09.01.2017
Есть отличная новость: чтобы хорошее самочувствие не покидало вас всю зиму, достаточно лишь отказаться от привычек, которые незаметно обрекают нас на простуду!
 
Предствляем дельные советы, как не заболеть зимой и вдоволь насладиться морозными деньками.
 
Использовать капли для носа перед выходом
 
Сосуды и так сужаются под действием холода. Если же мы «поможем» им с помощью капель, слизистая не будет успевать защищать нас от микроорганизмов и согревать вдыхаемый воздух. Лучше просто прочистить нос перед выходом.
 

 
Дышать ртом на улице
 
Когда вы дышите ртом, воздух не успевает увлажняться и согреваться, из-за чего повышается вероятность подхватить ангину. Чтобы этого избежать, лучше дышать носом, медленно и неглубоко.
 

 
Укутывать шарфом нос и рот
 
Выдыхаемый в ткань пар на морозе превращается в лед. Воздух, который поступает через эту наледь, становится еще холоднее. Это может привести к ангине, бронхиту или вызвать раздражение кожи. Если очень хочется, можно прикрыть лицо, но не нос.
 

 
Бежать домой при ознобе
 
При первых симптомах замерзания лучше сразу зайти куда-нибудь погреться на пару минут и отдышаться, например в аптеку, магазин или кафе. А потом идти дальше. И никакое переохлаждение не грозит.
 

 
Носить тесную обувь и одежду
 
Как и обтягивающая одежда, тесная обувь гарантирует быстрое замерзание. Если подобрать одежду свободнее, прослойка воздуха между ней и телом надолго задержит тепло.
 

 
Пить горячее за 30 минут до выхода
 
Горячий чай увеличивает кровообращение и повышает защитные силы организма. Но при этом расширяет сосуды. А значит, выходя на мороз, мы сразу же теряем довольно много собственного тепла. Если очень хочется пить, лучше ограничиться водой и любым теплым, но не горячим напитком.
 

 
Голодать на морозе
 
Для выработки тепла организму нужна энергия, иначе мы быстрее мерзнем. Поэтому как только появилось чувство голода, надо сразу перекусить или выпить теплый чай в теплом помещении.
 

 
Наносить крем непосредственно перед выходом
 
После нанесения на кожу эмульсионных кремов в первые 30–40 минут из них испаряется вода, что на морозе приводит к охлаждению и повреждению кожи. Поэтому лучше нанести крем минимум за 30 минут или не использовать крем на основе воды.
 

 
Греться алкоголем на улице
 
Хорошо будет только первые 30–40 минут. Потом тело начнет стремительно охлаждаться, а мозг может не отреагировать адекватно или не подать сигнал. Поэтому лучше пить спиртное в помещении.
 

 

Просмотрено 6547 раз

Կարդալ հայերենը

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?