|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
5 միֆ զայրույթի մասին, որոնք խանգարում են արտահայտել զգացմունքները
Դուք ձեզ ավելի լա՞վ կզգաք, եթե շրխկացնեք դուռը, թե՞ ավելի լավ է լռեք և այդպես ձեր բարկությունը ավելի շուտ կանցնի: Դիտարկենք հայտնի միֆերը զայրույթի մասին և սովորենք հաղթահարել դրանք: Միֆ 1. բարկություն և զայրույթ զգալը վատ է Սովորաբար ամենաբռնկուն կամ շատ լացող մարդիկ նրանք են, ովքեր թաքցնում են իրենց իրական ապրումները: Զայրույթը տխրությունից կամ ուրախությունից վատ կամ լավ զգացողություն չէ: Այն ձեզ տեղեկացնում է, որ դուք անհարմարավետություն եք զգում, ձեզ ինչ-որ բան շատ նյարդայնացնում է: Եվ մարմնի ու ուղեղի այս նշանը պետք չէ անտեսել: Միֆ 2. զայրույթը ձեր մտքերի արդյունք է Իրականում այդքան էլ այդպես չէ: Չնայած դուք ինքներդ եք որոշում, որքանով է ձեր համար տհաճ այս կամ այն իրավիճակը: Միշտ չէ, որ դուք կարողանում եք կառավել ֆիզիոլոգիական արձագանքը: Արագացված զարկերակը, բարձր ճնշումը, ձեռքերի դողն առաջանում են առանց մեր ցանկության: Դա «խփի կամ վազի» մոբիլիզացիոն իրավիճակի մասն է: Այն ծրագրված է, դուք չեք կարող դա անջատել, կարող եք միայն ձեզ հանգստացնել:
Միֆ 3. մարդն իրեն ավելի լավ է զգում, եթե դուրս է հանում զայրույթը Հաճախ զայրույթը խառնում են ագրեսիայի հետ: Եթե դուք սկսում եք վիրավորել զրուցակցին կամ իրեր փչացնել, դա էմոցիա չէ, այլ ոչ կառուցողական պահվածք: Ձեզ թվում է, որ արտահայտելով զայրույթը դուք լուծում եք բուն խնդիրը: Այո, միգուցե դուք թեթևություն զգաք, սակայն դա ընդամենը քողարկում է նեղվածությունը: Բացի այդ, ինչպես ցույց են տալիս հետազոտությունները, զայրույթի արտահայտումը միայն ուժեղացնում է այն: Այն պահին, երբ դուք ծեծում եք բարձը, կենտրոնանում եք տհաճ ապրումների վրա, այլ ոչ թե դրա հաղթահարման մեթոդների: Արտահայտելով, դուրս հանելով զայրույթը, դուք կարող եք վատացնել ձեր ինքնազգացողությունը: Միֆ 4. զայրույթի պոռթկումներն օգնում են հասնել ցանկալիին Ձեզ թվում է, որ բավական է թափահարել ձեռքերով և խփել ոտքերով և ձեր ցանկություները կիրականան: Իհարկե, միգուցե այդպես լինի կարճ ժամանակով: Հաճախ բռնկուն պահվածքը վնասում է հարաբերությունները և դիմացինի մոտ առաջացնում բացասական կամ պատասխան ագրեսիա:
Միֆ 5. այլ մարդիկ արժանացել են ձեր զայրույթին իրենց պահվածքով Իրականում այլոց վրա ուղղված զայրույթն այն համոզվածության արդյունք է. ոչ բոլորը պետք է իրենց պահեն այնպես, ինչպես դուք եք պատկերացնում: Ձեզ ոչ մեկ ոչինչ պարտական չէ: Մարդիկ ազատ են անելու այնպես, ինչպես իրենք են ցանկանում: Բարկանալ մարդու վրա միայն նրա համար, որ նա չի համապատասխանում ձեր պատկերացումներին եսակենտրոնություն է: Ավելի շուտ ձեր պահվածքը պայմանավորված է ձեր անհանգստության հետ: Աշխարհն անկանխատեսելի է: Դուք փորձում եք այն վերահսկել, իսկ երբ չի ստացվում բարկանում եք: Ինչպե՞ս հաղթահարել զայրույթը Գտեք չբավարարված պահանջմունքը: Զայրույթի պահին հետևեք ձեր մտքերին: Ամուսինը պատմում է, թե ինչպես է անցել նրա օրը աշխատավայրում, իսկ դուք զգում եք, որքան է նրա ամեն բառի հետ աճում ձեր զայրույթը: Ի՞նչն է ձեզ բարկացնում: Ո՞ր պահանջմունքն է կանգնած բարկության հետևում: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք բավարարել այդ պահանջմունքը: Միգուցե բավական է ընդամենը խնդրել այն, ինչ դուք ցանկանում եք: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 9016 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
|
 |
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
Կին–հրավառություն. ինչու է այս տեսակը գրավում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին
|
|
|
|
|
|
Ցավոտ հարց. 3 կարևոր փաստ դավաճանության մասին
|
|
25 արտահայտություն, որոնք պետք է կարդա յուրաքանչյուր կին
|
|
|
||
22.01.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-04-2026 13:56Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 23.04.2026Դիտվել է 7257 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.04.2026Դիտվել է 6191 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 546 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.04.2026Դիտվել է 194 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||