28.05.2015
Позвоночник, как несущая часть опорно-двигательного аппарата, испытывает невыносимые нагрузки в нынешнем веке IT-технологий.
 
Почему? Обратите внимание на то, как вы сейчас читаете эту статью: идя по улице и глядя в смартфон? В какой позе находится ваш позвоночник в данный момент, что с шейным отделом?
 
Знаете ли вы, что нагнувшись, чтобы посмотреть на экран смартфона – человек создает дополнительную нагрузку на позвоночник до 27 кг!
 
В среднем, люди проводят от 2 до 4-х часов в день, нагнувшись к экрану смартфона. А многие – проводят более половины суток у экрана. Хирурги США, исследовавшие эту проблему, убеждены, что такая неестественная поза наносит долгосрочный вред позвоночнику и всему опорно-двигательному аппарату человека.
 

 
Голова взрослого человека весит в среднем 4,5 – 5,5 кг, именно такой вес держит позвоночник, когда человек сидит или стоит прямо. Наклон головы увеличивает вес, который позвоночнику приходится выдерживать.
 
Такую нагрузку пытается скомпенсировать весь опорно-двигательный аппарат, особенно ноги и их суставы. Наклон головы на 15 градусов вперед увеличивает нагрузку до 12 кг, при наклоне в 30 градусов – до 18 кг. А если нагнуть голову еще ниже, на 60 градусов, то нагрузка на позвоночник составит 27 кг! Многие, вглядываясь в экран смартфона, нагибаются именно на 60 градусов! Следствием таких нагрузок может стать не только боль в шейном отделе, но и нарушение здоровья мышц, сухожилий, связок всего опорно-двигательного аппарата!
 
Важно следить за тем, чтобы лопатки, плечи и спина находились в одной плоскости. Напрягайте руки, поднимая смартфон выше, и Ваш позвоночник будет в порядке!
 

 
arvitum.com

Просмотрено 11723 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.