|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
5 միֆ զայրույթի մասին, որոնք խանգարում են արտահայտել զգացմունքները
Դուք ձեզ ավելի լա՞վ կզգաք, եթե շրխկացնեք դուռը, թե՞ ավելի լավ է լռեք և այդպես ձեր բարկությունը ավելի շուտ կանցնի: Դիտարկենք հայտնի միֆերը զայրույթի մասին և սովորենք հաղթահարել դրանք: Միֆ 1. բարկություն և զայրույթ զգալը վատ է Սովորաբար ամենաբռնկուն կամ շատ լացող մարդիկ նրանք են, ովքեր թաքցնում են իրենց իրական ապրումները: Զայրույթը տխրությունից կամ ուրախությունից վատ կամ լավ զգացողություն չէ: Այն ձեզ տեղեկացնում է, որ դուք անհարմարավետություն եք զգում, ձեզ ինչ-որ բան շատ նյարդայնացնում է: Եվ մարմնի ու ուղեղի այս նշանը պետք չէ անտեսել: Միֆ 2. զայրույթը ձեր մտքերի արդյունք է Իրականում այդքան էլ այդպես չէ: Չնայած դուք ինքներդ եք որոշում, որքանով է ձեր համար տհաճ այս կամ այն իրավիճակը: Միշտ չէ, որ դուք կարողանում եք կառավել ֆիզիոլոգիական արձագանքը: Արագացված զարկերակը, բարձր ճնշումը, ձեռքերի դողն առաջանում են առանց մեր ցանկության: Դա «խփի կամ վազի» մոբիլիզացիոն իրավիճակի մասն է: Այն ծրագրված է, դուք չեք կարող դա անջատել, կարող եք միայն ձեզ հանգստացնել:
Միֆ 3. մարդն իրեն ավելի լավ է զգում, եթե դուրս է հանում զայրույթը Հաճախ զայրույթը խառնում են ագրեսիայի հետ: Եթե դուք սկսում եք վիրավորել զրուցակցին կամ իրեր փչացնել, դա էմոցիա չէ, այլ ոչ կառուցողական պահվածք: Ձեզ թվում է, որ արտահայտելով զայրույթը դուք լուծում եք բուն խնդիրը: Այո, միգուցե դուք թեթևություն զգաք, սակայն դա ընդամենը քողարկում է նեղվածությունը: Բացի այդ, ինչպես ցույց են տալիս հետազոտությունները, զայրույթի արտահայտումը միայն ուժեղացնում է այն: Այն պահին, երբ դուք ծեծում եք բարձը, կենտրոնանում եք տհաճ ապրումների վրա, այլ ոչ թե դրա հաղթահարման մեթոդների: Արտահայտելով, դուրս հանելով զայրույթը, դուք կարող եք վատացնել ձեր ինքնազգացողությունը: Միֆ 4. զայրույթի պոռթկումներն օգնում են հասնել ցանկալիին Ձեզ թվում է, որ բավական է թափահարել ձեռքերով և խփել ոտքերով և ձեր ցանկություները կիրականան: Իհարկե, միգուցե այդպես լինի կարճ ժամանակով: Հաճախ բռնկուն պահվածքը վնասում է հարաբերությունները և դիմացինի մոտ առաջացնում բացասական կամ պատասխան ագրեսիա:
Միֆ 5. այլ մարդիկ արժանացել են ձեր զայրույթին իրենց պահվածքով Իրականում այլոց վրա ուղղված զայրույթն այն համոզվածության արդյունք է. ոչ բոլորը պետք է իրենց պահեն այնպես, ինչպես դուք եք պատկերացնում: Ձեզ ոչ մեկ ոչինչ պարտական չէ: Մարդիկ ազատ են անելու այնպես, ինչպես իրենք են ցանկանում: Բարկանալ մարդու վրա միայն նրա համար, որ նա չի համապատասխանում ձեր պատկերացումներին եսակենտրոնություն է: Ավելի շուտ ձեր պահվածքը պայմանավորված է ձեր անհանգստության հետ: Աշխարհն անկանխատեսելի է: Դուք փորձում եք այն վերահսկել, իսկ երբ չի ստացվում բարկանում եք: Ինչպե՞ս հաղթահարել զայրույթը Գտեք չբավարարված պահանջմունքը: Զայրույթի պահին հետևեք ձեր մտքերին: Ամուսինը պատմում է, թե ինչպես է անցել նրա օրը աշխատավայրում, իսկ դուք զգում եք, որքան է նրա ամեն բառի հետ աճում ձեր զայրույթը: Ի՞նչն է ձեզ բարկացնում: Ո՞ր պահանջմունքն է կանգնած բարկության հետևում: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք բավարարել այդ պահանջմունքը: Միգուցե բավական է ընդամենը խնդրել այն, ինչ դուք ցանկանում եք: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 9420 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամենահավատարիմ տղամարդիկ ըստ կենդանակերպի նշանի
