28.05.2015
Позвоночник, как несущая часть опорно-двигательного аппарата, испытывает невыносимые нагрузки в нынешнем веке IT-технологий.
 
Почему? Обратите внимание на то, как вы сейчас читаете эту статью: идя по улице и глядя в смартфон? В какой позе находится ваш позвоночник в данный момент, что с шейным отделом?
 
Знаете ли вы, что нагнувшись, чтобы посмотреть на экран смартфона – человек создает дополнительную нагрузку на позвоночник до 27 кг!
 
В среднем, люди проводят от 2 до 4-х часов в день, нагнувшись к экрану смартфона. А многие – проводят более половины суток у экрана. Хирурги США, исследовавшие эту проблему, убеждены, что такая неестественная поза наносит долгосрочный вред позвоночнику и всему опорно-двигательному аппарату человека.
 

 
Голова взрослого человека весит в среднем 4,5 – 5,5 кг, именно такой вес держит позвоночник, когда человек сидит или стоит прямо. Наклон головы увеличивает вес, который позвоночнику приходится выдерживать.
 
Такую нагрузку пытается скомпенсировать весь опорно-двигательный аппарат, особенно ноги и их суставы. Наклон головы на 15 градусов вперед увеличивает нагрузку до 12 кг, при наклоне в 30 градусов – до 18 кг. А если нагнуть голову еще ниже, на 60 градусов, то нагрузка на позвоночник составит 27 кг! Многие, вглядываясь в экран смартфона, нагибаются именно на 60 градусов! Следствием таких нагрузок может стать не только боль в шейном отделе, но и нарушение здоровья мышц, сухожилий, связок всего опорно-двигательного аппарата!
 
Важно следить за тем, чтобы лопатки, плечи и спина находились в одной плоскости. Напрягайте руки, поднимая смартфон выше, и Ваш позвоночник будет в порядке!
 

 
arvitum.com

Просмотрено 12137 раз

Կարդալ հայերենը

07.08.2026
Проблемы с зубами не всегда связаны с недостаточным уходом. Иногда гораздо большее значение имеют ежедневные пищевые привычки, на которые многие просто не обращают внимания.

17.07.2026
Неправильно подобранные очки способны пропускать опасное излучение и даже усиливать его воздействие.

23.06.2026
Каждый день тысячи людей сообщают врачу-офтальмологу о том, что у них стремительно ухудшилось зрение.

28.05.2026
Aлкоголь в жаркую погоду может быть чрезвычайно опасным сочетанием, способным привести к неприятным последствиям для здоровья.

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?