07.01.2025
На красных дорожках актриса регулярно затмевает даже своих более молодых коллег. И дело не только в образах, но и в умении подать себя!
 
Новогодние каникулы позади, и, если вы еще не придумали, как будете выныривать из салатно-майонезной комы, рекомендуем поискать вдохновение у знаменитостей. У всех звезд есть свои способы быстро прийти в форму, но самым необычным из них может похвастаться 79-летняя Хелен Миррен. В отличие от некоторых своих коллег, которые предпочитают расслабляющие виды спорта вроде пилатеса, йоги и стрейчинга, она вот уже на протяжении нескольких десятилетий тренируется по программе, составленной для служащих армии, а точнее, для представительниц канадских военно-воздушных сил. Как этот комплекс изначально попал в руки к актрисе, история умалчивает, однако то, что он оказался весьма эффективным, фигура звезды говорит сама за себя.
 

 
Для того, чтобы выполнить весь комплекс, нужно всего 12 минут. В комплексе четыре уровня. В каждом из них по десять простых упражнений — наклоны вперед и в стороны, подъем коленей и круговые движения руками. Они выполняются в строгом порядке и с увеличивающейся сложностью. На каждый сет дается по 30 секунд. Звучит довольно просто, но все дело в том, что этот комплекс направлен не на похудение, а на улучшение общего физического состояния. Подтянутые мышцы и сброшенные килограммы — приятный бонус. У комплекса четыре уровня и с каждым нагрузка постепенно увеличивается, однако, по словам актрисы, даже с ее подготовкой она ни разу не доходила до второго уровня.
 

 
Спортом Хелен Миррен занимается, в первую очередь, для здоровья. Вообще, актриса не пытается угнаться за вечной молодостью и идеальным внешним видом, а предпочитает естественное старение. Даже к своим фотографиям Хелен относится с максимальной серьезностью и просит не ретушировать ее снимки во время фотосессий.
 

 
«Ты умираешь молодым душой или стареешь. Мой выбор — жить активно независимо от возраста. Моя мама однажды сказала: ''Никогда не беспокойся о том, что стареешь. Когда тебе будет 45, ты поймешь, что это на самом деле очень круто, и ты не захочешь снова быть 25-летней''. В каждом возрасте есть свои преимущества и недостатки», — философски отмечает звезда.
 

Просмотрено 5222 раз

Կարդալ հայերենը

09.04.2026
Теперь она борется за то, чтобы снова научиться делать минимальные движения: взять в руки стакан воды без боли, наклониться, сделать очередной шаг.

25.03.2026
Звезда решилась на радикальное омоложение и впервые показала весь путь.

04.02.2026
Эбби и Бриттани 35 лет. Несмотря на свою особенность, сестры живут полноценной жизнью.

30.01.2026
Имя Симона Левиева стало известным благодаря фильму Netflix, в котором рассказали о его мошеннической схеме. Однако мужчина продолжает настаивать на своей невиновности.

09.01.2026
Каждый год мы выбираем самую сексуальную женщину страны, планеты, Вселенной, но все это — преходящая мода. Моника же — вечная, идеальная, неразгаданная и оттого захватывающая классика, чья красота стала ее даром и проклятием.

17.12.2025
12 лет назад актриса удалила молочные железы из-за повышенного риска онкологии. Сегодня она готова сделать очередной шаг в откровенном диалоге с публикой.