|
|
Իսկական խուզարկուներ. կենդանակերպի նշաններ, որոնք միշտ կբացահայտեն ճշմարտությունը
|
|
|
 |
|
|
Ցածր ինքնագնահատականի պատճառներն ու նշանները
|
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
|
|
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
|
||
22.01.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 28-07-2026 11:34Ջենիֆեր Լոպեսի շքեղ ծննդյան երեկույթը Փարիզում. 8 կերպար, 400,000 դոլար և սպորտային մեքենայի գնով զգեստ: Հուլիսի 24-ին երգչուհին դարձավ 57 տարեկան, իսկ անցյալ շաբաթավերջին նա շքեղ տոնակատարություն կազմակերպեց իր անունով: «Երբ շարունակում ես առաջ շարժվել, միայն ավելի լավն ես դառնում», - այսպես է աստղը նկարագրել ծերացման մասին իր մտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-07-2026 11:27 Մալայզիացի տղամարդը կնոջը հայտնել է իր ամուսնալուծության մասին՝ Արգենտինայի հավաքականի պարտությունից հետո, որը տեղի է ունեցել 2026 թվականի Աշխարհի առաջնության եզրափակչում։ AsiaOne-ի տվյալներով՝ խաղից առաջ նա գրազ է եկել ընկերոջ հետ, որ կբաժանվի կնոջից, եթե թիմը պարտվի, և խաղից հետո կատարել է խոստումը։ Կինը խոստովանել է, որ շփոթված է և չգիտի՝ ինչ անել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-07-2026 10:53 Հարավային Դերբիշիրն ընտրատարածքը ներկայացնող բրիտանացի պատգամավոր Սամանթա Նիբլեթը մտադիր է հասարակությանը ազատել սեքս-խաղալիքների և ինտիմ կյանքի շուրջ առկա ամոթից ու տաբուներից, գրում է Independent-ը։ Լեյբորիստ քաղաքական գործիչը հումորով է մոտենում այն փաստին, որ մամուլում իրեն կնքել են «սեքս-պատգամավոր»։ Սամանթա Նիբլեթը թերթերի առաջին էջերում է հայտնվել այն բանից հետո, երբ իր խորհրդարանական գործընկերներին կատակով առաջարկել էր իրենց հետ հետ սեքս-խաղալիքներ տանել Վեստմինստերյան պալատ, ինչից հետո կոչ էր արել երկրում «սեքսի ամառ» կազմակերպել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-07-2026 04:25 Թոմ Քրուզի և Քեյթի Հոլմսի դուստրը պաշտոնապես հրաժարվել է հոր ազգանունից, որի հետ երկար ժամանակ չէր շփվել: Ինչպես հայտնի է դարձել Page Six-ին, 20-ամյա Սուրին փոխել է այն մոր երկրորդ անունով՝ Նոել: Հստակ չէ, թե երբ է Սուրին փոխել իր ազգանունը պաշտոնական փաստաթղթերում, բայց նա մի քանի տարի է, ինչ հրապարակայնորեն ներկայանում է նոր անունով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-07-2026 01:21 77-ամյա Ալլա Պուգաչովան վերականգնվում է ոտքի կոտրվածքից, որը նրան անշարժացրել էր չորս ամիս։ Երգչուհին ներկայումս օգտագործում է ձեռնափայտ, և դրանից հրաժարվելու հնարավորությունը մնում է անորոշ, ՏԱՍՍ-ին ասել է նրա օգնականը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.07.2026Դիտվել է 1118 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.07.2026Դիտվել է 412 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.07.2026Դիտվել է 343 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.07.2026Դիտվել է 296 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.07.2026Դիտվել է 97 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||