|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Դիմադրողականությունը նվազեցնող 5 սովորություն
Եթե դուք տարին 2-3 անգամ հիվանդանում եք մրսածությունից, ապա նշանակում է, որ ձեր իմունային համակարգը վտանգված է: Ուրեմն՝ ձեր օրգանիզմը թուլացել է ամենատարբեր գործոնների ազդեցությունից և ունակ չէ ինքուրույն պայքարել բակտերիաների ու վիրուսների դեմ: Եկեք փորձենք շտկել իրավիճակը և հասկանալ, թե ինչն է հատկապես թուլացնում դիմադրողականությունը:
Մարդու մարմինը հանճարեղ մեխանիզմ է, որն ունակ է կազմակերպել և վերահսկել կենսաապահովման իր բոլոր համակարգերի արդյունավետ գործունեությունը, ինչպես նաև պայքարել ամենատարբեր հիվանդությունների դեմ: Ցավոք սրտի, մեր օրերում մարդիկ դադարել են վստահել իրենց մարմնին, այդ իսկ պատճառով ձեռնարկում են առանձնահատուկ միջոցառումեր՝ փորձելով դեղամիջոցների օգնությամբ իրենց պաշտպանել հարձակողական շրջակա միջավայրի ազդեցությունից: Ոչ մի վատ բան չկա նրանում, որ դուք փորձում եք դեղերի օգնությամբ կնխարգելել հիվանդության զարգացումը: Այդուհանդերձ, գիտնականների վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պարբերական կանխարգելիչ միջոցառումները ոչ թե կոփում, այլ, ընդհակառակը, թուլացնում են իմունային համակարգը: Ներկայացնում ենք մարդկանց մեծամասնության 5 առօրյա սովորություն, որոնք առաջին հայացքից թվում են բոլորովին անվնաս, սակայն, իրականում թուլացնում են մարդկանց դիմադրողականությունը: 1. Վատ տրամադրություն
Դժվար է հավատալ, սակայն իմունային համակարգի արդյունավետ աշխատանքը մեծապես կախված է մարդու տրամադրությունից: Գիտնականները վաղուց հայտարարել են, որ ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունները սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Վատատեսները մի քանի անգամ ավելի շատ են հիվանդանում, քան լավատեսները: Դա բացատրվում է նրանով, որ բացասական մտքերը և սեփական ուժերի նկատմամբ անվստահությունը վատատեսի օրգանիզմն ավելի խոցելի է դարձնում տարբեր հիվանդությունների ու սթրեսային իրավիճակների նկատմամբ: Եթե ձեզ հաճախ է պատում մռայլ տրամատրությունը կամ դեպրեսիան, ապա հոգ տարեք առողջության մասին և աշխատեք ամեն ինչ անել, որպեսզի բաձրացնեք ձեր տրամադրությունը: Դարձեք լավատես: Դա կօգնի լավացնել սեփական կայնքի որակը, ինպես նաև՝ ձեր ֆիզիկական և հոգեկան վիճակը: 2. Չափից ավելի դեղամիջոցի օգտագործում
Դեղամիջոցների ընդունումն ունի իր դրական ու բացասական կողմերը: Առավելությունն այն է, որ դեղերն օգնում են արագ հաղթահարել հիվանդությունները: Թերությունների թվում կարելի է նշել այն, որ նվազագույնը 3 դեղամիջոցից 1-ը ունենում է հարակից ազդեցություն: Որոշ դեղամիջոցներ, իրոք, կարող են խթանել իմունային համակարգը, օրգանիզմին օգնելով պայքարել ամենատարբեր վիրուսների և հիվանդաբեր բակտերիաների դեմ: Սակայն չպետք է մոռանալ նաև այն մասին, որ երկարաժամկետ դեղային բուժումը և հակաբիոտինկերով չափից դուրս տարվելը կարող է էապես թուլացնել ձեր դիմադրողականությունը: Իհարկե, եթե հիվանդացել եք, պետք է հետևեք բժշկի բոլոր խորհուրդներին: Սակայն չափից շատ մի գնեք առանց դեղատոմսերի դեղամիջոցներ, հատկապես՝ հակաբիոտիկներ՝ զբաղվելով ինքնագուրծունեությամբ: Այդպիսով դուք միայն կվնասեք ձեր օրգանիզմին: Կարևոր է հասկանալ, որ հակաբիոտիկներն ընտողաբար չէ, որ ազդում են՝ սպանելով թե վնասակար, թե օկտակար բակտերիաները: Հենց այդ պատճառով է, որ հակաբիոտիկներով բուժումից հետո երկար ժամանակ է անցնում դիմադրողականությունը վերականգնելու համար: 3. Գոլ ջուր
Կոկորդի կամ մարսողական քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, բժշկի խորհրդով, խմում են միայն գոլ ջուր: Թվում է, թե ամեն ինչ ճիշտ է: Սակայն այդ սովորությունը բոլորովին էլ չի նպաստում դիմադրողականության բարձրացմանը և կարող է էապես բարդացնել ձեր կյանքը: Մի քանի ամիս շարունակ միայն գոլ ջրի օգտագործումը ձեր մարմինը կդարձնի չափից ավելի զգայուն ցածր ջերմաստիճանների նկատմամբ, և ձեր իմունային համակարգը պարզապես կկորցնի ցրտին դիմադրելու կարողությունը, որն անխուսափելիորեն հաճախակի կհանգեցնի մրսածությամբ պայմանավորված հիվանդությունների: Ամեն անգամ, սառը ջուր խմելուց հրաժարվելիս, դուք պետք է հիշեք, որ տաքությունը մարմինը դարձնում է թույլ և ցուրտ եղանակային պայմաններին դիմանալուն անկարող: Ավելի լավ է ձեզ սովորեցնեք ցրտին և ոչ թե փախնեք դրանից, օրինակ, զբաղվեք ջրային կոփումով: 4. Անձնական հիգիենայի պահպանում Չնայծ մենք փորձում ենք երեխաներին դեռ մանկուց սովորեցնել, թե որքան հաճախ է պետք ձեռքերը օճառով լվանալ, շատ մեծահասակներ չեն հետևում անձնական հիգիենայի պահպանմանը: Ժամանակն է հասկանալու, որ կեղտոտ ձեռքերը ցանակացած պահի կարող են առողջ մարդուն ինֆեկցիոն հիվանդանոցի հաճախորդ դարձնել: Հիշեք, ձեռքերի պարբերական լվանալը (առնվազն օրը 5 անգամ) իմունային համակարգի ամրացման արդյունավետ միջոցներից մեկն է: 5. Տաք միջավայրում քնելը
