այն մարդկանց շրջանում, ովքեր օգտագործել են կոջի կարմիր բրնձի էքստրակտով (ֆերմենտացված բրինձ) սննդային հավելումներ՝ արտադրված Kobayashi Pharmaceutical դեղագործական ընկերության կողմից։
29-03-2024 03:14
Քեմբրիջի համալսարանի բրիտանացի գիտնականներն ուսումնասիրել են ալկոհոլի խրոնիկական օգտագործման ազդեցությունը ուղեղի կառուցվածքների վրա։ Նրանք եկան այն եզրակացության, որ ալկոհոլիզմը լրջորեն վնասում է ուղեղի որոշ ցանցեր՝ անարդյունավետ դարձնելով ալկոհոլային կախվածության բուժման ներկայիս որոշ բուժումներ:
29-03-2024 02:32
Ամերիկացի սուպերմոդել Սինդի Քրոուֆորդը բաց զգեստով կեցվածք է ընդունել Remix ամսագրի համար։ Հրապարակված կադրում 58-ամյա մոդելը լուսանկարչի առջև ներկայացել  է գունագեղ, առանց ժապավենի, միջին երկարության զգեստով, որը զարդարված է ցերեկային լույսի ներքո արտացոլվող բազմաթիվ սեկվիններով։
29-03-2024 01:36
Ձեռնարկատեր Քրիստոֆեր Բուսին՝ արքայազն Հարիի և նրա կնոջ՝ Մեգան Մարքլի ընկերը, կասկածի տակ է դրել բրիտանական թագավորական ընտանիքի գործողությունները և Քեյթ Միդլթոնի` քաղցկեղի դեմ պայքարի մասին սրտաճմլիկ հայտարարությունը համեմատել է  «քարոզչության» հետ։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ, 2024 թ․

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

LADYNEWS TV
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանի պատվիրակ «Լադանիվա»-ն ելույթ կունենա մրցույթի երկրորդ կիսաեզրափակիչում` 8-րդ համարի ներքո: Մրցույթը տեղի կունենա մայիսի 7-ին, 9-ին և 11-ին Շվեդիայի Մալմյոյում:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
25.03.2024
Դիտվել է 628 անգամ
26.03.2024
Դիտվել է 185 անգամ
28.03.2024
Դիտվել է 149 անգամ
27.03.2024
Դիտվել է 122 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster