Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Հետարձակուրդային սինդրոմ. ինչպես խուսափել դրանից

11.08.2017

Ամռան գալուն պես մեզանից յուրաքանչյուրը սկսում է մտածել արձակուրդի մասին: Ավաղ, իրականությունը այնպիսինն է, որ վաղ թե ուշ երանելի օրերը ավարտվում են և ժամանակն է գալիս անցնել աշխատանքի: Բոլորը լավ գիտեն, թե որքան դժվար է ընկղմվել աշխատանքային գործընթացի մեջ արձակուրդից հետո: Ինչպե՞ս կարելի է խուսափել հետարձակուրդային սինդրոմից:

Ի՞նչ է հետարձակուրդային սինդրոմը: Հիվանդությու՞ն: Արձակուրդի կարո՞տ: Բժիշկները կարծում են, որ դա այն վիճակն է, որը թույլ չի տալիս մեզ դուրս գալ արձակուրդի հաճելի ճիրաններից և անցնել աշխատանքային պարտականությունների իրականացմանը: Այս շրջանը չպետք է լինի կտրուկ: Այդ դեպքում մարդու մոտ դեպրեսիա և սթրես չի լինի:

Առաջին հերթին, արձակուրդի ժամանակ պետք է պահպնել ռեժիմը: Պառկեք քնելու և արթնացեք նույն ժամին, մաքսիմալ մոտ ձեր աշխատանքային գրաֆիկին: Դա թույլ կտա չխաթարել սովորական ռիթմը և վերադառնալ առանց առողջական խնդիրների:

Երկրորդը, ցանկալի է հանգստից վերադառնալ արձակուրդի ավարտից երկու-երեք օր շուտ: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա սովորական ռեժիմին պարտադիր պետք է վերադառնալ: Այդպես օրգանիզմը նվազագույն սթրես կտանի:

600x580

Երրորդը, աշխատանքի դուրս գալուց հետո մեկ-երկու շաբաթ քնեք ինչպես հարկն է: Դա թույլ կտա վերադառնալ աշխատանքային հուն:

Չորորդը, իմացեք, թե ինչով էին զբաղվում ձեր գործընկերները ձեր բացակայության ընթացքում: Ինչպիսի նախագծեր են իրականացրել, ինչ նորություններ կան: Առաջին օրը թեթև գործերով զբաղվեք, մի ծանրաբեռնեք ձեզ: Արդեն երկրորդ օրը կարող եք պլանավորել ձեր հետագա աշխատանքային գործընթացը, իսկ հետո անցնել կարևոր խնդիրներին:

Հինգերորդը, մի կշտամբեք ձեզ ցածր աշխատունակության համար: Ձեր օրգանիզմն այնպես է դասավորված, որ չի կարող միանգամից վերակառուցվել, դրան ժամանակ է հարկավոր, ինչից հետո ամեն ինչ կկարգավորվի:

 Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 222 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

6 նշան, որ ձեր զույգը բաժանման շեմին է

11.08.2017
Բոլոր ռոմանտիկ հարաբերությունները ժամանակի ընթացքում կորցնում են վառ երանգները և վերածվում են առօրեականության: Եթե դրանց վրա չաշխատել, կարելի է հայտնվել կոտրված տաշտակի առջև:

Հետարձակուրդային սինդրոմ. ինչպես խուսափել դրանից

11.08.2017
Ավաղ, իրականությունը այնպիսինն է, որ վաղ թե ուշ երանելի օրերը ավարտվում են և ժամանակն է գալիս անցնել աշխատանքի: Բոլորը

Ինչպես արթնացնել երևակայությունը և զարգացնել կրեատիվությունը

26.07.2017
Վեց գիտական խորհուրդ ստեղծագործական ճգնաժամի պահի համար:

Ինչպես դադարել սիրել և ինչ է անհրաժեշտ դրա համար

12.07.2017
Սերը զարմանալի պարգև է ի վերուստ տրված, սակայն, եթե ձեզ տանջում են կասկածները և դուք ցանկանում եք ստանալ պատասխան, թե ինչպես դադարել սիրել տղամարդուն, ուրեմն ձեր հարաբերությունները սպառվել են:

Քամելեոն և շողոքորթ: 10 փաստ, որ նա ասում է միայն այն, ինչ ձեզ է դուր գալիս

30.06.2017
Ձեզ թվում է, որ նա ձեզ ամեն ինչում աջակցում է և ընդունում, իսկ նա ուղղակի չի ցանկանում վիճել այս կամ այն պատճառով:

Ինչ անել, եթե սերը փոխադարձ չէ

23.06.2017
Մարդը ծնված օրվանից սիրո կարիք ունի: Հոգեբանները համարում են, որ դա մեր բազային պահանջմունքն է:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
18-08-2017 09:09
Նիդերլանդների իշխանություններն արտաքսել են Ամերսֆորտ քաղաքի փախստականների ճամբարում 9 տարի բնակվող Արմինե Համբարձումյանին առանց իր երկու երեխայի.12-ամյա Հովիկն ու 11-ամյա Լիլին ևս կարող են արտաքսվել: 
18-08-2017 08:57
Կանադուհին 13 տարի անց գտել է իր կորցրած ամուսնական մատանին այգում, գազարի վրա. Գրամսն ադամանդյա մատանին կորցրել էր 2004-ին, երբ հողն էր փխրեցնում պարտեզում։
18-08-2017 07:15
Ամերիկացի հետազոտողները պարզել են, որ «Գահերի խաղի» ժողովրդականության գլխավոր պատճառը հերոսների երկխոսություններն են․ նրանք պսակազերծել են այն առասպելը, թե սերիալում միլիոնավոր հեռուստադիտողների գրավում են բռնության եւ Էրոտիկայի տեսարանները։
18-08-2017 06:01
Մեծ հասակում  ակտիվ ծխելը մոտ 60 տոկոսով բարձրացնում է ոսկորների ծերունական փխրունության զարգացման հավանականությունն ու ոսկորների կոտրվածքների հաճախությունը։
18-08-2017 03:12
Մոսկվաբնակ սկանդալային սթրիթռեյսեր Մառա Բաղդասարյանը վարչական պատիժ կկրի Ռուսաստանի Դաշնության Տվեր քաղաքի գրադարաններից մեկում:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Չգիտեք ինչո՞վ զբաղվել, զբաղվեք ձեզանով

18.08.2017
Դուք, ինչպես և կանանց մեծամասնությունը, դժգոհ եք ձեր արտաքինից, սակայն ոչինչ չեք ձեռնարկում: Դրա համար կարող են լինել շատ պատճառներ:

LADYNEWS TV
Իվետա Մուկուչյանն իր երկրպագուների դատին է հանձնել «Հայաստան ջան» երգի տեսահոլովակը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
14.08.2017
Դիտվել է 917 անգամ
16.08.2017
Դիտվել է 851 անգամ
14.08.2017
Դիտվել է 805 անգամ
16.08.2017
Դիտվել է 609 անգամ
12.08.2017
Դիտվել է 544 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster