28.05.2015 Позвоночник, как несущая часть опорно-двигательного аппарата, испытывает невыносимые нагрузки в нынешнем веке IT-технологий.
Почему? Обратите внимание на то, как вы сейчас читаете эту статью: идя по улице и глядя в смартфон? В какой позе находится ваш позвоночник в данный момент, что с шейным отделом?
Знаете ли вы, что нагнувшись, чтобы посмотреть на экран смартфона – человек создает дополнительную нагрузку на позвоночник до 27 кг!
В среднем, люди проводят от 2 до 4-х часов в день, нагнувшись к экрану смартфона. А многие – проводят более половины суток у экрана. Хирурги США, исследовавшие эту проблему, убеждены, что такая неестественная поза наносит долгосрочный вред позвоночнику и всему опорно-двигательному аппарату человека.
Голова взрослого человека весит в среднем 4,5 – 5,5 кг, именно такой вес держит позвоночник, когда человек сидит или стоит прямо. Наклон головы увеличивает вес, который позвоночнику приходится выдерживать.
Такую нагрузку пытается скомпенсировать весь опорно-двигательный аппарат, особенно ноги и их суставы. Наклон головы на 15 градусов вперед увеличивает нагрузку до 12 кг, при наклоне в 30 градусов – до 18 кг. А если нагнуть голову еще ниже, на 60 градусов, то нагрузка на позвоночник составит 27 кг! Многие, вглядываясь в экран смартфона, нагибаются именно на 60 градусов! Следствием таких нагрузок может стать не только боль в шейном отделе, но и нарушение здоровья мышц, сухожилий, связок всего опорно-двигательного аппарата!
Важно следить за тем, чтобы лопатки, плечи и спина находились в одной плоскости. Напрягайте руки, поднимая смартфон выше, и Ваш позвоночник будет в порядке!
23-06-2026 09:28 Меган Маркл может столкнуться с масштабными убытками в своем бренде As Ever. Сообщается, что герцогиня Сассекская рискует потерять до 5 миллионов долларов, если не успеет распродать имеющиеся запасы продукции до истечения срока их годности. По данным СМИ, у компании есть время до конца следующего лета, чтобы реализовать все запасы джемов, чаев и цветочной посыпки.
23-06-2026 04:33 Ирина Шейк стала лицом летней коллекции бренда Revolve Los Angeles. В фотосессии, автором которой выступил фотограф Робин Галиег, 40-летняя российская супермодель примерила несколько образов: белый купальник с экстремальным вырезом, платье винного оттенка в похожей стилистике с глубокими разрезами на бедрах, а также вечернее платье-"чешую" с открытой спиной.
23-06-2026 03:37 Накануне Бьянка Цензори вместе с мужем Канье Уэстом посетила день рождения своего близкого друга и стилиста Гадира Раджаба. Фото с праздника опубликовал сам именинник. Для вечера 31-летняя Цензори выбрала голубое микробикини, едва прикрывающее грудь, и трусы с изображением котёнка. Образ в фирменном "голом" стиле она дополнила белыми босоножками на высоком каблуке.
22-06-2026 09:29 Впервые за последние десять лет сестры Серена и Винус Уильямс встретятся на корте. На предстоящем Уимблдоне они выступят в парном разряде турнира, пишет The Guardian. Турнир пройдет в Лондоне с 29 июня по 12 июля.
22-06-2026 09:26 Норт Уэст, дочери Ким Кардашьян и Канье Уэста, всего 13 лет, но она уже может похвастаться завидной музыкальной карьерой. На днях представители юной рэперши объявили, что этим летом она отправится в свой первый полноценный тур по Северной Америке. Серию концертов Kimokawaii Tour анонсировали в социальных сетях Норт. Из поста ясно, что выступать она планирует не одна, а вместе с другой исполнительницей — подругой Молли Сантаной. Тур начнется 5 и завершится 27 августа, меньше чем за месяц охватив 14 городов, в числе которых Лос-Анджелес, Сан-Франциско, Нью-Йорк, Чикаго, Бостон, Атланта и другие.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.