10.12.2013
Цвет и качество волос часто связывается с наследственностью, однако, при правильном питании, можно регулировать как их количество, так и качество. И так-какие витамины нужны волосам?


Витамин А
Один из самых важных. Он поддерживает твой иммунитет. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска, даже может появиться перхоть. В день необходимо примерно 1,0 мг витамина А, который содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.
 
Витамин В2
Витамин В2 придаст твоим волосам здоровый и свежий вид. Если его не хватает в организме, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими. Витамин В2 расходуется быстрее всего и тебе необходимо 2 мг в день, чтоб поддерживать здоровье своих волос. В2 содержится в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и особенно в печени.
 
Витамин В3
Витамин В3 отвечает за образование пигментов в волосах, при его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть. Само собой тебе это не нужно. В день твоему организму необходимо 50-100 мг витамина B3, который содержится в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в говядине.
 
Витамин В6
Витамин В6 предотвратит появление зуда и сухости головы. Кроме того, одной из причин появления перхоти так же является недостаток витамина B6. В6 содержится в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сои, бананах, орехах, картофеле и капусте.
 
nemodno.com

Просмотрено 17128 раз

Կարդալ հայերենը

30.04.2024
Одним из последних бьюти-трендов стал не яркий дизайн, а утонченная и аккуратная форма ногтей.

23.04.2024
Фешен-редакторы назвали самый модный купальник и трендо в ое платье на лето 2024 года. Соответствующий материал публикует французская версия журнала Vogue.

17.04.2024
Сегодня мода многолика и позволяет женщинам быть разными. Но все же есть некоторые тенденции, с которыми, по мнению стилистов, стоит быть аккуратной.

21.03.2024
Многие уверены: чтобы ноги казались бесконечными, нужно просто надеть обувь с каблуком повыше и мини-юбку. Ho...

12.03.2024
Стилисты постоянно твердят: образ должен быть интересен цветом, кроем или фактурой материала.

29.02.2024
Женственный и сексуальный тренд, который никого не оставит равнодушным.