|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Հետարձակուրդային սինդրոմ. ինչպես խուսափել դրանից
Ամռան գալուն պես մեզանից յուրաքանչյուրը սկսում է մտածել արձակուրդի մասին: Ավաղ, իրականությունը այնպիսինն է, որ վաղ թե ուշ երանելի օրերը ավարտվում են և ժամանակն է գալիս անցնել աշխատանքի: Բոլորը լավ գիտեն, թե որքան դժվար է ընկղմվել աշխատանքային գործընթացի մեջ արձակուրդից հետո: Ինչպե՞ս կարելի է խուսափել հետարձակուրդային սինդրոմից: Ի՞նչ է հետարձակուրդային սինդրոմը: Հիվանդությու՞ն: Արձակուրդի կարո՞տ: Բժիշկները կարծում են, որ դա այն վիճակն է, որը թույլ չի տալիս մեզ դուրս գալ արձակուրդի հաճելի ճիրաններից և անցնել աշխատանքային պարտականությունների իրականացմանը: Այս շրջանը չպետք է լինի կտրուկ: Այդ դեպքում մարդու մոտ դեպրեսիա և սթրես չի լինի: Առաջին հերթին, արձակուրդի ժամանակ պետք է պահպնել ռեժիմը: Պառկեք քնելու և արթնացեք նույն ժամին, մաքսիմալ մոտ ձեր աշխատանքային գրաֆիկին: Դա թույլ կտա չխաթարել սովորական ռիթմը և վերադառնալ առանց առողջական խնդիրների: Երկրորդը, ցանկալի է հանգստից վերադառնալ արձակուրդի ավարտից երկու-երեք օր շուտ: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա սովորական ռեժիմին պարտադիր պետք է վերադառնալ: Այդպես օրգանիզմը նվազագույն սթրես կտանի:
Երրորդը, աշխատանքի դուրս գալուց հետո մեկ-երկու շաբաթ քնեք ինչպես հարկն է: Դա թույլ կտա վերադառնալ աշխատանքային հուն: Չորորդը, իմացեք, թե ինչով էին զբաղվում ձեր գործընկերները ձեր բացակայության ընթացքում: Ինչպիսի նախագծեր են իրականացրել, ինչ նորություններ կան: Առաջին օրը թեթև գործերով զբաղվեք, մի ծանրաբեռնեք ձեզ: Արդեն երկրորդ օրը կարող եք պլանավորել ձեր հետագա աշխատանքային գործընթացը, իսկ հետո անցնել կարևոր խնդիրներին: Հինգերորդը, մի կշտամբեք ձեզ ցածր աշխատունակության համար: Ձեր օրգանիզմն այնպես է դասավորված, որ չի կարող միանգամից վերակառուցվել, դրան ժամանակ է հարկավոր, ինչից հետո ամեն ինչ կկարգավորվի: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 4818 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ցածր ինքնագնահատականի պատճառներն ու նշանները
|
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
|
 |
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
|
|
|
|
Կին–հրավառություն. ինչու է այս տեսակը գրավում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին
|
|
Ցավոտ հարց. 3 կարևոր փաստ դավաճանության մասին
|
|
|
||
11.08.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 11-06-2026 12:22Հումորիստ Միխայիլ Գալուստյանի 39-ամյա նախկին կինը՝ Վիկտորիա Գալուստյանը, խոստովանել է, որ կատակերգուի նոր ընկերուհու՝ Լիլիա Կիոսսեի հետ ծանոթացել է ամուսնալուծությունից առաջ։ «Մենք ճանաչում ենք միմյանց. նա նույնիսկ մեր տուն էր գալիս աշխատանքի համար։ Մենք ճանաչում ենք միմյանց այնքան ժամանակ, որքան նա ճանաչում է Միշային։ Հանգամանքների համադրության պատճառով նոր կարգավիճակում ես դեռ չեմ հանդիպել նրա հետ», - գրել է Գալուստյանը Instagram-ում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 11-06-2026 02:25 Չարլզ III-ը իր զարմուհիներին՝ արքայադուստրեր Բեատրիսին և Եվգենիային, որոնք անարգված Էնդրյու Մաունթբաթեն-Վինձորի դուստրերն են, վտարում է թագավորական նստավայրից, հաղորդում է RadarOnline-ը: Ազգային աուդիտի գրասենյակի կողմից նախկինում հրապարակված զեկույցը ցույց է տվել, որ Չարլզ III-ի զարմուհիները տարիներ շարունակ անվճար ապրել են պալատում՝ չկատարելով թագավորական պարտականությունները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 11-06-2026 01:27 84 տարեկան հասակում մահացել է ԽՍՀՄ ժողովրդական արտիստուհի Լյուդմիլա Չուրսինան։ Այս մասին հաղորդվել է Բանակի թատրոնի կայքում, որտեղ նա ծառայել է։ Չուրսինայի մահվան պատճառը երկարատև հիվանդությունն էր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 11-06-2026 00:30 76-ամյա երգիչ Ալեքսանդր Բուինովի տնօրեն Սերգեյ Պուդովկինը հերքել է արտիստի թեթև կաթվածի մասին տեղեկությունները։ Նրա ներկայացուցիչը հայտարարել է, որ նրա վիճակը ներկայումս լավ է գնահատվում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-06-2026 12:29 Իտալական Prada նորաձևության տունը ներկայացրել է մասնագիտացված կոստյում, որը նախատեսված է NASA-ի տիեզերագնացների Artemis IV առաքելության տիեզերական կոստյումների տակ կրելու համար, հաղորդում է Reuters-ը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 08.06.2026Դիտվել է 1244 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.06.2026Դիտվել է 422 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 09.06.2026Դիտվել է 347 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.06.2026Դիտվել է 260 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.06.2026Դիտվել է 244 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||