26.04.2024
Все худеющие знают эту извечную «мантру» — не есть после шести. Но, похоже, ничего общего с похудением это ограничение не имеет.
 
Согласно новому исследованию Университета Джона Хопкинса, ограничения во времени приема пищи ничуть не эффективнее для снижения веса, чем простое сокращение потребления калорий в целом.
 
В эксперименте приняли участие более 40 человек с ожирением и преддиабетом. Одна группа практиковала интервальное голодание, то есть могла есть только в течение 10 часов, а вторая группа питалась как обычно в течение 12 недель. Обе группы получали готовые блюда с идентичной питательной ценностью.
 
«Мы не считаем, что употребление пищи с ограничением по времени может быть полезным для снижения веса, если количество калорий остается постоянным», — объяснила Низа Марутур, автор исследования Yahoo Life.
 
Положительные отзывы об интервальном голодании эксперты объясняют все тем же сокращением общего количества калорий. Но бояться съесть ужин на час-два позже не стоит, правда, желательно не есть за четыре часа до сна.
 

 
Исследования, посвященные интервальному голоданию, в целом дают неоднозначные результаты — авторы одной из свежих научных работ пришли к выводу, что люди, практикующие периодическое голодание, имеют на 91% более высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Просмотрено 1591 раз

Կարդալ հայերենը

03.10.2024
Астрология может рассказать, какие знаки зодиака более целеустремленные и готовы преодолевать любые преграды на пути к успеху.

14.09.2024
В рамках Дней европейского наследия, 14 сентября, в музее Карена Демирчяна в Ереване открылась персональная выставка работ художника Армена-Тороса Бояхчяна.

06.09.2024
Кто еще вошел в список?

20.08.2024
Зеленый Деревянный Дракон преподнесет приятный подарок тем, кто уже давно мечтает о счастливых и гармоничных отношениях.

02.08.2024
В Париже продолжается летняя Олимпиада. Особые эмоции фанатам дарят очаровательные спортсменки, среди которых журналисты нашли самых главных красавиц.

25.07.2024
Соответствующий список составили эксперты платформы Lyst, специализирующейся на анализе потребительского поведения в фэшн-индустрии.