29.10.2014
Календарь кишит сроками и обязательствами, а вы ощущаете временное падение энергии? Посмотрим, как вернуть ее обратно!
 
Выпейте стакан воды
Знаете ли вы, что обезвоженный организм будет реагировать снижением концентрации, головными болями и замедлением мышления? Всегда держите на столе или в сумке маленькую бутылку негазированной минеральной водой.
 
Если вы чувствуете длительное недомогание или болезненные ощущения, обратитесь к врачу. Скажем, причины боли в пояснице с левой стороны или постоянная головная боль могут быть связаны с более серьезными проблемами со здоровьем, недели кажется на первый взгляд.
 
Упражнения
Сделайте несколько наклонов в разные стороны, покрутите бедрами, помашите руками. Нагрузка на организм устраняет сонливость.
 
Совершите короткую прогулку
Выйдите из офиса в парк или просто сделайте медленный круг вокруг здания. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Если вы можете попрыгайте несколько раз вверх. Движение стимулирует кровообращение и выбивает вас из ступора!
 
Ешьте здоровую пищу
Наилучший выбор в данном случае – горсть орехов, фруктов, очищенный и слегка подсоленный авокадо, морковь, изюм. Хорошо повышает энергию несколько кубиков черного шоколада. Не нужно съедать целую плитку шоколада. Заполненный желудок провоцирует лечь на диван и про работу можно забыть.
 
Вздремнуть
У вас есть возможность позволить себе на протяжение двадцати минут вздремнуть? Ничто так не восстанавливает энергию, как сон, даже короткий! Не забудьте установить будильник или попросите кого-то разбудить вас.
 
Проветривайте дом
Свежий воздух обеспечит поставки кислорода в мозг, а это даст вам новые силы!
 
Выпейте чашку кофе или чая
К кофе или чаю вы можете добавить немного меда. Послушайте музыку, закройте глаза, расслабьтесь.
 
slimwoman.ru

Просмотрено 6755 раз

Կարդալ հայերենը

27.04.2024
Срок годности – далеко не главный показатель качества парфюма. Есть признаки, которые могут заставить усомниться в его пригодности еще до истечения указанного срока.

19.04.2024
Сезон клубники длится недолго, но наслаждаться ароматными ягодами можно круглый год, если знать способы их хранения.

05.04.2024
На замену радикальным способам изменения внешности пришли более щадящие методы.

20.03.2024
Недавний обзор научных исследований позволил сделать вывод о значительной пользе чеснока для здоровья.

13.03.2024
Кажется, пора признать тот факт, что тренды сегодня рождаются не только на Неделях моды и улицах, когда гости показов позируют модным фотографам для стритстайл-снимков, но и в социальных сетях.

27.02.2024
«Очень красивая вещь, но она не для меня». Довольно часто девушки с формами ограничивают себя в выборе одежды из-за страха выглядеть полнее.