Ֆին գիտնականների կարծիքով՝ մրգերի ու բանջարեղենի օգտագործումը կօգնի ավելի լավ քնել։
Փորձագետները վերլուծել են 18 տարեկանից բարձր ավելի քան հինգ հազար մարդու տվյալները։
Ուսումնասիրության շրջանակներում հարցվածները պետք է տեղեկեւթյուններ ներկայացնեին իրենց ուտելու սովորությունների և սովորական քնի տեսակի մասին՝ կարճ, նորմալ կամ երկար: Պարզվել է, որ սննդակարգի և քնի միջև կա օրինաչափություն՝ գիշերային հանգստի նորմալ տևողությունից շեղումը կապված է մրգերի և բանջարեղենի սպառման նվազման հետ։
Համեմատած նրանց հետ, ովքեր արձանագրում էին «նորմալ» քուն, քնից բողոքողները օրական միջինում 37 գրամ ավելի քիչ միրգ և բանջարեղեն էին օգտագործում, միաժամանակ՝ երկար քնողները օգտագործում էին օրական մոտ 70 գրամ ավելի քիչ:
«Քաշի կառավարման ծրագրերը պետք է ուշադրություն դարձնեն նաև քնի ռեժիմին, քանի որ դա կարող է և՛ վատթարացնել, և՛ բարելավել արդյունքները», - Fox News-ին բացատրել է հետազոտության համահեղինակ Տիմո Պարտոնենը: Գիտնականները դեռ շատ բան ունեն պարզելու, թե ինչպես են կապված քունը և սնունդը:
11-11-2024 12:34 Թեյլոր Սվիֆթը դարձել է MTV EMA մրցանակաբաշխության գլխավոր հաղթողը. նա նաեւ հարգանքի տուրք է մատուցել Լիամ Փեյնին։ Սվիֆթը հաղթել է «Fortnight» երգի (feat. Post Malone) համար «լավագույն տեսահոլովակ», «լավագույն կատարող», «լավագույն կենդանի կատարում» և «լավագույն ամերիկացի կատարող» անվանակարգերում։ Նրան հաջորդել է Tyla-ն՝ «Լավագույն աֆրոբիթ», «Լավագույն R&B» և «Լավագույն աֆրիկյան ակտ» անվանակարգերում:
11-11-2024 09:41 Ամերիկացի 52-ամյա դերասանուհի Գվինեթ Փելթրոուն պատմել է, որ երիտասարդ տեսքը պահպանելու համար քնում է 60 հազար դոլար արժողությամբ ներքնակի վրա։ Միաժամանակ աստղն ընդգծել է, որ շուտ է ընթրում ու գնում քնելու։ «Ժամը 19:30-ին կամ 20:00-ին ես սկսում եմ քնելու պատրասվելու իմ արարողակարգը», - ասել է նա: Բացի այդ, ըստ Փելթրոուի, ինքը քնում է բերանը կպչուն ժապավենով փակած, որպեսզի կարողանա շնչել բացառապես քթով և ստանալ անհրաժեշտ քանակությամբ թթվածին, ինչպես նաև ականջակալներով։
11-11-2024 09:22 Ուելսի արքայադուստր Քեյթ Միդլթոնը, որի մոտ քաղցկեղ էր ախտորոշվել, քիմիաթերապիա անցնելուց հետո առաջին անգամ մասնակցել է խոշոր միջոցառման: Նա նոյեմբերի 9-ին թագավորական ընտանիքի մյուս անդամների հետ Royal Albert Hall-ում ներկա է գտնվել Առաջին համաշխարհային պատերազմում զոհված բրիտանացիների հիշատակի օրվան նվիրված միջոցառմանը, որը ավանդաբար կարևոր է թագավորական ընտանիքի համար։ Ինչպես նկատում է Daily Mail-ը, սևազգեստ Միդլթոնը առողջ և ուրախ տեսք է ունեցել ամուսնու՝ արքայազն Ուիլյամի կողքին:
11-11-2024 09:03 Ամստերդամի կարմիր լույսերի թաղամասում խանութի ցուցափեղկի հետևում կնոջ հոլոգրամ կա։ Նա նայում է անցորդներին, հետո թվում է, թե թակում է պատուհանը և շնչում ապակու վրա: Թվում է, թե ապակին քրտնում է, և դրա վրա հայտնվում է «օգնություն» բառը: Այս հոլոգրամը հիմնված է 19-ամյա հունգարացի սեքս-աշխատող Բերնադետ «Բետի» Սաբոի կերպարով, ով սպանվել է 2009 թվականին Նիդեռլանդների մայրաքաղաքում: Այժմ, նրա մահից ավելի քան 15 տարի անց, ոստիկանությունը հույս ունի նոր տեղեկություններ բացահայտել նրա սպանության մասին:
11-11-2024 02:09 Հունգարիայում մի քանի օր անհետ կորած 31-ամյա ամերիկացի զբոսաշրջիկ կինը սպանվել է, իսկ նրա սպանության մեջ կասկածվողը՝ ձերբակալվել, հայտնում է ABC News-ը՝ վկայակոչելով տեղի իշխանություններին։ Բուժքույր Մաքենզի Միխալսկիի ձայնը վերջին անգամ լսել են երեքշաբթի վաղ առավոտյան, երբ նա գտնվում էր Բուդապեշտում, հայտնել են նրա ընկերները որոնք լուր էին տարածել նրա անհետացման մասին: