Как остаться здоровым и продуктивным в офисе
27.03.2015 Здравоохранение в настоящее время является горячей темой и состояние личного здоровья и индустрия в целом находится на подъеме.
Если вы являетесь сотрудником офиса, фирмы или компании вы должны знать, что быть здоровым – значит иметь преимущества, среди которых: меньше пропущенных дней, более высокая производительность и меньшие нагрузки.
Кроме того, быть здоровым, значит не иметь больших расходов на здравоохранение и медицинское страхование.
Мы собрали несколько правил, которые помогут оставаться здоровым, даже работая в непосредственной близости к коллегам каждый день.
Частое мытье рук
Мойте руки как можно чаще, потому что это первое, что может спасти от заражения. Всегда мойте руки перед едой, после посещения туалета, после чихания и кашля.
Чистое рабочее место
Рядовой офисный стол включает в сотни раз больше бактерий, чем сиденье унитаза. Держите свое рабочее место аккуратным и организуйте пространство на нем. Убирайте его в конце каждого дня и имейте в запасе дезинфицирующее спрей или салфетки, чтобы протирать его.
Пейте больше воды
Хорошее увлажнение организма имеет решающее значение для вашей производительности, энергетического уровня и общего состояния здоровья. Вода помогает восстанавливаться и способствует ясности мышления. Купите большую бутылку воды и держите ее у себя в течение дня.
Свежий воздух и солнце
Делайте перерывы, прогуливаясь на свежем воздухе, насладитесь солнцем. Но будьте острожными при наличие пигментных невусов, так как в данном случае понадобятся услуги дерматоскопии. Убедитесь, что вы получили дозу витамина D. Даже в загруженные дни, важно найти несколько минут, чтобы отойти от работы и перегруппировать силы.
Прогуляйтесь вокруг офиса. Чтобы успокоиться, посидеть на свежем воздухе в течение нескольких минут.
slimwoman.ru
Просмотрено 6020 раз
Կարդալ հայերենը
|