12.06.2025
Мы проходим разные периоды жизни, и бывает так, что тело не хочет вступать в интимную связь с партнером. Причем это может случиться как после 50 лет, так и в 30 или 20. Почему так происходит и что с этим делать?
 
Испанский портал Marie Claire опубликовал интересные мнения гинекологов и их советы по повышению либидо. Вот самые важные моменты.
 
 
 
 
От чего зависит уровень либидо
 
Сексуальное желание у женщины зависит от очень многих факторов, но особенно от гормонального фона. По словам испанского гинеколога Белен Гомес, во время беременности, к примеру, либидо увеличивается, так как увеличивается уровень гормона эстрогена. При этом после родов и во время кормления грудью оно, наоборот, снижается в связи с увеличением гормона пролактина.
 
Кроме этого, уровень либидо связан и с такими факторами, как стресс, тревожность, общее состояние здоровья, а также комплексы. Например, некоторые женщины не хотят заниматься сексом из-за отсутствия уверенности в себе, потому что не чувствуют себя привлекательными для мужчин.
 
Влияет ли возраст на либидо



 
С одной стороны, возраст не влияет на сексуальное желание. Например, женщина в 60 лет может начать встречаться с мужчиной, который ей нравится, и хотеть вступить с ним в интимную близость. В то время как женщина в 20 лет может переживать кризис в отношениях с партнером и не иметь к нему влечения.
 
Однако, по словам врача Матильды Гомес Фрейру, важно учитывать, что в нефертильном возрасте (или в период менопаузы) количество эстрогена, вырабатываемого женским организмом, уменьшается и, следовательно, уменьшается либидо.
 
Низкое либидо — это ненормально?



 
По словам экспертов, низкое либидо в целом никак не влияет на нашу жизнь. Особенно если это не доставляет вам дискомфорта.
 
Другое дело, если при наличии постоянного партнера вы не хотите заниматься с ним сексом больше шести месяцев, и это ухудшает ваши отношения. В этом случае стоит проконсультироваться с врачом-гинекологом, чтобы назначить лечение и решить проблему.
 
5 рекомендаций экспертов, как повысить либидо



 
1. Ведите здоровый образ жизни. Правильное питание, спорт, снижение кофеина и алкоголя благотворно влияет не только на состояние здоровья и психики, но и сексуальную жизнь.
 
2. Больше отдыхайте. Здоровый сон и расслабление также положительно влияют на наш гормональный фон, а от него зависит и уровень либидо.
 
3. Обратитесь к психологу. Бывает, что проблемы в интимной сфере связаны с ментальными, и их можно решить с помощью терапии.
 
4. Обратитесь к гинекологу, чтобы сдать анализы и проверить уровень гормонального фона и витаминов в организме. В случае дисбаланса вам назначат лечение.
 
5. Экспериментируйте со своим партнером. Если отсутствие сексуального желания не связано с гормональным фоном, стрессом и низкой самооценкой, стоит обсудить это с партнером. Возможно, вам нужно привлечь в интимную жизнь разнообразие и постараться услышать желания друг друга.
 

Просмотрено 4082 раз

Կարդալ հայերենը

06.06.2026
Порой, даже если подарок сделан от чистого сердца, за ним может скрываться самая настоящая опасность.

21.05.2026
Поцелуй — это общепризнанный жест нежности, уважения и романтики, но его происхождение остается загадочным.

15.05.2026
Иногда настроение может резко меняться: ещё недавно всё было спокойно, а уже через минуту появляется раздражение и желание сорваться на окружающих.

06.05.2026
Учёные выяснили, каким образом содержащиеся в кофе соединения помогают организму бороться с возрастным ухудшением функций.

22.04.2026
Многим известно, что киви содержит большое количество витамина С. Однако на этом полезные свойства плода не заканчиваются.

02.04.2026
Тяга к сладкому знакома почти каждому: иногда желание съесть конфету, шоколад или десерт становится настолько сильным, что игнорировать его сложно.