03.04.2025

Սիրահարված լինելը ամենահիասքանչ զգացումներից մեկն է. դուք ապրում եք ձեր զուգընկերոջ հետ հանդիպելու հուզմունքը և չեք հագենում միմյանց հետ խոսելուց: Սակայն, չնայած այս բոլոր գեղեցիկ ու վեհ զգացմունքներին, երբեմն մարդուց նման կախվածությունը կարող է վտանգավոր լինել։

Հավանաբար, մեզանից յուրաքանչյուրը գոնե մեկ անգամ սիրահարված է եղել և այժմ ժպիտով է հիշում իր արարքները՝ հասկանալով, թե երբեմն ինչ հիմարաբար է իրեն պահել։ Հատկապես պատանեկության տարիներին, երբ մեր սիրո առարկան դարձել էր տիեզերքի կենտրոնը, և հանուն նրա մենք փոխեցինք մեր ճաշակն ու նախասիրությունները՝ կորցնելով մեր անհատականությունը։

Բայց ահա, թե որն է խնդիրը. նույնիսկ մեծահասակ տարիքում մենք պաշտպանված չենք հարաբերություններում ինքներս մեզ կորցնելուց: Երբեմն, ինչպես ասում են, «չես կարող ծառերի հետևում տեսնել անտառը», և այդ պատճառով զուգընկերոջ հետ հնարավորինս հաճախ լինելու ցանկությունը մեզ բաժանում է ընկերներից, հոբբիներից և այլ զբաղմունքներից, որոնք մեզ հաճույք էին պատճառում: Զգացմունքային կախվածությունն աննկատ սղոսկում է ձեր ներսը, և ինչ-որ պահի դուք նույնիսկ չեք հասկանում, թե ինչպես դա տեղի ունեցավ:

Հասկանալու համար, թե արդյոք «թակարդը» չե՞ն ընկել ձեր զգացմունքները, ինքներդ ձեզ տվեք ստորև ներկայացված հինգ հարցը:

1) Ո՞վ է որոշումներ կայացնում ձեր հարաբերություններում։

Զգացմունքային կախվածություն ունեցող հարաբերություններում մենք ձգտում ենք մեր զուգընկերոջը հնարավորինս շատ հարմարավետություն հաղորդել, նույնիսկ փոքր բաներում, օրինակ՝ ֆիլմ ընտրելը կամ ճաշին ինչ ուտելը: Լավ է, եթե իսկապես ձեզ չի հետաքրքրում, թե աշխատանքից հետո ինչ ժանրի ֆիլմ կդիտեք, բայց եթե բոլոր որոշումները կայացնում է բացառապես ձեր տղամարդը, ապա պետք է մտածեք դրա մասին։ Ի վերջո, դուք նույնպես պետք է ունենաք ձեր նախասիրություններն ու ցանկությունները։

2) Ե՞րբ եք վերջին անգամ հանդիպել ձեր ընկերներին:

Հարաբերությունների սկզբում բնական է ավելի շատ ժամանակ անցկացնել զուգընկերոջ հետ, բայց եթե սկսում եք մոռանալ ձեր ընկերների մասին կամ նրանց տեսնել ավելի հազվադեպ, քան նախկինում, պետք է զգուշանալ: Ինքներդ ձեզ ևս մեկ հարց տվեք. դուք ավելի հաճախ եք հանդիպում ձեր զուգընկերոջ, թե՞ ձեր ընկերների հետ:

Հիշեք, ընկերներն այն մարդիկ են, ովքեր կաջակցեն ձեզ, երբ ձեր շուրջն ամեն ինչ փլվի, և նրանք չպետք է հետին պլան մնան ձեր հարաբերությունների հաշվին։

3) Ի՞նչ եք անում, երբ ձեր զուգընկերը կողքին չէ:

Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ. ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ձեր զուգընկերը զբաղված է և չի կարող ձեզ հետ լինել: Դուք վայելու՞մ եք ձեր միայնակ ժամանակը՝ խորասուզվելով ձեր սիրած բաների մեջ, թե՞ պարզապես սպասում եք, որ նա վերադառնա: Արդյոք ձեր կյանքը կա՞նգ է առնում, քանի դեռ դարձյալ միասին չեք:

Այս հարցը կարող է շատ բան բացահայտել ձեր հարաբերությունների և այն մասին, թե որքանով եք արդեն կախված այդ մարդուց: Փորձեք անկեղծ պատասխանել՝ հասկանալու համար, թե որքան ուժեղ է դարձել ձեր կապվածությունը։

4) Արդյոք ձեր զուգընկերը նույնքան ներդրվա՞ծ է հարաբերություններում, որքան դուք:

Որքա՞ն հաճախ եք ստիպված լինում փոխզիջումների գնալ, որպեսզի ինչ-որ լավ բան անեք ձեր հարաբերությունների համար: Մի անհանգստացեք, սա չի խոսում էմոցիոնալ կախվածության մասին: Ցանկացած զույգի պարագայում ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է փոխզիջումների գնալ, որպեսզի հարաբերությունները զարգանան։ Բայց կարևոր հանգամանք՝ արդյոք դուք միևնու՞յն կերպ եք մոտենում այս հարցին: Ձեր զուգընկերը հարաբերությունները նույնքան առաջնահե՞րթ է դիտում, որքան դուք: Արդյոք նա նույնքան սեր, ջանք և ժամանակ դնո՞ւմ է հարաբերությունների մեջ:

5) Արդյոք ձեր ինքնագնահատականը և գնահատված լինելու զգացումն ամբողջությամբ կախվա՞ծ են ձեր զուգընկերոջից:

Հրաշալի է, երբ հաճոյախոսություններ ենք ստանում, երբ մեզ ասում են, որ լավն ենք։ Բայց ի՞նչ եք ձեզ զգում, երբ երկար ժամանակ չեք լսում այդ խոսքերը։ Սկսո՞ւմ եք արդյոք սիրո հաստատում փնտրել ձեր զուգընկերոջ կողմից:

Եթե անընդհատ ուզում եք հարցնել. «Իսկապե՞ս սիրում ես ինձ», «Ես քեզ ընդհանրապես դո՞ւր եմ գալիս» կամ «Իմ ներկայությամբ քեզ չե՞մ նյարդայնացնում», արժե մտածել, թե ինչու է ձեզ այդքան անհրաժեշտ այս հաստատումը: Եթե ձեր զուգընկերը ձեզ թույլ չի տալիս զգալ, որ բավականաչափ լավն եք, գուցե ժամանա՞կն է խոսել դրա մասին:

Որքանո՞վ է վտանգավոր ինքդ քեզ կորցնելը

Թե որքան վտանգավոր կարող է դառնալ հուզական կախվածությունը, հաճախ կախված է ձեր զուգընկերոջից: Եթե նա նարցիսիզմի նշաններ ունի, սա կարող է շատ լուրջ համադրությունների հանգեցնել։

Նարցիսիստական հատկանիշներով մարդիկ հաճախ շահարկում են ուրիշներին՝ իրենց ուզածին հասնելու համար: Այս դեպքում դա ձեր էմոցիոնալ ենթարկածությունն է։ Ավելին, ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք ավելի ու ավելի մեծ կախվածություն ունենալ մարդուց, իսկ դա, իր հերթին, կարող է հանգեցնել բռնության, այդ թվում՝ ֆիզիկական։

Ինչպես դուրս գալ զգացմունքային կախվածությունից

Եթե գիտակցում եք, որ գնալով ավելի եք հեռանում ձեզանից և ձեր կարիքներից, ժամանակն է քայլեր ձեռնարկել: Այս երեք քայլերը կօգնեն ձեզ ազատվել հուզական կախվածությունից և վերագտնել ինքներդ ձեզ:

1) Իրականացրեք ձեր ցանկություններն ու երազանքները

Դուք բավականաչափ ժամանակ եք ծախսել ձեր զուգընկերոջ կարիքները բավարարելու համար. այժմ ձեր ժամանակն է:

Դադար վերցրեք ձեր հարաբերություններում՝ հասկանալու համար, թե իրականում ինչ եք ուզում կյանքից, ինչ երազանքների եք ցանկանում հասնել և ինչն է բնորոշ ձեր անհատականությունը: Գրառեք ձեր մտքերը, դա յուրահատուկ ծես դարձրեք: Այսպես դուք անպայման կգտնեք ինքներդ ձեզ և կիմանաք, թե ինչի վրա պետք է կենտրոնանաք ապագայում։

2) Վերանայեք ձեր համոզմունքներն ու աշխարհայացքը

Համոզմունքները խորապես արմատացած են մեր մեջ և որոշում են, թե ինչպես ենք մենք գնահատում իրավիճակները և ընկալում ինքներս մեզ: Զգացմունքային կախվածության մեջ մենք արագորեն յուրացնում ենք այն գաղափարը, որ առանց դիմացինի մենք անարժեք ենք: Երևի մանուկ հասակում ժառանգել ենք այս վերաբերմունքը ծնողներից և այժմ այն կիրառում ենք մեր կյանքում։

Ժամանակն է ինչ-որ կերպ վերագործարկվելու և առողջ համոզմունքների վրա հիմնված ձեր աշխարհայացքի բարելավման վրա աշխատելու: Սա կօգնի ձեզ երկարաժամկետ հեռանկարում ազատ զգալ:

1) Վերականգնեք ձեր սոցիալական միջավայրը

Կապվեք ձեր ընկերների և մտերիմների հետ ու պատմեք ձեր իրավիճակի մասին: Շատ դեպքերում նրանք ըմբռնումով են մոտենում, և ձեր հարաբերությունները նրանց հետ նորից կբարելավվեն: Այս բարեկամական հարաբերությունները վերականգնելու համար կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, բայց դա արժե անել: Եթե այլևս ընկերներ չունեք, որոնց կարող եք դիմել, երբեք ուշ չէ նոր ծանոթություններ ձեռք բերելու համար: Սա միակ միջոցն է ապահովելու, որ ձեր սոցիալական կյանքը միայն ձեր զուգընկերոջ շուրջը չպտտվի:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 2174 անգամ

Читать на русском

18.06.2025
Հաղորդակցությունն առողջ հարաբերությունների բանալին է: Միայն ձեր զգացմունքների մասին խոսելով և զուգընկերոջ հետ երկխոսություն վարելով կարող եք լուծել բազմաթիվ կոնֆլիկտներ և պահպանել սերն ու մտերմությունը:

20.05.2025
Անփոխադարձ զգացմունքը միշտ դժվար է։ Անհնար է արագ և անցավ ընդունել, որ անձնական երջանկության հույսերը ձախողվել են։

23.04.2025
Նախքան ձեր հարաբերությունների ապագայի վերաբերյալ որևէ որոշում կայացնելը, դուք պետք է փորձեք հասկանալ ձեր զուգընկերոջ մտքերն ու զգացմունքները:

03.04.2025
Սիրահարված լինելը ամենահիասքանչ զգացումներից մեկն է, սակայն, չնայած բոլոր գեղեցիկ ու վեհ ապրումներին, երբեմն մարդուց չափից դուրս կախվածությունը կարող է վտանգավոր լինել։

18.03.2025
Մեր օրերում զուգընկեր գտնելու կարճ դասընթացը տեղավորվում է ընդամենը յոթ կետի մեջ. մենք ձեզ առաջարկում ենք ժամադրության չգրված կանոններ, որոնց մասին գուցե չգիտեք:

06.03.2025
Հոգեբաններն առաջարկում են հրահանգներ, թե ինչպես չեզոքացնել տառապանքը և հնարավորություն տալ ձեզ գտնել փոխադարձ սեր։