Շատ արհեստավարժ իմունոլոգներ դիմադրողականության բարձրացման համար խորհուրդ են տալիս քնել սառը սենյակում: Սակայն, եթե դուք սովորել եք տաք ննջարանին և վախենում եք մրսելուց, ապա պարզապես քնելուց առաջ լավ օդափոխեք սենյակը: Պատրաստեց` Անուշ Ավանյանը Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 13957 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
|
 |
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
|
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
||
10.07.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-07-2026 11:48Ըստ Twinby ժամադրությունների ծառայության հետազոտության՝ տղամարդկանց 35% պատրաստ է առաջին հանդիպման ժամանակ քննարկել սեքսուալ նախասիրությունները, մինչդեռ կանանց շրջանում այդպիսիք ընդամենը 12 % են։ Կարիերան առաջին ժամադրությունների ժամանակ պատրաստ է քննարկել տղամարդկանց 70,9 %, ապագայի ծրագրերը՝ 61,7 %։ Կանայք տղամարդկանցից ավելի հաճախ են ցանկանում քննարկել զուգընկերոջ նկատմամբ իրենց պահանջները (43,3 %՝ 34,2 դիմաց)։ Հարաբերությունների սկզբում քաղաքականությանը պատրաստ է անդրադառնալ հարցվածների 23 տոկոսը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-07-2026 10:53 Վիետնամի իշխանությունները դիտարկում են 16 տարեկանից ցածր երեխաների կողմից սոցիալական ցանցերում բովանդակության հրապարակման արգելք սահմանելու հնարավորությունը, հայտնել է Reuters գործակալությունը՝ վկայակոչելով երկրի մշակույթի, սպորտի և զբոսաշրջության նախարարության հրամանագրի նախագիծը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-07-2026 02:59 «Մանգո» ապրանքանիշի հիմնադիր Իսակ Անդիկի մահվան գործը շարունակում է թափ հավաքել: Ինչպես պարզել է The New York Post-ը, ողբերգությունից մի քանի օր առաջ ընտանիքի թերապևտ Մարիա Ջուլիա Լյուդերվալդտը խորհուրդ է տվել Անդիկի որդուն և ժառանգորդ Ջոնաթանին ձեռնարկել սարսափելի հոգեբանական վարժություն: Նա պետք է ժամանակ անցկացներ հոր հետ ժայռի եզրին՝ «նրա մահը տեսնելու» համար: Նշենք, որ այս պահին մասնագետին այս գործով որևէ մեղադրանք չի առաջադրվել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-07-2026 01:55 Sarah's Trust բարեգործական հիմնադրամը, որը հիմնադրել է Մեծ Բրիտանիայի Չարլզ III թագավորի եղբոր՝ արքայազն Էնդրյուի նախկին կինը՝ Սառա Ֆերգյուսոնը, պաշտոնապես դադարեցրել է իր գործունեությունը, հայտնում է Associated Press գործակալությունը: Հիմնադրամը փակելու որոշումն ընդունվել է ամիսներ անց այն բանից հետո, երբ Ֆերգյուսոնի անունը կապվեց ամերիկացի ֆինանսիստ Ջեֆրի Էպշտեյնի շուրջ ծագած սկանդալի հետ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-07-2026 11:18 Նատալի Փորթմանը, ըստ UnHerd-ի սյունակագիր Վալերի Սթիվերսի, դժգոհ էր իր ընկերուհու՝ բրիտանացի գրող Ռեյչել Քասքի նոր վեպից: Նա պնդում է, որ «Մ.-ի կյանքը» գիրքը մեծ մասամբ հիմնված է դերասանուհու կյանքի տհաճ պահերի վրա, որոնք նրան «դավաճանվածի» զգացողություն են թողել, երբ առաջին անգամ կարդացել է այն։ Սթիվերսը բացատրել է, որ Նյու Յորքի գրական շրջանակներում կա այն համոզմունքը, որ գրքի գլխավոր հերոսուհին՝ հայտնի դերասանուհի Մ.-ն, հիմնված է Փորթմանի վրա: Սակայն սյուժեն ինքնին պտտվում է մի գրողի շուրջ, որը որոշում է գրել իր հայտնի ընկերուհու կենսագրությունը, որը հիշեցնում է Ռեյչելի և Նատալիի պատմությունը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 20.07.2026Դիտվել է 1526 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.07.2026Դիտվել է 396 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.07.2026Դիտվել է 353 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.07.2026Դիտվել է 229 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.07.2026Դիտվել է 222 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||