|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
5 դիրք, որոնք կօգնեն հաղթահարել սթրեսը 2 րոպեում
Սոցիալական հոգեբան Էմմի Քադին ասում է, որ մեր ժեստերը որոշում են, թե ինչ են մեր մասին մտածում շրջապատի մարդիկ: Ավելին, նրանք ազդում են մեր ինքնավստահության վրա: Պարզվում է, որ գոյություն ունեն դիրքեր, որոնք օգնում են ուղեղը հաղթանակի ծրագրավորել: Ահա ինչ դիրքեր պետք է ընդունել ընդամենը երկու րոպեյով, սթրեսի մակարդակը իջեցնելու և հաջողությանը հավատալու համար: Մարմնի լեզուն ազդում է այնպիսի կարևոր իրադարձություններին, ինչպիսին է կարiերայի աճը, հարցազրույցը, ելույթը: Բացի այդ, մեր ժեստերը և դիրքերը ազդում են մեր մտքերի և զգացմունքների վրա:
Կան ժեստեր, բնորոշ այն մարդկանց, ովքեր զգում են սեփական ուժը: Էմմին դա անվանում է «իշխանության և տիրության ոչ վերբալ արտահայտման ձև»: Կենդանական աշխարհում դա արտահայտվում է թևերը լայն բացելով, մորթին թափ տալով: Մարդիկ անում են նույնը: Հաղթանակիի պահին մենք վեր ենք բարձրացնում լայն բացված ձեռքերը և թեթևակիորեն բարձրացնում դունչը: Իսկ երբ անկարող ենք զգում, փակվում ենք, ձեռքերով մեզ բռնում, սեղմվում ենք և չենք ցանկանում, որպեսզի մեզ նկատեն:
Մեր գիտակցությունը ազդում է մեր մարմնի վրա: Ազդեցիկ մարդիկ ավելի ինքնավստահ են և լավատես, նրանք ավելի հաճախ են ռիսկի դիմում ու չեն կասկածում, որ կհաղթեն մոլեխաղերում: Ուժեղ և թույլ մարդկանց միջև գոյություն ունեն տարբերություններ հորմոնալ մակարդակի վրա՝ ուժեղ մարդկանց մոտ բարձր է տեստեստերոնի (առաջնորդի հորմոնի) և ցածր՝ կորտիզոլի մակարդակը (սթրեսի հորմոնը): Դա նշանակում է, որ նրանք առաջնորդ են, համառ են և միաժամանակ հանգիստ ու սթրեսակայուն:
Էմմի Քադին փորձարկում է արել, որի ընթացքում մասնակիցները ընդունում էին «ուժի դիրքերը» և «թուլության դիրքերը»: Պարզվել է, որ նույնիսկ կարճ ժամանակի ընթացքում ուժի դիրք ընդունողների մոտ տեստեստերոնի մակարդակը 20% բարձրացել էր, իսկ «թուլության» դիրք ունեցողներինը նույնքանով իջել: Կորտիզոլի մակարդակը նույնպես տարբերվում էր՝ առաջինների դեպքում այն նվազել էր 25%, իսկ երկրորդի՝ բարձրացել 15%: Այս հորմոնալ փոփոխությունները տրամադրում են մեր ուղեղը կամ համառության, ուժի և վստահության կամ լարվածության և խոցելիության:
Հաջորդ փորձարկումը հարցազրույցն էր, որից առաջ որոշ մասնակիցներ ընդունում էին «ուժի» իսկ որոշները «թուլության դիրքեր»: Այնուհետև բոլորը անցնում էին 5-րոպեանոց հարցազրույց, որը տեսաձայնագրվում էր: Անկախ էքսպերտները տեսագրությունը դիտելուց հետո որոշում էին, ում կնախընտրեին վերցնել աշխատանքի: Արդյունքում, նրանք ընտրում էին այն մասնակիցներին, ովքեր հարցազրույցից առաջ «ուժի» դիրք էին ընդունել:
Կարելի՞ է արդյոք դա օգտագործել իրական կյանքում: Այո: Ահա ինչ է խորհուրդ տալիս հոգեբանը, եթե ձեզ սպասում է ելույթ կամ հարցազրույց՝ սթրեսային իրավիճակից առաջ մնացեք մենակ ինքներդ ձեր հետ և երկու րոպեյով ընդունեք «ուժի» դիրք: Մարմինը փոխում է մեր գիտակցությունը, գիտակցությունը փոխում է մեր պահվածքը, իսկ վերջինս կարող է ազդել մեր համար կարևոր իրավիճակի արդյունքի վրա: Հիշեք դա և հաղթեք: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 9942 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 10-16-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 3-9-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 27-ից օգոստոսի 2-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 20- 26-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 13-19-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 6-12-ը 2026 թ․
|
|
|
||
16.10.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-08-2026 13:38Հայտնի են դարձել Ջորջինա Ռոդրիգեսի և Կրիշտիանու Ռոնալդուի հարսանիքի մանրամասները, որը տեղի է ունեցել օգոստոսի 11-ին ֆուտբոլիստի Կասկայիսի տանը: Jornal de Notícias-ի տվյալներով՝ Ջորջինա Ռոդրիգեսը չի փոխել իր ազգանունը և հարսանիքից մեկ օր առաջ Լիսաբոնի նոտարի գրասենյակում ստորագրել է ամուսնական պայմանագիր: Վերջինիս համաձայն՝ ամուսնությունից առաջ կամ հետո գնված գույքը պատկանում է այն անձին, որի անունով այն գրանցված է կամ ով վճարել է դրա համար, և չի բաժանվում ամուսնալուծության ժամանակ: Զույգը որպես բնակության վայր նշել է Սաուդյան Արաբիայի մայրաքաղաք Ռիադը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:28 59-ամյա Ֆիլիպ Կիրկորովը 20-ամյա «Միսս Ռուսաստան» Վալենտինա Ալեքսեևային ծննդյան օրվա առթիվ նվիրել է ադամանդե Rolex ժամացույց։ Կիրկորովը նաև մոդելի համարկատարել է իր հիթերը և լրագրողներին հարցազրույց տալիս արտասվել է։ Հուլիսին Ֆիլիպ Կիրկորովը սկսել էր նկարահանել իր «Լուիզա» երգի տեսահոլովակը, որում գլխավոր դերում հանդես է եկել «Միսս ԲՐԻԿՍ»-ի հաղթող Վալենտինա Ալեքսեևան։ Ավելի վաղ Վալենտինան, որը իր 20-ամյակը նշել է Մոնակոյում, առաջին անգամ խոսել է իր սիրելիի մասին։ Մոդելի խոսքով՝ նա իրեն գերել է «գեղեցիկ սիրահետմամբ և անկեղծ արարքներով»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:22 Համացանցում լուրեր են շրջանառվում, որ «Տարօրինակ դեպքեր» սերիալի 32-ամյա աստղեր Չարլի Հիթոնը և 31-ամյա Նատալյա Դայերը բաժանվել են 10 տարվա համատեղ կյանքից հետո։ Չնայած զույգը դեռ չի հաստատել լուրը, սերիալի երկրպագուները լրջորեն մտահոգված են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 03:44 Վերջին մեկ տարվա ընթացքում Հոլիվուդն ավելի է տարվել ծայրահեղ նիհարության թրանդով, քան մի քանի տարի առաջ, երբ շատ աստղեր գրեթե միաժամանակ նիհարում էին «Օզեմպիկի» հաշվին։ Առցանց մեկնաբանները քննարկում են, թե ինչպես է «անորեքսիկ» կազմվածքի թրենդն այժմ գովազդվում ոչ միայն Արիանա Գրանդեի և Դեմի Մուրի կողմից, իսկ «հերոինային շիկ» գեղագիտության մարմնացում Քեյթ Մոսը, նրանց համեմատ՝նմանվում «առողջ ապրելակերպի դեսպանի»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-08-2026 14:23 Սելենա Գոմեսը և նրա մայրը՝ Մենդի Թիֆին, մեղադրվել են իրենց Wondermind ստարտափի հետ կապված խարդախության մեջ, որը, ենթադրաբար, պետք է օգներ մարդկանց կառավարել իրենց հոգեկան առողջությունը, հաղորդում է Reuters-ը: Ընկերությունում գրեթե 1.2 միլիոն դոլար ներդրում կատարածները դատական հայց են ներկայացրել Դելավերի դաշնային դատարան՝ պնդելով, որ խոստացված նախագծերը չեն իրականացվել:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 1181 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 298 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.08.2026Դիտվել է 222 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.08.2026Դիտվել է 154 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||