Едим сладкое...с пользой
30.09.2013 Если вы неисправимая сладкоежка, но все же решились сесть на диету и взяли курс на спортзал, то вам будет полезно узнать, что есть сладости можно с пользой. Конечно, их количество должно быть умеренным и сладости ни в коем случае не должны заменять завтрак, обед или ужин.
1. Черный шоколад. Придется полюбить горький шоколад и вычеркнуть из своей жизни молочный. В черном шоколаде немного калорий и уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды, кальций, белок, железо, магний и витамины.
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
3. Пастила. В разумных количествах пастила не навредит фигуре. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.
4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!
5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной. Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.
6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.
7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.
ladynews
Просмотрено 15629 раз
Կարդալ հայերենը
|