NEWS FOR LADIES
     Рус. Հայ.
ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ

Հետարձակուրդային սինդրոմ. ինչպես խուսափել դրանից

11.08.2017

Ամռան գալուն պես մեզանից յուրաքանչյուրը սկսում է մտածել արձակուրդի մասին: Ավաղ, իրականությունը այնպիսինն է, որ վաղ թե ուշ երանելի օրերը ավարտվում են և ժամանակն է գալիս անցնել աշխատանքի: Բոլորը լավ գիտեն, թե որքան դժվար է ընկղմվել աշխատանքային գործընթացի մեջ արձակուրդից հետո: Ինչպե՞ս կարելի է խուսափել հետարձակուրդային սինդրոմից:

Ի՞նչ է հետարձակուրդային սինդրոմը: Հիվանդությու՞ն: Արձակուրդի կարո՞տ: Բժիշկները կարծում են, որ դա այն վիճակն է, որը թույլ չի տալիս մեզ դուրս գալ արձակուրդի հաճելի ճիրաններից և անցնել աշխատանքային պարտականությունների իրականացմանը: Այս շրջանը չպետք է լինի կտրուկ: Այդ դեպքում մարդու մոտ դեպրեսիա և սթրես չի լինի:

Առաջին հերթին, արձակուրդի ժամանակ պետք է պահպնել ռեժիմը: Պառկեք քնելու և արթնացեք նույն ժամին, մաքսիմալ մոտ ձեր աշխատանքային գրաֆիկին: Դա թույլ կտա չխաթարել սովորական ռիթմը և վերադառնալ առանց առողջական խնդիրների:

Երկրորդը, ցանկալի է հանգստից վերադառնալ արձակուրդի ավարտից երկու-երեք օր շուտ: Եթե դա հնարավոր չէ, ապա սովորական ռեժիմին պարտադիր պետք է վերադառնալ: Այդպես օրգանիզմը նվազագույն սթրես կտանի:

600x580

Երրորդը, աշխատանքի դուրս գալուց հետո մեկ-երկու շաբաթ քնեք ինչպես հարկն է: Դա թույլ կտա վերադառնալ աշխատանքային հուն:

Չորորդը, իմացեք, թե ինչով էին զբաղվում ձեր գործընկերները ձեր բացակայության ընթացքում: Ինչպիսի նախագծեր են իրականացրել, ինչ նորություններ կան: Առաջին օրը թեթև գործերով զբաղվեք, մի ծանրաբեռնեք ձեզ: Արդեն երկրորդ օրը կարող եք պլանավորել ձեր հետագա աշխատանքային գործընթացը, իսկ հետո անցնել կարևոր խնդիրներին:

Հինգերորդը, մի կշտամբեք ձեզ ցածր աշխատունակության համար: Ձեր օրգանիզմն այնպես է դասավորված, որ չի կարող միանգամից վերակառուցվել, դրան ժամանակ է հարկավոր, ինչից հետո ամեն ինչ կկարգավորվի:

 Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 1750 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ընտանիք առանց վեճերի. 10 խորհուրդ

10.08.2018
Զույգերը վիճում և հաշտվում, սակայն եթե վեճերը շատ լինեն, ապա սիրելին այլևս սիրելի չէ, այլ օտար մարդ:

8 կանոն, որոնք առկա են երջանիկ մարդկանց կյանքում

17.07.2018
Երջանկությունն անհասանելի երևույթ չէ, ինչպես մեզ հաճախ թվում է, և դրան հասնելը բավականին դյուրին է։

5 պատճառ չափազանց զգացմունքային մարդկանց սիրելու համար

05.07.2018
Նրանց հաճախ անվանում են «հիստերիկ» և փորձում նրանցից հեռու մնալ:

Դուրս եկեք վերմակի տակից. 11 բան, որոնք պետք չէ անել բաժանվելուց հետո

14.06.2018
Երբ խոսում են բաժանման մասին, հաճախ սկսում են խորհուրդ տալ, թե ինչ եւ ինչպես անել, որպեսզի ավելի արագ վերքը սպիանա:

Միայնակները հակված են ագրեսիվ վարքի

22.05.2018
Կալիֆորնիացի գիտնականները պարզել են, թե արդյո՞ք ուղեղի աշխատանքի վրա ազդում է մարդու սոցիալական մեկուսացումը։

5 կանխազգացում, որոնք սովորաբար իրականանում են

03.05.2018
Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքը կարող է փոխել դեպի լավը` սովորելով վստահել իր կանխազգացմանը:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
18-08-2018 01:59
Ամենահայտնի նորաձևության ամսագրերից մեկը՝ Vogue-ի, խմբագրությունը սենսացիոն որոշում է կայացրել․ ընթերցողները Vogue-ի էջերում այլևս չեն տեսնի մոդելների, որոնց տարիքը չի անցնում 18-ը ։
18-08-2018 01:51
Դատարանը Անջելինա Ջոլիին պարտադչել է թույլատրել Բրեդ Փիթին տեսակցել երեխաներին։
18-08-2018 01:48
Թուրքիայում 50-ամյա տղամարդը բռնաբարել է 5-ամյա աղջկան:
18-08-2018 01:45
Մեգան Մարքլի հայրը՝ Թոմաս Մարքլը, ով բոլորովին վերջերս ներողություն խնդրեց իր աղջկա ընտանիքից, պատրաստվում է հագուստի իր հավաքածուն թողարկել։
18-08-2018 01:00
Մոնտենեգրոյում օգոստոսի 18-ին կընտրեն ծուլության չեմպիոնին. մրցման կանոնները պարզ են՝ հարկավոր է, որքան հնարավոր է երկար պառկել, ուտել, խմել եւ զրուցել:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Անգլիայում ստեղծել են երիտասարդացնող ջին

18.08.2018
Բրիտանական Young in Spirit`s ալկոհոլային ապրանքանիշը թողարկել է Collagin Pink Rose ջին, որի բաղադրության մեջ առկա է կոլագեն:

LADYNEWS TV
Շակիրան ներկայացրել է էրոտիկ տեսահոլովակ՝ Clandestino երգի հիման վրա։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
13.08.2018
Դիտվել է 1268 անգամ
16.08.2018
Դիտվել է 1135 անգամ
15.08.2018
Դիտվել է 459 անգամ
17.08.2018
Դիտվել է 418 անգամ
14.08.2018
Դիտվել է 252 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster