27.03.2015
Здравоохранение в настоящее время является горячей темой и состояние личного здоровья и индустрия в целом находится на подъеме.
 
Если вы являетесь сотрудником офиса, фирмы или компании вы должны знать, что быть здоровым – значит иметь преимущества, среди которых: меньше пропущенных дней, более высокая производительность и меньшие нагрузки.
 
Кроме того, быть здоровым, значит не иметь больших расходов на здравоохранение и медицинское страхование.
 
Мы собрали несколько правил, которые помогут оставаться здоровым, даже работая в непосредственной близости к коллегам каждый день.
 
Частое мытье рук
 
Мойте руки как можно чаще, потому что это первое, что может спасти от заражения. Всегда мойте руки перед едой, после посещения туалета, после чихания и кашля.
 
Чистое рабочее место
 
Рядовой офисный стол включает в сотни раз больше бактерий, чем сиденье унитаза. Держите свое рабочее место аккуратным и организуйте пространство на нем. Убирайте его в конце каждого дня и имейте в запасе дезинфицирующее спрей или салфетки, чтобы протирать его.
 
Пейте больше воды
 
Хорошее увлажнение организма имеет решающее значение для вашей производительности, энергетического уровня и общего состояния здоровья. Вода помогает восстанавливаться и способствует ясности мышления. Купите большую бутылку воды и держите ее у себя в течение дня.
 
Свежий воздух и солнце
 

 
Делайте перерывы, прогуливаясь на свежем воздухе, насладитесь солнцем. Но будьте острожными при наличие пигментных невусов, так как в данном случае понадобятся услуги дерматоскопии. Убедитесь, что вы получили дозу витамина D. Даже в загруженные дни, важно найти несколько минут, чтобы отойти от работы и перегруппировать силы.
 
Прогуляйтесь вокруг офиса. Чтобы успокоиться, посидеть на свежем воздухе в течение нескольких минут.
 
slimwoman.ru

Просмотрено 6043 раз

Կարդալ հայերենը

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?