04.10.2017
В наше время не так уж сложно исправить многие дефекты зрения, если нет противопоказаний. Но беречь глаза нужно, несмотря ни на что! Вот основные рекомендации офтальмологов о том, как сохранить хорошее зрение.
 
1. Хватит вглядываться
 
Продолжительный взгляд на экран уменьшает количество морганий. Это плохо, потому что моргание формирует защитный барьер из слез, который препятствует проникновению инфекций и удаляет мертвые клетки. Сухость в глазу ни к чему хорошему не приводит. Специалисты рекомендуют отстраняться от экрана каждые 20 минут.
 
2. Лечи аллергию
 
Многие таблетки от аллергии способствуют развитию синдрома сухого глаза, поэтому при их приеме стоит пользоваться также увлажняющими каплями для глаз.
 
3. Не смотри в экран в темноте
 
В таких условиях вредное излучение в синей части спектра достигает максимального эффекта. За то, что не смотришь в экран смартфона перед сном, скажет спасибо и мозг — сможет быстрее отключиться.
 
4. Принимай витамины
 
Мы знаем о пользе черники и морковки, а лучшие офтальмологи также рекомендуют есть продукты, содержащие зеаксантин. Его много в тыкве, апельсинах, яичном желтке и кукурузе.
 
5. Не носи линзы дольше положенного
 
Если вставлять повторно одноразовые линзы или месяцами пользоваться недельными,можно занести инфекцию. К тому же они теряют кислородопроницаемость и мешают увлажнению глаз.
 
6. Принимай лютеин
 
Еще один полезный для зрения компонент. Его много в дыне, кабачках, киви, винограде,шпинате.
 
7. Отвлекайся от телевизора
 
Действует то же правило 20/20/20, что и с экранами гаджетов: каждые 20 минут смотри в течение 20 секунд на 20 футов (6,5 метров) в сторону.
 
8. Носи темные очки
 
Даже если считаешь, что они тебе не нужны. Одна из причин развития катаракты — ультрафиолетовое солнечное излучение, попадающее в глаза за всю жизнь.
 
9. Не спи накрашенной
 
Помимо того, что частички туши и теней могут попасть в глаз и навредить ему, жидкая подводка на внутренней части глаза может забить слезные протоки.
 

Просмотрено 8403 раз

Կարդալ հայերենը

02.04.2024
Апрель готовит нам массу ярких эмоций и событий. Что ожидает каждого знака зодиака, вы узнаете, прочитав гороскоп на апрель 2024 года.

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

01.02.2024
Пора вернуться к делам и приняться за работу. Февраль – время, когда люди задумываются о будущем․

06.01.2024
Январь – это месяц, когда многие люди будут чувствовать себя неуверенно и нестабильно. Это может быть связано с различными факторами, такими как личные проблемы, финансовые трудности или изменения в отношениях. Однако, несмотря на это, январь также может стать месяцем новых возможностей и начинаний.

01.11.2023
Ноябрь 2023 года станет периодом, в котором представителям всех знаков зодиака можно ожидать от судьбы чего угодно, поскольку астрологи прогнозируют, что последний осенний месяц станет самым странным в астрологическом календаре.

01.10.2023
Октябрь 2023 года подтолкнет многих из нас к неожиданным поступкам, причем связанные с новациями идеи придут еще вначале месяца.