03.07.2018

Վաղո՞ւց եք ցանկանում նիհարել, սակայն լավ ախորժակը խանգարո՞ւմ է: Մենք կպատմենք, թե ինչպես սանձել «կատաղած» ախորժակը, հաղթահարել ուտելիքից կախվածությունը և սովորել չափավոր սնվել:

Եթե բոլորովին վերջերս եք կերել, սակայն ձեզ շարունակում է տանջել սովի զգացողությունը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք…ծարավ եք: Այդպիսի դեպքերում դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս մեկ բաժակ ջուր խմել և սպասել 10-15 րոպե: Եթե ինչ-որ բան ուտելու ցանկությունն այդպես էլ չվերանա, ապա մոտեցեք խորտիկներին:

Գեղեցիկ կազմվածքի գրավականը ճիշտ սնվելն է: Սակայն ի՞նչ ենք հասկանում այդ արտահայտության տակ: «Ձու և սուրճ՝ նախաճաշին, հազարի մեկ-երկու տերև ճաշին և յուղազրկված մածուն՝ ընթրիքին, ու որ օրական 600 կալորիան չգերազանցվի»,-նման կամ նմանատիպ խորհուրդ են մեզ տալիս Ինստագրամի «աստղերը»՝ հանուն ձիգ փորի և միկրոբլոգում միլիոնավոր բաժանորդների: Ցավոք, ինքնուս-բլոգերների կարծիքը շատերին է գրավում:

Աշխարհով մեկ բազմաթիվ աղջիկներ հետևում են ինքնակոչ փորձագետների խորհուրդներին՝ փորձարկելով ամենատարբեր սննդակարգեր: Ճիշտ է, նրանց համբերությունը բավարարում է միայն մեկ-երկու շաբաթ, որից հետո նրանք բաց են թողնում սանձերն ու իրենց համար կազմակերպում «փորի տոնախմբություն»:

«Ակնթարթային» դիետաները շատակերության գլխավոր պատճառներից մեկն են, իսկ վերջիններս թիվը բավականին մեծ է: Հիշեք, թե որքան հաճախ եք դուք սթրեսը խեղդել ինչ-որ համեղ բան ուտելով:

Երբ խնդիրը տանը կամ աշխատավայրում նեղն է գցում, երբեմն թվում է, որ միակ բանը, որ կօգնի՝ հաբ ընդունելն է:

Երբեմն մեծացած ախորժակի պատճառը սիրո պակասի մեջ է: Հարցն այն է, որ երբ ստամոքսը լցվում է սնունդով, մնացած բոլոր պահանջմունքներն անգիտակցաբար երկրորդ պլան են մղվում, իսկ զգացմունքները՝ արգելափակվում:

Որպես կանոն այս բացասական սովորությունը մեզ մոտ ձևավորվում է մանկուց: Շատ ծնողներ սխալմամբ կարծում են, որ իրենց երեխայի նկատմամբ ուշադրության ամենալավ դրսևորումը նրանց ինչ-որ համեղ բանով պարգևատրելն է:
Ժամանակի հետ «կերակրում են՝ ուրեմն սիրում են» գաղափարը հիմնովին ամրանում է մեր գլխում, և ամեն անգամ, երբ մեզ միայնակ ենք զգում, օգնության են հասնում այդ նույն չարաբաստիք ուտեստները:
Գերսնվելը խնդիր է, որը պետք է լուծել հնարավորինս արագ, քանի դեռ հանրավորություն կա փրկել իրավիճակը: Հակառակ դեպքում հաճախակի և հագեցած սննդի ընդունումը սովորություն կդառնա, որից ազատվելն ավելի դժվար կլինի:

Փորձագետները պնդում են. որպեսզի հաղթահարվի դեպի սնունդն ունեցած ձգտումը, հարկ չկա տանջվել սովածությունից և հրաժարվել սիրելի մթերքներից: Բավական է հետևել հասարակ սկզբունքների: Մոռացեք ճիշտ սնվելու մասին և սկսեք սնվել մտածված:

 Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 2649 անգամ

Читать на русском

25.11.2019
«Ես քեզ պե՞տք եմ»,- Կարինեի անսպասելի այս հարցը մեխվել ու բաց չէր թողնում։

20.11.2019
Գաղտնիք չէ, որ խնամված լինելը կնոջ գեղեցկության հիմնական բաղադրիչներից է:

14.11.2019
Աստղաբաններն արդեն հայտնել են, թե ինչ երանգների հագուստներով պետք է դիմավորել առաջիկա ձմռան ամենագլխավոր տոնը։

07.11.2019
Մասնագետներն արդեն հետազոտել են 2020 թվականի դիմահարդարման թրենդները և եզրահանգել, թե ինչպիսի դիմահարդարմամբ պետք է դիմավորել Նոր տարին։

02.10.2019
«Արմենիա էքսպո-2019» 19-րդ տարածաշրջանային առևտրա-արդյունաբերական ցուցահանդեսում այցելուներից շատերին ծանոթ, իսկ մի մասի համար հաճելի հայտնություն էին «ՆԵ» ապրանքանիշով ներկայացված գունավոր լաքերի և եղունգների խնամքի պարագաները։

09.08.2019
Ներկայացնում ենք կյանքի հիմնական իմաստնություններ, որոնք օգտակար կարող են լինել նրանց համար, ովքեր երազում են փոփոխությունների մասին։