|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Դիմադրողականությունը նվազեցնող 5 սովորություն
Եթե դուք տարին 2-3 անգամ հիվանդանում եք մրսածությունից, ապա նշանակում է, որ ձեր իմունային համակարգը վտանգված է: Ուրեմն՝ ձեր օրգանիզմը թուլացել է ամենատարբեր գործոնների ազդեցությունից և ունակ չէ ինքուրույն պայքարել բակտերիաների ու վիրուսների դեմ: Եկեք փորձենք շտկել իրավիճակը և հասկանալ, թե ինչն է հատկապես թուլացնում դիմադրողականությունը:
Մարդու մարմինը հանճարեղ մեխանիզմ է, որն ունակ է կազմակերպել և վերահսկել կենսաապահովման իր բոլոր համակարգերի արդյունավետ գործունեությունը, ինչպես նաև պայքարել ամենատարբեր հիվանդությունների դեմ: Ցավոք սրտի, մեր օրերում մարդիկ դադարել են վստահել իրենց մարմնին, այդ իսկ պատճառով ձեռնարկում են առանձնահատուկ միջոցառումեր՝ փորձելով դեղամիջոցների օգնությամբ իրենց պաշտպանել հարձակողական շրջակա միջավայրի ազդեցությունից: Ոչ մի վատ բան չկա նրանում, որ դուք փորձում եք դեղերի օգնությամբ կնխարգելել հիվանդության զարգացումը: Այդուհանդերձ, գիտնականների վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պարբերական կանխարգելիչ միջոցառումները ոչ թե կոփում, այլ, ընդհակառակը, թուլացնում են իմունային համակարգը: Ներկայացնում ենք մարդկանց մեծամասնության 5 առօրյա սովորություն, որոնք առաջին հայացքից թվում են բոլորովին անվնաս, սակայն, իրականում թուլացնում են մարդկանց դիմադրողականությունը: 1. Վատ տրամադրություն
Դժվար է հավատալ, սակայն իմունային համակարգի արդյունավետ աշխատանքը մեծապես կախված է մարդու տրամադրությունից: Գիտնականները վաղուց հայտարարել են, որ ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունները սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Վատատեսները մի քանի անգամ ավելի շատ են հիվանդանում, քան լավատեսները: Դա բացատրվում է նրանով, որ բացասական մտքերը և սեփական ուժերի նկատմամբ անվստահությունը վատատեսի օրգանիզմն ավելի խոցելի է դարձնում տարբեր հիվանդությունների ու սթրեսային իրավիճակների նկատմամբ: Եթե ձեզ հաճախ է պատում մռայլ տրամատրությունը կամ դեպրեսիան, ապա հոգ տարեք առողջության մասին և աշխատեք ամեն ինչ անել, որպեսզի բաձրացնեք ձեր տրամադրությունը: Դարձեք լավատես: Դա կօգնի լավացնել սեփական կայնքի որակը, ինպես նաև՝ ձեր ֆիզիկական և հոգեկան վիճակը: 2. Չափից ավելի դեղամիջոցի օգտագործում
Դեղամիջոցների ընդունումն ունի իր դրական ու բացասական կողմերը: Առավելությունն այն է, որ դեղերն օգնում են արագ հաղթահարել հիվանդությունները: Թերությունների թվում կարելի է նշել այն, որ նվազագույնը 3 դեղամիջոցից 1-ը ունենում է հարակից ազդեցություն: Որոշ դեղամիջոցներ, իրոք, կարող են խթանել իմունային համակարգը, օրգանիզմին օգնելով պայքարել ամենատարբեր վիրուսների և հիվանդաբեր բակտերիաների դեմ: Սակայն չպետք է մոռանալ նաև այն մասին, որ երկարաժամկետ դեղային բուժումը և հակաբիոտինկերով չափից դուրս տարվելը կարող է էապես թուլացնել ձեր դիմադրողականությունը: Իհարկե, եթե հիվանդացել եք, պետք է հետևեք բժշկի բոլոր խորհուրդներին: Սակայն չափից շատ մի գնեք առանց դեղատոմսերի դեղամիջոցներ, հատկապես՝ հակաբիոտիկներ՝ զբաղվելով ինքնագուրծունեությամբ: Այդպիսով դուք միայն կվնասեք ձեր օրգանիզմին: Կարևոր է հասկանալ, որ հակաբիոտիկներն ընտողաբար չէ, որ ազդում են՝ սպանելով թե վնասակար, թե օկտակար բակտերիաները: Հենց այդ պատճառով է, որ հակաբիոտիկներով բուժումից հետո երկար ժամանակ է անցնում դիմադրողականությունը վերականգնելու համար: 3. Գոլ ջուր
Կոկորդի կամ մարսողական քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, բժշկի խորհրդով, խմում են միայն գոլ ջուր: Թվում է, թե ամեն ինչ ճիշտ է: Սակայն այդ սովորությունը բոլորովին էլ չի նպաստում դիմադրողականության բարձրացմանը և կարող է էապես բարդացնել ձեր կյանքը: Մի քանի ամիս շարունակ միայն գոլ ջրի օգտագործումը ձեր մարմինը կդարձնի չափից ավելի զգայուն ցածր ջերմաստիճանների նկատմամբ, և ձեր իմունային համակարգը պարզապես կկորցնի ցրտին դիմադրելու կարողությունը, որն անխուսափելիորեն հաճախակի կհանգեցնի մրսածությամբ պայմանավորված հիվանդությունների: Ամեն անգամ, սառը ջուր խմելուց հրաժարվելիս, դուք պետք է հիշեք, որ տաքությունը մարմինը դարձնում է թույլ և ցուրտ եղանակային պայմաններին դիմանալուն անկարող: Ավելի լավ է ձեզ սովորեցնեք ցրտին և ոչ թե փախնեք դրանից, օրինակ, զբաղվեք ջրային կոփումով: 4. Անձնական հիգիենայի պահպանում Չնայծ մենք փորձում ենք երեխաներին դեռ մանկուց սովորեցնել, թե որքան հաճախ է պետք ձեռքերը օճառով լվանալ, շատ մեծահասակներ չեն հետևում անձնական հիգիենայի պահպանմանը: Ժամանակն է հասկանալու, որ կեղտոտ ձեռքերը ցանակացած պահի կարող են առողջ մարդուն ինֆեկցիոն հիվանդանոցի հաճախորդ դարձնել: Հիշեք, ձեռքերի պարբերական լվանալը (առնվազն օրը 5 անգամ) իմունային համակարգի ամրացման արդյունավետ միջոցներից մեկն է: 5. Տաք միջավայրում քնելը
Շատ արհեստավարժ իմունոլոգներ դիմադրողականության բարձրացման համար խորհուրդ են տալիս քնել սառը սենյակում: Սակայն, եթե դուք սովորել եք տաք ննջարանին և վախենում եք մրսելուց, ապա պարզապես քնելուց առաջ լավ օդափոխեք սենյակը: Պատրաստեց` Անուշ Ավանյանը Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 14193 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Պե՞տք է անհանգստանալ, երբ կուրծքը ցավում է
|
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
|
 |
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
|
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
||
10.07.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-09-2026 09:07Սեպտեմբերի 13-ի լույս 14-ի գիշերը Լոս Անջելեսում տեղի ունեցավ 78-րդ «Էմմի» մրցանակաբաշխությունը: Երեկոյի գլխավոր հաղթողը «Փիթ» ֆիլմն էր, որը գլխավորում էր անվանակարգերի ցանկը՝ 25 անվանակարգով և, ի վերջո, հաղթեց «Լավագույն դրամատիկ սերիալ» անվանակարգում, իսկ Նոա Ուայլը, ինչպես և սպասվում էր, հաղթեց «Լավագույն դերասան» անվանակարգում: Կատակերգության անվանակարգում «Այրիների ծոց»-ը իսկական առաջընթաց գրանցեց՝ տուն տանելով գլխավոր մրցանակը և մի շարք մրցանակներ, մինչդեռ Ռեա Սիհորնը վերջապես հաղթեց իր առաջին «Էմմին»՝ «Շատերից մեկը»-ի համար: Հեռուստատեսային ծանրքաշայինները նույնպես մասնակցեցին. Ջին Սմարթը կրկին հաղթեց «Խորամանկություններ»-ի համար, իսկ Մեթյու Ռիսը ստացավ երկու դերասանական մրցանակ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-09-2026 08:27 Աշխարհի միլիոնավոր մարդիկ վեց երկար տարիներ սպասել էին այս պահին, և այն վերջապես եկավ։ Տասնամյակի ամենամեծ վերադարձը, որը մինչև վերջերս քչերը կարող էին հնարավոր համարել երգչուհի Սելին Դիոնի ծանր հիվանդության պատճառով, պաշտոնապես տեղի ունեցավ։ Սեպտեմբերի 12-ին Փարիզի «Պլենիտյուդ Արենան» ցնցվեց 35,000 հանդիսատեսի աղմուկից։ Սելին Դիոնը վերադարձավ։ Եվ նա դա արեց այնպես, ինչպես միայն ինքը գիտի՝ բարձր, տպավորիչ և առանց բեք թրեքի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-09-2026 09:31 Պամելա Անդերսոնը վերջերս անկեղծորեն խոսեց իր կյանքի ամենադժվար շրջանի մասին: Վենետիկի 83-րդ կինոփառատոնի amfAR գալա-երեկոյի ժամանակ դերասանուհին պատմել է հեպատիտ C-ի դեմ իր պայքարի մասին, որը նրա մոտ ախտորոշվել էր 1990-ականների վերջին: Այդ ժամանակ վիրուսի դեմ արդյունավետ բուժումներ գործնականում չկային, և բժիշկների կանխատեսումը սարսափելի էր. ըստ Անդերսոնի՝ իրեն ասել էին, որ, հավանաբար, մոտ տասը տարի է մնացել ապրելու: Նրա խոսքով՝ իրեն ամենաշատը վախեցրել է ոչ թե սեփական մահը, այլ այն միտքը, որ իր փոքրիկ երեխաները կմնան առանց մոր: Այդ լուրը ամբողջությամբ փոխել է կյանքի նկատմամբ իր հայացքները և ստիպել վերանայել առաջնահերթությունները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-09-2026 09:29 Apple-ը ներկայացրել է իր նոր սերնդի առաջատար սմարթֆոնները՝ iPhone 18 Pro-ն և iPhone 18 Pro Max-ը: Հիմնական թարմացումների թվում են նոր 2nm A20 Pro չիպը, ավելի հզոր արհեստական ինտելեկտի համակարգը՝ թարմացված Siri-ով, մարտկոցի աշխատանքի բարելավված տևողությունը և զգալիորեն վերաձևավորված տեսախցիկը: Արտաքինից սմարթֆոնները պահպանում են անցյալ տարվա շարքի ճանաչելի դիզայնը, բայց ունեն նոր գունային տարբերակներ և մի շարք նշանակալի տեխնիկական փոփոխություններ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-09-2026 09:25 Կանանց դեմքերը միջինում գնահատվում են որպես ավելի գրավիչ, քան տղամարդկանցը, և այդ ազդեցությունը պահպանվում է տարբեր մշակույթներում, տարիքային խմբերում և անկախ գնահատողների սեռական կողմնորոշումից։ Այս եզրակացությանն են եկել Ֆրանկֆուրտում գտնվող Մաքս Պլանկի ընկերության Էմպիրիկ էսթետիկայի ինստիտուտի հետազոտողները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 14.09.2026Դիտվել է 891 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.09.2026Դիտվել է 473 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||