10.07.2015 Если вы 2-3 раза в год болеете простудными заболеваниями, ваша иммунная система находится в опасности. Это значит, что ваш организм ослаб под воздействием различных факторов, и не способен самостоятельно справляться с бактериями и вирусами. Давайте попробуем исправить ситуацию и понять, что же на самом деле ослабляет иммунитет.
Тело человека – это гениальный механизм, способный организовывать и контролировать эффективное функционирование всех своих систем жизнедеятельности, а так же бороться с различными заболеваниями. К сожалению, в наши дни люди разучились доверять собственному телу, поэтому предпринимают серьёзные превентивные меры, пытаясь защитить себя от агрессивной окружающей среды и различных недугов с помощью медицинских препаратов.
Нет ничего плохого в том, что вы пытаетесь предотвратить возникновение болезней с помощью лекарств. Тем не менее, недавние исследования учёных показали, что постоянные профилактические меры не закаляют, а наоборот, ослабляют иммунную систему. Вот 5 повседневных привычек большинства людей, которые на первый взгляд кажутся абсолютно безобидными, однако на самом деле серьёзно ослабляют иммунитет.
1. Плохое настроение
В это трудно поверить, но эффективность работы иммунной системы во многом зависит от настроения человека. Учёные уже давно заявляют о том, что физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Пессимист намного чаще болеет, чем оптимист, поскольку негативные мысли и неверие в собственные силы делают организм пессимиста менее устойчивым к различным заболеваниям и стрессовым ситуациям. Если на вас часто нападает хандра или депрессия, позаботьтесь о своём здоровье и постарайтесь сделать всё возможное, чтобы поднять себе настроение. Станьте оптимисткой. Это позволит повысить качество собственной жизни, а также улучшить своё физическое и психическое состояние.
2. Слишком много лекарств
Приём лекарств имеет свои преимущества и недостатки. Преимущества заключаются в том, что лекарства помогают быстрее справляться с болезнями. К недостаткам же можно отнести то, что как минимум 1 из 3 лекарственных препаратов вызывает побочные эффекты. Некоторые лекарства действительно способны стимулировать иммунную систему, помогая организму бороться с различными вирусами и болезнетворными бактериями. Однако не стоит забывать и о том, что долгосрочная лекарственная терапия и чрезмерное увлечение антибиотиками может серьёзно ослабить ваш иммунитет.
Конечно, если вы заболели, нужно следовать всем рекомендациям врача. Но не покупайте слишком много безрецептурных препаратов, особенно антибиотиков, занимаясь самолечением. Так вы только навредите своему организму. Важно понимать, что антибиотики действуют неизбирательно, убивая как вредные, так и полезные бактерии. Именно поэтому после лечения антибиотиками иммунитет долго восстанавливается.
3. Тёплая вода
Многие люди с хроническими заболеваниями горла или пищевода по рекомендации врачей пьют только тёплую воду. Казалось бы, всё правильно. Однако такая привычка абсолютно не способствует повышению иммунитета, и может существенно усложнить вам жизнь. Несколько месяцев регулярного употребления только тёплой воды сделает тело слишком чувствительным к низким температурам, и ваша иммунная система попросту утратит способность справляться с переохлаждением организма, что неизбежно приведёт к частым простудным заболеваниям. Всякий раз, отказываясь пить прохладную воду, вы должны вспоминать о том, что тепло делает тело слабым и нетерпимым к холодным погодным условиям. Лучше приучать себя к холоду, а не избегать его, например, заниматься водным закаливанием.
4. Пренебрежение личной гигиеной
Несмотря на то, что мы с пелёнок стараемся приучить детей как можно чаще мыть руки с мылом, многие взрослые люди пренебрегают личной гигиеной. Пора уже понять, что грязные руки в любую минуту могут сделать из здорового человека пациента инфекционной больницы. Запомните, регулярное мытьё рук (хотя бы 5 раз в день) является одним из самых лучших способов укрепления иммунной системы.
5. Сон в тепле
Многие профессиональные иммунологи для повышения иммунитета советуют спать в прохладной комнате. Но, если вы привыкли к тёплой спальне и боитесь простудиться, тогда просто хорошо проветривайте комнату перед сном.
25-07-2026 11:48 Согласно исследованию, проведенному сервисом знакомств Twinby, 35% мужчин готовы обсуждать сексуальные предпочтения при первой встрече, среди женщин таких лишь 12%. Карьеру на первых свиданиях готовы обсуждать 70,9%, планы на будущее — 61,7%. Женщины чаще мужчин хотят обсуждать свои требования к партнеру (43,3% против 34,2%). Политику на старте отношений готовы затрагивать 23% опрошенных.
25-07-2026 10:53 Власти Вьетнама рассматривают возможность введения запрета на публикацию контента в социальных сетях детьми младше 16 лет. Об этом сообщило агентство Reuters со ссылкой на проект указа министерства культуры, спорта и туризма страны.
25-07-2026 02:59 Дело вокруг смерти Исака Андика, основателя бренда Mango, продолжает набирать обороты. Как выяснило издание The New York Post, за несколько дней до трагедии Мария Хулия Людервальдт, психотерапевт семейства, посоветовала Джонатану, сыну Андика и его главному наследнику, пугающее психологическое упражнение. Ему нужно было провести время с отцом на краю обрыва, чтобы «прожить его смерть». Отметим, что на данный момент специалисту не предъявлено каких-либо обвинений по этому делу.
25-07-2026 01:55 Благотворительный фонд Sarah's Trust, основанный Сарой Фергюсон — бывшей супругой принца Эндрю, брата короля Великобритании Карла III, — официально прекратил деятельность. Об этом сообщает агентство Associated Press (AP). Pешение о закрытии фонда последовало спустя несколько месяцев после того, как имя Фергюсон оказалось связано со скандалом вокруг американского финансиста Джеффри Эпштейна.
24-07-2026 11:18 Натали Портман, по словам обозревательницы UnHerd Валери Стиверс, осталась недовольна новым романом своей подруги, британской писательницы Рэйчел Каск. Она утверждает, что книга «Жизнь М.» во многом основана на неприятных моментах из жизни актрисы, из-за чего та почувствовала себя «преданной», впервые прочитав ее. Стиверс рассказала, что в литературных кругах Нью-Йорка считают, будто главная героиня книги — известная актриса М. — создана по образу Портман. При этом сам сюжет строится вокруг писательницы, решившей написать биографию своей знаменитой подруги, что напоминает историю Рейчел и Натали.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.
КОММЕНТАРИИ
10.07.2015
25-07-2026 11:48
20.07.2026
21.07.2026
22.07.2026
24.07.2026
25.07.2026
